Maanantaita
vatsakas äitee: sama täällä, Juhannuksena tuli syötyä hyvin, varsinkin aattona ja nesteitä on kertynyt sen vuoksi.Mutta eiköhän se tästä taas vähitellen elämä voita :)
Viimeviikolle siis kertyi liikuntaa hyvin, yli 8h ja 36km, lihaskuntoa se 3x20min, joten ajattelin, että tällä viikolla ehkä karsin tuota kävelyä ja lisään lihaskuntoa puoleentoista, kahteen tuntiin.
Tänään jumppaa siis 20 minuuttia.
Kuntoplussan sivuilla oli kiva tarjous, jossa saa kaksi lehteä jumppanauhat,pallon,dvd:n ja jumppamaton 4,90 eurolla, joten tilasin ne.
Nyt tuntuu siltä, että tämä jumppa rupeaa jopa "maistumaan" minulle :) ei ole niin pakkopullaa, kun aikaisemmin. Hyvä niin.
vatsakas äitee: sama täällä, Juhannuksena tuli syötyä hyvin, varsinkin aattona ja nesteitä on kertynyt sen vuoksi.Mutta eiköhän se tästä taas vähitellen elämä voita :)
Viimeviikolle siis kertyi liikuntaa hyvin, yli 8h ja 36km, lihaskuntoa se 3x20min, joten ajattelin, että tällä viikolla ehkä karsin tuota kävelyä ja lisään lihaskuntoa puoleentoista, kahteen tuntiin.
Tänään jumppaa siis 20 minuuttia.
Kuntoplussan sivuilla oli kiva tarjous, jossa saa kaksi lehteä jumppanauhat,pallon,dvd:n ja jumppamaton 4,90 eurolla, joten tilasin ne.
Nyt tuntuu siltä, että tämä jumppa rupeaa jopa "maistumaan" minulle :) ei ole niin pakkopullaa, kun aikaisemmin. Hyvä niin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kävin vielä pienen 3km/38minuutin lenkin, kun lupasivat huomiseksi sadetta, joten ei välttämättä pääse lenkille.
aamuisin 3km ja tiistaina kävin kuntosalilla.
Tänään on siis juoksu ja uinti tehty ja nyt kauppaan ja sitten siivousta koko loppupäivä.
Viikonloppuna tulee taas vieraita.. tietää taas syömistä.
Hyvä hyvä, että olet juossut :)
Minun liikunta on jäänyt lähes nollaan tällä viikolla, kun on ollut kaikenlaista muuta tekemistä ja sateistakin vielä monta päivää.
Olen tehnyt kunnollisen ruokapäiväkalenterin viikoksi eteenpäin, toinen viikko puuttuu, joita sitten vuorottelen. Tämän ja liikunnan avulla painoni pitäisi pudota vähintään 1kg/viikko tahdissa.
Toivottavasti putoaa, sillä tämä jumi on jo ollut liian pitkään.
on ollut vähän kiireitä etten ole kerinnyt käydä kirjoittelemassa, mutta vaakalla olen käynyt ja paino on pysynyt kurissa.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
16.4. 68,4 iltapäivä.
23.4. 68,3
30.4 70,4
5.5. 68,6 lauantaina välitulos ;)
7.5. 68,6
14.5. 67,4
4.6. 67,1
13.6. 65,8
20.6. 67,1
27.6. 67,1
Hyvä, että painosi on pysynyt kurissa.
Minä aloitin vhh:n ja nyt on 4:s päivä menossa ja paino jo laskusuunnassa. Toivottavasti myös jatkaa laskemistaan.
Aamupaino siis 88,6.
Liikunta meni tällä viikolla seuraavasti eli huonosti:
Kävelyä yhteensä 13,1km/2h31min
Jumppaa 2x20 minuuttia eli 40 minuuttia
Liikunta siis jäi surkeaan reiluun 3 tuntiin.
No, ensi viikolla taas jatkuu paremmin toivottavasti :)
Sunnuntaita.
Tänään liikuntaa 8,5km/1h32min.
Oli suorastaan happi loppua välillä, kun 25 asteen helteessä noinkin pitkä lenkki ja aurinko porotti....ei hyvä lenkkeillä tällaisella säällä, mutta tulipahan tehtyä kuitenkin.