Hei!
Olen nyt kuukauden ajan noudattanut uutta ruokavaliota. Syön aamiaiseksi 4 palaa ruisleipää, 1-2 Activia jogurttia, kahvia rasvattoman maidon kanssa ilman sokeria.
Lounaaksi syön mitä henkilöstö/opiskelijaruokalassa on periaatteella 3/4 lautasesta vihersalaattia ja 1/4 lämmintä ruokaa, lisäksi 2 palaa ruisleipää lasi vettä ja mehua.
Illalla ei useinkaan ole nälkä, mutta jos se yllättää, otan pari palaa ruisleipää ja päälle rasvatonta maitoa.
Liikuntaa pitäisi lisätä, mutta olen todella herkkä hikoilemaan ja siksi menomatkat töihin menen bussilla, paluumatkan kävelen kun se suinkin on mahdollista.
Kaksi kiloa olisi nyt pitänyt pudota tämän kuukauden aikana, mutta kovin lujassa tuntuu olevan. Eli hyvät ystävät, mitä neuvoja antaisitte? Tämän kesän aikana en takuulla pääse haluamaani painoon, alle 80 kg:n, mutta kovin sinne tekisi mieli jo ihan ihmissuhdeasioiden ja itsetunnon vuoksi.
P.S. Minulla on tällä hetkellä ollut päällä kova työ- ja opiskelustressi sekä lisäksi kesäkuun alussa päättynyt kihlaus on syönyt hermoja. Voisivatko stressihormonit vaikuttaa siihen, ettei paino putoa?
Olen nyt kuukauden ajan noudattanut uutta ruokavaliota. Syön aamiaiseksi 4 palaa ruisleipää, 1-2 Activia jogurttia, kahvia rasvattoman maidon kanssa ilman sokeria.
Lounaaksi syön mitä henkilöstö/opiskelijaruokalassa on periaatteella 3/4 lautasesta vihersalaattia ja 1/4 lämmintä ruokaa, lisäksi 2 palaa ruisleipää lasi vettä ja mehua.
Illalla ei useinkaan ole nälkä, mutta jos se yllättää, otan pari palaa ruisleipää ja päälle rasvatonta maitoa.
Liikuntaa pitäisi lisätä, mutta olen todella herkkä hikoilemaan ja siksi menomatkat töihin menen bussilla, paluumatkan kävelen kun se suinkin on mahdollista.
Kaksi kiloa olisi nyt pitänyt pudota tämän kuukauden aikana, mutta kovin lujassa tuntuu olevan. Eli hyvät ystävät, mitä neuvoja antaisitte? Tämän kesän aikana en takuulla pääse haluamaani painoon, alle 80 kg:n, mutta kovin sinne tekisi mieli jo ihan ihmissuhdeasioiden ja itsetunnon vuoksi.
P.S. Minulla on tällä hetkellä ollut päällä kova työ- ja opiskelustressi sekä lisäksi kesäkuun alussa päättynyt kihlaus on syönyt hermoja. Voisivatko stressihormonit vaikuttaa siihen, ettei paino putoa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Epäilen tuota stressiä, että se on syy. Sama on minullakin. Kova paine on työelämässä.
Olen ollut jopa jo syömättä, mutta vaaka näyttää samaa. Muutenkin näyttää minun syömiseni jo vähemmältä kuin sinun :(. Kauheaa kitumista tällä ateriamäärällä, mutta masentaa jo nämä pari kymmentä kiloa. Haluan takaisin laihaksi, mitä olin muutamia vuosia sitten. Joskus näyttää posket lommosilta ja sisältä tuntuu laihalta/tiukalta, mutta paino ei heilahda kiloakaan.
Lihoin töihin päästyäni pikavauhtia 10 kiloa. Ennenkin on ollut samaa lihomista töissä ollessa ja sitten olen alkanut laihtua, kun olen päässyt työttömäksi. Outoa.
