no niin, nyt on tiputettu painoa noin 15 kiloa ja seuraava tavoite olisi saada sellaiset nätit vatsalihakset. Roikkuvaa nahkaa ei jäänyt, mutta jonkin verran on vielä ns. omppumaha. Olisiko hyviä vinkkejä mitä pitäisi vatsalle tehdä, jotta siitä saisi vielä tällä ikää (40v) kohtuullisen näköisen?
vatsa kuntoon
keski-ikä
1376
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
on polttaa lisää rasvaa. Toki hyvät vatsalihakset tekevät mahasta litteämmän, vaikka rasvaa olisikin vähän päällä. 2-3 kertaa viikossa _lisäpainon kera_ 10-20 toiston sarjoja, 2-3 sarjaa per kerta. Siis istumaannousuja. Sarjat sellaisia, että viimeinen toisto on aina OIKEASTI viimeinen, eli enempää ei jaksa. Toinen hyvä liike on jalkojen nostelu vaikkapa sohvan käsinojalla istuessa (jos kotikonsteista puhutaan). Siinä on hankalampi käyttää lisäpainoja, mutta pidempää sarjaa sitten vain. Ei totu liikaa istumaannousuun.