Minä haluan laihtua ensikesään mennessä 15-20kg ja jos mahdollista niin enemmänkin.Näin alussa olisi vain hyvä saada nopeammin kiloja pois niin pysyisi into laihduttamiseen ja ei tulisi kuuloonkaan alkaa lihomaan niitä takaisin :) Näin ajattelin kokeilla:
Aamulla 2dl kaurahiutaleita veteen puuroksi ja kuppi kahvia. Kahviin vain vähän maitoa. Myöhemmin välipala:2palaa ruisleipää/näkkäriä 2tl 30% margariinia ja 2-4siivua 5%juustoa. Hedelmä.
Lounas:
Lasillinen Kuitupitoista karviaismarja keittoa jossa on vain 10kcal/100grammaa.Salaattia ja kalaa/kanaa.Lasi maitoa.
Välipala: Hedelmä.
Päivällinen:
Samaa kuin lounaaksi. paitsi ei maitoa vaan vettä.
Iltapala:Hedelmä ja ruislepä jossa on ruukkusalaattia ja tomaattia päällä. Ja tunti kävelyä päivässä. Suuri kiitos jos joku tämän jaksoi lukea ja osaa kertoa että onko tässä mahdollista laihtua ensikesään mennessä?
Aamulla 2dl kaurahiutaleita veteen puuroksi ja kuppi kahvia. Kahviin vain vähän maitoa. Myöhemmin välipala:2palaa ruisleipää/näkkäriä 2tl 30% margariinia ja 2-4siivua 5%juustoa. Hedelmä.
Lounas:
Lasillinen Kuitupitoista karviaismarja keittoa jossa on vain 10kcal/100grammaa.Salaattia ja kalaa/kanaa.Lasi maitoa.
Välipala: Hedelmä.
Päivällinen:
Samaa kuin lounaaksi. paitsi ei maitoa vaan vettä.
Iltapala:Hedelmä ja ruislepä jossa on ruukkusalaattia ja tomaattia päällä. Ja tunti kävelyä päivässä. Suuri kiitos jos joku tämän jaksoi lukea ja osaa kertoa että onko tässä mahdollista laihtua ensikesään mennessä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mielestäni sinulla on ihan hyvät mahdollisuudet laihtua ensi kesään mennessä nuo haluamasi kilomäärät.
Aloitin itse ensimmäisen kerran laihduttamaan tammikuussa 94, ja tammikuussa 95 olin laihtunut 18 kg. Aamupalaksi silloin söin 2 ruisleipää, juuston ja tomaatin kera ja kupillisen teetä. Ruuan söin normaalisti, ja illalla söin 18.00 jälkeen ainoastaan jonkun hedelmän. Kävelin päivittäin 10 km. Nyt on tullut takaisin kiloja minullekkin, ja mielestäni minun pitäisi tiputtaa painostani noin 5kg.
Mutta yhden neuvon haluan sinulle antaa painopudotus ei tapahdu hetkessä. Minun painoni ei tippunut ensimmäiseen kolmeen viikkoon yhtään, mutta senjälkeen rupesi sitten kilot lähtemään. Tsemmppiä sinulle vain painonpudotukseen ja älä anna periksi.
Olet vain aika tarkoin suunnitellut päivän syömiset. Jaksatko tuota samaa linjaa vuoden päivät? Luulen että jo parin ekan kuukauden jälkeen alkaa kyllästyttää. Sun kannattais ehkä laskea vaikka ton sun suunnitelman pohjalta kalorimäärä ja sen puitteissa varioida enemmän. Toki jos toi sulta onnistuu ja itsekuria löytyy nii anna mennä! tsemppiä kuitenkin! :-)