Miten saada muutamassa viikossa muutama kilo
pois? Vesipaastollekaan en ihan viitissi ruveta?!
Laihdutukselle tulisi saada nopea alku, muuten
menee usko ja motivaatio koko touhuun...
Lopullisena tavoitteena olisi n. - 10 kiloa!
Nopean alun jälkeen pystyisin varmasti
kontrolloimaan syömisiäni paremmin.
Mitenkä siis aloittaa laihis?
Kaalisoppareseptejäkin saa laittaa... =)
Kiitos kaikille avusta etukäteen!
pois? Vesipaastollekaan en ihan viitissi ruveta?!
Laihdutukselle tulisi saada nopea alku, muuten
menee usko ja motivaatio koko touhuun...
Lopullisena tavoitteena olisi n. - 10 kiloa!
Nopean alun jälkeen pystyisin varmasti
kontrolloimaan syömisiäni paremmin.
Mitenkä siis aloittaa laihis?
Kaalisoppareseptejäkin saa laittaa... =)
Kiitos kaikille avusta etukäteen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei kilon pudottaminen muutamassa viikossa ole
edes vaikeaa. Itse olen laihtunut viikossa kilon
pelkästään veden juomisen (--->2.5l) lisäämisellä
ja suklaan ym. herkkujen poisjättämisellä.
Puoli kiloa viikossa laihtuu väkisinkin, jos syön
1200kcal päivässä. Nestettähän alussa usein
poistuu, ja kyllä se vaa'assa näkyy.
heh tässäpä siis se "kaalisopan" ohje
painonvartijoiden mukaan:
5-7dl vettä
puolikas kasvisliemikuutio
tai 1-2tl kasvisliemijauhetta
1 sipuli ja/tai pala purjoa
2-3 porkkanaa
pala kaalia tai lanttua suikaloituna
4-6maustepiipuria
persiljaa silputtuna
(1prk tomaattimurskaa)
vaihtelua saa käyttämällä
kukkakaalia,kesäkurpitsaa tai paprikoita.myös
valkosipuli ja yrtit oman maun mukaan tuo
vaihtelua.
on tää oikeesti ihan hyvää jos ei kauaa mussuta
ja tällä lähtee ne nesteet liikkeelle eli on ihan
oiva keino pudottaa esiom kilo ennen juhlia
tms.kukkakaali ja valkosipuli tekee tosta vielä
paremman.
onnee sulle.täällä kamppaillaan ihan saman
ongelman kanssa.kun vaan sen saisi alkuun...:O)!
Eli jos et kuluta sitä mitä syöt, niin se
varastoituu rasvana sun kehoon. Vinkki; vältä
runsaskalorisia ruokia, syö silloin kun on nälkä
sellaisia aineksia, missä on paljon kuitua,
proteiinia, nestettä. Kurkkua, muita kasviksia
kuten porkkanaa, kaalia, parsakaalia, tomaattia,
mistä vaan tykkäät, vähärasvaista lihaa; sian ja
naudan sisäfilettä, kanaa ja kalkkunaa ilman
nahkaa, mausta hyvin, vaikka yrteillä, mutta älä
käytä paljon suolaa, niin maistuu. Jälkkäreiksi
on hyviä lasten hedelmäsoseet, nami nami persikka
tai aurinkoinen tai joku muu. Ja sitten lisää
liikuntaa niin paljon kuin sielu sietää ja aika
antaa periksi, niin kilot tippuu ja itselläsi on
hyvä olo :)
110 kilosta 90 ohjeet:
Puntille ja uimaan jokapäivä
Purkkaa ruuaksi
Yksi lämmin ateria päivässä (jos tarvii) EI MUUTA!
Tupakkaa (jos polttaa)
Vettä
Kerran viikossa:
Pilkkihaalarit verkkarit päälle
juoksemaan vaikka salille
syöt rusinoita nälkään
vettä runsaasti
Tuolla tippuu takuuvarmasti
Koleile mehu paastoa! se on tosi hyvä sillä voi aloittaa uudet ruokailu tottumukset ja silloin voi aloittaa uuden kevyen ruoka valion. Mä olin ihan vaan neljä päivää. Kokeilin tätä mehu paastoa. Nyt just pari päivää sitten loppu se paasto nyt on tosi hyvä olo. syön nyt vain kasviksia niin kilot tippuu. Mä kyllä ajattelen että sä et tykkää mehu paastosta. monet on epäluuloisia mehu paastosta ja sen vaikutuksista. Kannattaa käydä luontaistuote kaupassa ja kysyä sieltä lisää... Ainiin sieltä saa kauraleseitä jotka on tosi hyviä kun aamulla syö noin 2-3dl niitä niin koko päivänä ei tarvitse syödä kun ehkä jotain hedelmää ja juoda.
Aivan uudenlainen ,tehokas,miellyttävä ja piristävä Figuline-alotus kuuri.Viikossa turvallisesti 4-5 kg, Tilaa ilmainen esite.
veli-Matti Niemelä
[email protected]
p.0456709436