terve, olen hieman huolissani itsestäni kun istun päivät pitkät sisällä vaikka samalla tekee mieli hankkia hyvähkö kunto ja parantaa ulkomuotoa.
vuoden päästä odottaisi armeija ja sinne ei kehtaisi esim. coopperiin kauhean huonoa tulosta mennä juoksemaan... olen antanut peruskuntoni vuosien aikana rapistua oikein kunnolla ja hengästyn melko helposti kun lähen vaikka hölkälle (sillon kun olen itseni saanut heitettyä ulos). tämänhetkiset tiedot minusta on noin 169cm/75kg... eli ylipainoa on hieman. erityisesti en pidä reisistäni kun ne on semmoset suuret ja hyllyvät, myös käsivarret näyttävät suht pulleilta ja mahakin on vähän kasvanut. noh itse asiaan eli minkäsorttisella treenillä kannattaisi aloittaa näin melko pohjalta? kävelyä/hölkkää vaiko juoksua/kävelyä ja kuinka pitkiä jaksoja ja aina niitä sitten aina pidentäen? eli tavoitteena kunnon kohotus ja siinä sivussa ehkä myös muutaman kilon tiputus.
vuoden päästä odottaisi armeija ja sinne ei kehtaisi esim. coopperiin kauhean huonoa tulosta mennä juoksemaan... olen antanut peruskuntoni vuosien aikana rapistua oikein kunnolla ja hengästyn melko helposti kun lähen vaikka hölkälle (sillon kun olen itseni saanut heitettyä ulos). tämänhetkiset tiedot minusta on noin 169cm/75kg... eli ylipainoa on hieman. erityisesti en pidä reisistäni kun ne on semmoset suuret ja hyllyvät, myös käsivarret näyttävät suht pulleilta ja mahakin on vähän kasvanut. noh itse asiaan eli minkäsorttisella treenillä kannattaisi aloittaa näin melko pohjalta? kävelyä/hölkkää vaiko juoksua/kävelyä ja kuinka pitkiä jaksoja ja aina niitä sitten aina pidentäen? eli tavoitteena kunnon kohotus ja siinä sivussa ehkä myös muutaman kilon tiputus.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eikö se paras tapa kohottaa kuntoa ole harrastaa lajeja, joista itse nauttii! Ei niinkään kannata miettiä, että mikä kohottaa kuntoa, polttaa eniten rasvaa tms. - ei sellaisten syiden vuoksi kauaa jaksa harrastaa, pitää olla tykkäämistä ja kiinnostusta lajia kohtaan. Itselle esim. juokseminen on vähän tervanjuontia, vaikka mulla on suht hyvä yleiskunto, joten hölkkään ja kävelen sitten mieluumin ja saan siitä hyvän fiiliksen. Muista monipuolisuus ja niin edelleen :) Näin kesäaikaan on hyvä yhdistää liikuntaa ja huvia esim. potkimalla palloa tai heittelemällä frisbeetä kavereiden kanssa!
vähän on, kun ei ole kauheaa kiinnostusta eri urheilulajeihin, muutakun uimiseen.