Tätäkin on varmasti kysytty jo sata kertaa, mutta aloittelevana karppina olisin kiitollinen tiedosta.
Onko hiilareiden määrä suhteutettu jotenkin ihmisen painoon ja kokoon??
Kiitos tiedoista.
Onko hiilareiden määrä suhteutettu jotenkin ihmisen painoon ja kokoon??
Kiitos tiedoista.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ei.
Aika loogiselta tuntuisi että koolla ja kulutuksella on väliä. Minä olen hiilareita syynäillyt reilut puolisen vuotta. Käytän niitä n. 120-200g ja kaloreita alle 2000 päivässä, paitsi(herkuttelu ja juopottelu päivinä) kerran pari viikossa. Painoa on pudonnut kymmenisen kiloa ja alaspäin mennään koko ajan. Vyötärön ympärys on jo alle 90cm, tavoitteena 85cm.
Vhh-ruokavalio perustuu siihen, ettei verensokeri pääse nopeasti kohoamaan ja sen myötä insuliini ei pääse varastoimaan energiaa rasvakudokseen. Itse en ole laskenut kaloreita vaan olen ainoastaan seurannut ravintoni hiilhydraattien laatua ja määrää ja hyvin on toiminut, ei ole kilot takaisin tullut.
sellaisen mielestä joka ei ole VHHn perehtynyt.
Koolla ei ole merkitystä hiilarien määrään silloin kun kyse on VHHsta, vaan hiilarien määrä määräytyy muilla syillä. Koolla on merkitystä proteiinin määrään ja rasvalla saadaan sitten riittävä energiamäärä täyteen.
"Koolla ei ole merkitystä hiilarien määrään silloin kun kyse on VHHsta, vaan hiilarien määrä määräytyy muilla syillä." jonkinlaisen selityksen?
Miksi painolla ei ole väliä, jos kyse on VHH:sta, kun esim. diabeetikon ruokavaliossa (jonka tähtäin on myös verensokerin tasaisena pitäminen) on? Kerro, kun olet kerran perehtynyt asiaan.
tältä palstalta lukuisia kertoja, en viitsi niitä asioita jälleen turhaan tänne kirjoittaa.
Monessa kirjassa myös selitetään miksi ja miten niitä hiilareita rajoitetaan.
kysytty, en ainakaan en itse ole huomannut. En ollut tullut tuota edes ajatelleeksi täällä, vaikka kyllähän niillä on merkitystä. Esim. diabeetikkojen hoidossa paino otetaan huomioon.
Mutta nyt katsomaan, mitä muut ovat vastanneet.
Diabeetikot ovat eri asia.
eri asia? Diabeetikoille on samat suositukset kuin meilöle muillekin.
Eli kun skäri sanoi, että kyllä myös normaalilla ihmisellä, ei diabeetikolla on vhh:lla painonsa mukaan tietyt grammamäärät, koska diabeetikoillakin on, niin vastasin, että diabeetikot ovat eri asia.
Sinun mielestä siis sekä ei/että diabeetikoilla ON tietyt grammamärät vhh:lla, joita syöden voidaan todeta, milloin on vielä vhh:lla.
Missä noin kerrotaan?
Voitko vastata sinulle esitettyyn kysymykseen?