Sama olis vetää pizzaa ja muita herkkuja. Nyt vain ruoka yököttää.
Anteeksi, oli aika negatiivinen viesti. Sinnikkäästi yritän laihtua kuitenkin.
että syötte liian vähän. Sanotaanhan, ettei syömättä laihdu. ;)
Itselläni on myös jumittanut paino jo pidemmän aikaa. Nyt mua neuvottiin syömään vähän enemmän... Saas kattoo ny, aiemmin on ollu vaikeeta yhdistää kulutus ja syöminen raskaan työn jne takia...
Kuitenkin olen laihtunut nopeaan samalla ruoka-annoksella ilman töitä. En usko, että enemmällä ruualla laihtuisi, koska yritinkin jo ruokavalion muutosta. En sano, ettei sitä voisi kokeilla...ja suosittelenkin kokeilemaan, mutta itselleni se ei toiminut.
Olen aina epäillyt vähähiilarista ruokavaliota, että miten sillä muka laihtuu jotku niin helposti. Epäilenkin, että syy voisi ollakin stressi. Stressihän kehittää sitä hiilaria ihan itsestään.
ihan samatilanne,eli paino jumitti paikalleen,ensin tiputtua tosi hyvin.Sain neuvoja täällä ja muuallakin et,syö enmmän.No tein työtä käskettyä elikkäs lisäsin vähän ruoka määrää ja mitä tapahtuikaan??!!!!Paino nousi nopeassa tahdissa 2-3kg:( Nyt pinnistilen et saisin nuo takaisin tulleet kilot pois,joka on muuten entistä tiukemmassa:(
liikut työttömänä enemmän kun töissä ollessasi??? Koittakaa saada jok apäivä edes se puoli tuntia reipasta hikoilettavaa liikuntaa joka päivän mahtumaan. Esim. pieni reipas kävely tai juoksulenkki. Auttaa muuten stressiinkin TODELLA hyvin!!
nyt oikein. Syöt töissä ollessa saman verran, kuin ollessasi työttömänä? Minkälaista työtä teet? Voisiko olla niin, että kulutat enemmän ja kun et syö kuitenkaan enempää, elimistö reagoi noin. Eri asia tietenkin jos teet vain istumatyötä. Itselläni on vaihtelevasti liikkuva ja melko raskas työ, enkä ole vieläkään yli puolen vuoden jälkeen oppinut yhdistämään sitä ja syömistä. Turhauttavaa, kun paino jumittaa viikkoja samassa kun ei muutenkaan ole herkkua...
Kokeilin tuota, että olisin syönyt normaalisti. Töissä söin muutamia pähkinöitä. Paino vain pysyi samana. Onneksi ei tullut lisää painoa. :) Kaikki kannusti, että "kyllä se alkaa lähtemään", mutta ei. Pizzan ja suklaan välttäminen piristi oloani. Ehkä se pitääkin minut poissa noista paheista. Masennuin vain ennestään ja aloin tiukemmalle ruokavaliolle.
Kevyttä työtä tämä on raksahommiin verrattuna. Vähän samanlainen tunne oli keittiössä työssä ollessani. Sielläkin stressaannuin. Tuntuu, että tuun hulluksi. Muisti pätkii, unettomuutta ja ei jaksa tehdä kotona mitään. En osaa rentoutua. Ajatella, että teen vain kuuden tunnin työpäiviä. Töissä en syö mitään. Tämän takia sorruin helposti vain roskaruokaan, koska ei väsyneenä ja nälkäisenä jaksa tehdä mitään. Nykyään peti kutsuu töiden jälkeen. Työmatka yhteen suuntaan kestää 45min ja kuljen kävellen.
Työttömänä en paljoa liikkunut viime aikoina. Päivät kului TV:n ääressä. Sitä vähän ihmettelenki, miten herkuttelut eivät tuoneet paljon kiloja.
Olipa vähän sekasotkun näköinen teksti.