crosstrainer vai soutulaite? Teen päätetyötä päivittäin 8 - 16 h, yrittäjä kun olen. Hartiat on aivan jumissa ja kunnon noidannuoli iskee silloin tällöin. Lisäksi olen saanut perintönä naksuvat, välillä vihlovat polvet, joissa ei kuitenkaan suurempaa kremppaa ole (vielä) tullut mutta jotka esim. pyöräilystä eivät kovasti tykkää. Kuntopyörä myös jumittaa hartiat tehokkaasti vaikka muuten kiva onkin. Nyt olis hankinnassa uusi kuntolaite, eli kumpi olisi tällaiselle vaivaiselle parempi, crosstrainer vai soutulaite? Salille ei ole mahdollisuutta mennä treenailemaan, työ lapset pitää siitä huolen.
Kumpi laite hartia-, selkä- ja polvivaivaiselle
susikki
1
664
Vastaukset
- Tai_ga
Crosstrainerissä polviesi vuoksi säädä porrasaste matalaksi. Aloita lyhyempiä matkoja tehden eli 10-15min, myöhemmin lisäten. Liikuta käsiä rytmikkäästi mukana. Saat pienen pumppaavan liikkeen tuonne lapojen väliin.
Soutulaite on myös ihan hyvä. Keskity ryhtiin ja keskivartaloon sekä siihen, että todellakin vedät lapoja yhteen ja päästät pitkälle eteen ilman, että istuma-asento valahtaa löysäksi.
Jos olet ostamassa laitetta, niin kyllä soutulaite varmasti sitten turvallisempi vaihtoehto. Crosstrainer ei mielestäni sovi polvivaivaiselle jokapäiväiseen käyttöön, vaikka muuten sitä voikin käyttää kohtuudella ja tasoa säätelemällä omien tuntemuksien mukaan.
Suosittelen lämpimästi kuntonyrkkeilyä, mutta etenkin säännöllistä hierojalla/fysioterapeutilla käyntiä. Aluksi useampaan kertaan viikossa ja sitten 1-2krt/vko. Taukojumppaa kerran 30/60minuutissa. Ohjeita vaikka netistä.
Osta kotiin luudanvarsi keppijumppaa varten. Tehokkaat kävelylenkit (sauvakävely) ovat myös hyviä.
Liian moni kärsii kroonisista niskahartia vaivoista, kun niistä voi oikeasti päästä omalla viitseliäisyydellä ja budjettisuunnittelulla eroon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial11576Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras961504Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221051Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva201953- 124849
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt2797Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?
Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks29760Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks42751- 7724
- 60703