Mulla on ongelma. OLEN NYT SIIS 11vuotta. Olin ensimmäisellä luokalla alipainoinen, ja kerran kun yks mun luokkalainen kysy multa: Henna, paljon sä painat? Niin mä tietenkin vastasin sen painoni ja se sano: Niin vähän? Oikeesti?.. Siitä mä vasta tajusin ja pelästyin kun huomasin että mä OLEN alipainoinen. En enää sen jälkeen välittänyt kuinka usein söin, tai kuinka paljon söin. Nyt olen sitten neljässä vuodessa lihonnut about. 20-30kg. Eli ihan järkyttävän paljon!
Ja kaiken lisäksi mulla on diabetes eli mun täytys harrastaa liikuntaa ja elää terveellisesti. Olen nyt siis 150cm ja 52-53kg. En mä sillee oo "levee" mutta kaikki rasva ja läski on kertynyt mun mahaan ja reisiin. Mun kaikki kaverit painaa jotain 35-45kg ja olis ihan kiva että olisin ees sen 45kg. Miten mä laihtuisin mahdollisimman nopeesti? Ja mikä on tehokasta liikuntaa että saa ison mahan pois?
Ja kaiken lisäksi mulla on diabetes eli mun täytys harrastaa liikuntaa ja elää terveellisesti. Olen nyt siis 150cm ja 52-53kg. En mä sillee oo "levee" mutta kaikki rasva ja läski on kertynyt mun mahaan ja reisiin. Mun kaikki kaverit painaa jotain 35-45kg ja olis ihan kiva että olisin ees sen 45kg. Miten mä laihtuisin mahdollisimman nopeesti? Ja mikä on tehokasta liikuntaa että saa ison mahan pois?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kasvat vielä todennäköisesti pituutta, joten älä ryhdy laihduttamaan. Muistat vain liikkua säännöllisesti (=joka päivä) ja syöt säännöllisesti eli silloin kun teillä on ruoka-aika. Turhat karkit, sipsit ja limukat pois. Yhden herkkupäivän voi toki viikossa pitää.
Niin,kun se olisi noin helppoa. :/ Tuntuu, että paino nousee kuin lehmän häntä laskee, eli tosi nopeesti. Se on noussut tänään 1,5kg.. Vaikka olen yrittänyt elää terveellisesti :/
Kehon nesteiden määrä vaihtelee suurestikin. Aamulla käyt puntarilla ja illalla, niin painoeroa voi hyvinkin olla se 2kg. Ei kannata jatkuvasti vahata sen vaakan lukemaa. En usko että olet kovinkaan tukevassa kunnossa tuolla painolla, ja pituutta todellakin sulle tulee vielä. Ota rennosti! =)
Älä missään nimessä rupea vähentämään syödyn ruoan määrää tai laihduttamaan tuossa iässä. Voit tehdä pahaa vahinkoa kehollesi, jos alat laihduttelemaan noin nuorena. Liian rankasta laihduttamisesta voi pituuskasvusi keskeytyä, kehityksesi keskeytyä...Tiedän yhden tytön, joka kärsi anoreksiasta 13-vuotiaana, ja näin aikuisenakin hänellä on aivan lapsen vartalo kun lantio ei missään vaiheessa leventynyt, rinnat eivät kasvaneet, jne.