Kertokaa mikä proteiini olisi hyvä.
Haluaisin sopivan hintaisen tuotteen, joka maistuu hyvälle ja auttaa minua saamaan hirveät lihakset suhteellisen kevyellä treenillä. Kuulostaa ehkä mahdottomalta, mutta millä pääsen lähimmäksi tätä tavoitetta =)
Haluaisin sopivan hintaisen tuotteen, joka maistuu hyvälle ja auttaa minua saamaan hirveät lihakset suhteellisen kevyellä treenillä. Kuulostaa ehkä mahdottomalta, mutta millä pääsen lähimmäksi tätä tavoitetta =)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kova ja oikeanlainen treeni, hyvä ruokavalio ja lepo. Kolme asiaa joilla lihaskasvua saadaan aikaiseksi. Jos yksikin osa-alue puuttuu lihaskasvua ei tule. Jos yksikin osa-alua on vajaa niin kehitys hidastuu. Lihaksia ei siis kasvateta proteiinia syömällä vaan treenaamalla, syömällä monipuolisesti ja lepäämällä/nukkumalla tarpeeksi.
Ensin laitat ruokavalion kuntoon niin, että saat siitä päivittäin tarpeeksi hiilihydraatia oikeassa muodossa, riittävästi oikeanlaista rasvaa, riittävästi proteiinia, kuituja, vitamiineja,kivennäisaineita,mineraaleja ja nestettä. Sitten suunnittelet tarkasti järkevän harjoitusohjelman ja noudatat sitä. Jos et ole varma taidoistasi ohjelman suhteen pyydät apua joltain kokeneemmalta esimerkiksi personal trainerilta. Näiden lisäksi nukut 8-10h Vuorokaudessa.
Näiden lisäksi voit sitten harkita lisäproteiinia jos vielä tunnet tarvitsevasi. Veikkaan, että alkuun et tule tarvitsemaan. Kyse on siis Lisäravinteista!
Oot kyllä tosi amatööri. Ei lihakset kasva vähällä treenillä. Proteiinin syönti vaan lisää massaa ja maha kasvaa.
hormooneilla. suosittelen.