Eli on tullut pudotettua painoa tuolta 90 hujakoilta alas 66 asti. Nyt sitten jonkunnäköisen lenkkeilyn/kotikuntosaleilun ansiosta paikat kiinteytyneet ja lihasta tullut hieman lisää ja paino noussut hieman ( asettunut tuohon 68-70 hujakoille) Mutta mutta, tälläinen pienehkö kessi on jäljellä, ei siitä oikein makkaroitakaan voi laskea mutta haluisi siitä päästä kuitenkin eroon. Joutuuko nämä viimeiset ihramössöt sitten ihan juoksemaan/raatamaan pois urheilulla? vaiko aloittaa taas pitämään pientä vajetta päivän kaloreissa? Nuori miehen alku olen ja pituutta on siinä 177/178 tuntumassa.
kilot pois > kessi pysyy
mahakessi
4539
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Todella moni ihminen tekee vatsalihakset väärin, käyttää reisi- ja lantiolihaksia sen sijaan että todella tekisi ne vatsalihaksilla.
Teet ylä- ja alavatsalihaksia 3 x 20 ma-ke-pe niin kyllä alkaa 2-3 kuukaudessa todella tuloksia näkyä.
Jos on vino vatsapenkki niin alavatsalihakset saa tehtyä helpoimmin jalkanostoina ylös. Eli menet penkkiin toisin päin, pidät kiinni jalkapehmusteista ja sitten krimppaat jalat parina ylös.
Jos sattuisi olemaan käsinojapuut niin siinä vasta alavatsat onkin helppo tehdä.
jos kyse on puhtaasta rasvasta ei vatsalihasten hinkutus auta. rasva pitää sulattaa pois. oikeanlainen ravinto ja oikeanlainen liikunta niin auttaa pitemmällä tähtäimellä.
jos taas on kyse löysästä ihosta, niin silloin ihon sopeutuminen uuten tilanteeseen vie aikaa.
Kyllä takuuvarmasti auttaa, nimimerkillä KOKEMUSTA ON.
Juu ajattelin kirjottaa tänne, että juu, kyllä tuo vatsojen teko on auttanut. Tärkeää on vain todellakin tehdä liikkeet vatsanlihaksilla, itsekki olin tekevinäni 100 kpl vatsoja iltaan mutta väärin joten hyöty meni jonnekkin muualle. Itseä oikean tekniikan hiomisessa auttoi että jalat tuetaan heti polven alta, ettei jalkoja siis koukisteta. Ja älä vie liikettä maahan asti jolloin lihakset pysyy kireänä kokoajan.