crosstrainer vai soutulaite? Teen päätetyötä päivittäin 8 - 16 h, yrittäjä kun olen. Hartiat on aivan jumissa ja kunnon noidannuoli iskee silloin tällöin. Lisäksi olen saanut perintönä naksuvat, välillä vihlovat polvet, joissa ei kuitenkaan suurempaa kremppaa ole (vielä) tullut mutta jotka esim. pyöräilystä eivät kovasti tykkää. Kuntopyörä myös jumittaa hartiat tehokkaasti vaikka muuten kiva onkin. Nyt olis hankinnassa uusi kuntolaite, eli kumpi olisi tällaiselle vaivaiselle parempi, crosstrainer vai soutulaite? Salille ei ole mahdollisuutta mennä treenailemaan, työ lapset pitää siitä huolen.
Kumpi laite hartia-, selkä- ja polvivaivaiselle
susikki
1674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Crosstrainerissä polviesi vuoksi säädä porrasaste matalaksi. Aloita lyhyempiä matkoja tehden eli 10-15min, myöhemmin lisäten. Liikuta käsiä rytmikkäästi mukana. Saat pienen pumppaavan liikkeen tuonne lapojen väliin.
Soutulaite on myös ihan hyvä. Keskity ryhtiin ja keskivartaloon sekä siihen, että todellakin vedät lapoja yhteen ja päästät pitkälle eteen ilman, että istuma-asento valahtaa löysäksi.
Jos olet ostamassa laitetta, niin kyllä soutulaite varmasti sitten turvallisempi vaihtoehto. Crosstrainer ei mielestäni sovi polvivaivaiselle jokapäiväiseen käyttöön, vaikka muuten sitä voikin käyttää kohtuudella ja tasoa säätelemällä omien tuntemuksien mukaan.
Suosittelen lämpimästi kuntonyrkkeilyä, mutta etenkin säännöllistä hierojalla/fysioterapeutilla käyntiä. Aluksi useampaan kertaan viikossa ja sitten 1-2krt/vko. Taukojumppaa kerran 30/60minuutissa. Ohjeita vaikka netistä.
Osta kotiin luudanvarsi keppijumppaa varten. Tehokkaat kävelylenkit (sauvakävely) ovat myös hyviä.
Liian moni kärsii kroonisista niskahartia vaivoista, kun niistä voi oikeasti päästä omalla viitseliäisyydellä ja budjettisuunnittelulla eroon.