Olen saanut tiputetuksi puolen vuoden aikana 64 kilosta 58,5-59 kiloon. Mittarin lukeman lisäksi olen huomannut sopivani numeroa tai kahta pienempiin vaatteisiin mutta kun peilistä katson, on siellä edelleen sama hyllyvä ja jopa enemmän muhkurainen "tanttara". Lisäksi mulla on edelleen uimarengas vatsani ympärillä joka nostaa vielä vähänkin tiukemman paidan ylemmäksi... Aloitin vasta e-pillerit ja olen jostain lukenut, että ne lisäisivät selluliittia. Jos näin on, kannattaisiko minun lopettaa pillerit vai lisääntyykö selluliitti entisestään. Olen köyhä opiskelija, eikä mulla ole varaa niinkään käydä kuntosaleilla tai vastaavissa. Onko jotain hyviä kotikonsteja joilla saisin edes osan tästä hylleröisestä kehostani pois? Auttaako veden juonnin lisääminen? Kiitos neuvoista jo etukäteen ja hyvää kesää kaikille!
Kiloja tippuu- läski jää..
tanttara_
3834
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
- syö usein mutta vähän. 3 tunnin välein 5 kertaa päivässä, kokonaiskalorimäärät lasket helposti www.kalorilaskuri.fi
- vesi huuhtoo elimistöä, kyllä se 1,5 litraa päivässä kannattaisi vähintään, jos liikut pitkäkestoisesti, enemmän
- lenkkeily/sauvakävely, kotona jumppaaminen, kunnalliset punttisalit, uinti opiskelijahintaan ja ennen kaikkea hyötyliikunta (seksi...) ei paljoa maksa
- pelkkä liikunta ei laihduta kuin alkuun jonkin verran etenkin mahan seudulta, kalorit -500/pva vähintään tunti päivässä kaikkea liikuntaa yhteensä riittävällä tasolla (vähän hiki/hengästyttää) ihan varmasti laihduttaa, sopivalla, säilytettävissä olevalla tahdilla. Tunti ei paljoa vaadi, jos vaikka vartin suuntaansa käytät päivässä siihen että menet jonnekin ja tulet sieltä takaisin - kunhan muistat sen riittävän tehon
Laihduttajan on tärkeää syödä riittävästi proteiinia ja treenata lihaksiaan, jotta lihasmassan katoaminen olisi mahdollisimman vähäistä. Syö siis ainakin 1 gramma jokaista painokiloasi kohden proteiinia joka päivä, mieluummin hieman enemmänkin. Ja tee kotona lihaskuntoliikkeitä, netistä löytyy paljon erilaisia ohjeita. Voit tehdä pelkästään oman kehosi painoa käyttäen tai ostaa urheiluvälineliikkeestä käsipainot, mielellään sellaiset tanko-malliset joihin voi itse lisätä painoa. Sitten vaan tekemään monipuolisesti käsi-, jalka, selkä-, vatsa- ja rintalihasliikkeitä. Jos et painoja halua ostaa, niin voit tehdä perinteisia kyykkyjä, punnerruksia, vatsalihasliikkeitä, jne.
Tuo varmistaa sen, että kun laihdutat, lihakset säilyvät ja se, mikä poistuu on pääasiallisesti rasvaa.
lenkkeily ei maksa mitää! ja jos rullaluistimet on niin kesällä mainio liikkumismuoto!