Miten tehdään oikeaoppinen punnerrus?
Punnerrus
Punnerrus man
2353
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
punerruksia on erilaisia ja yhden punnerruksen variaatioita löytyy useita. Penkki-, niskan- takaa-, etunoja-, vatsa- vai jokin muu punnerrus?
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtPushup.html
Googlaamalla "push up" löytyy varmaan miljoona muutakin....