Olen 24-vuotias nainen, urheilen paljon (lähinnä pumppia ja spinningiä, kesäisin myös pyöräilyä). En todellakaan harrasta sellaista "joka päivä jotain pientä nannaa" -systeemiä, vaan minulla on herkuttelupäivä pari kertaa kuukaudessa, jolloin syön esimerkiksi ison levyn suklaata ja paaaljon jätskiä. Joskus saatan tosin lounaan yhteydessä jäätelön syödä. Ruokavalioni on muilta osin hiilihydraattitietoinen. En syö perunaa, riisiä tai pastaa, mutta puuron ja täysruisleivän sekä hedelmät olen pitänyt ruokavaliossani. Syön paljon kasviksia, lihaa, kanaa, kalaa, pähkinöitä, manteleita, siemeniä jne. Myös oliiviöljyä laitan esim. salaattiin. Erilaiset juustot ja etenkin raejuusto ovat suurta herkkua.
Kysyisinkin, että onko tuollaisesta kunnon mässypäivästä jotakin haittaa...?Itse en ole huomannut siitä mitään näkyvää haittaa koituvan. Olen itse asiassa hieman alipainoinen, joten ei tarvitse lihomista niinkään pelätä. Mutta muuten terveydelle? Tai kuntoilulle?
Kiitokset asiallisista vastauksista!
Kysyisinkin, että onko tuollaisesta kunnon mässypäivästä jotakin haittaa...?Itse en ole huomannut siitä mitään näkyvää haittaa koituvan. Olen itse asiassa hieman alipainoinen, joten ei tarvitse lihomista niinkään pelätä. Mutta muuten terveydelle? Tai kuntoilulle?
Kiitokset asiallisista vastauksista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei sitten mitään haittaa. Kertomasi mukaan nuo määrät ovat niin vähäisiä, että niillä tuskin on vaikutusta mihinkään paitsi, että saat ylimääräistä energiaa joka ei ole tapauksessasi haitaksi. Energiaa tarvitaan kehitykseen ja jaksamiseen ja kerroit olevasi hieman alipainoinen joten painonousuakaan tuskin tarvitsee pelätä.
Kannattaa myös pitää mielessä, että herkuilla kuten ruoalla yleensäkin on myös psykologinen vaikutus joka on hyvin tärkeää terveydelle ja jaksamiselle joten kaikkia herkkuja ei kannata missään tapauksessa hylätä!
Juu en voisi kuvitellakaan hylkääväni makeita herkkuja kokonaan, niin perso olen kuitenkin suklaalle...Ja samaa mieltä olen myös tuosta psykologisesta vaikutuksesta. Hyvä mieli vaan paranee, kun saa nauttia jostain hyvästä suklaasta! Jatkan siis samaan malliin!:)