Olen käynyt aamulenkillä ennen aamupalaa säännöllisesti nyt jo kk ajan eikä paino ole tippunut ei sitten grammaakaan! Juossut 30min lenkkejä rauhallisella tahdilla.
olen ollut siitä n.kaksi vkoa syömättä mitään herkkuja. Olen syönyt vain ihan normaalissa määrin, salaatteja jonkun verran ja pastaa. Mikä neuvoksi?
Painan 55kg pituutta 169. Tavoitteenani ei ole pudottaa kuin muutama kilo, vain sen verran että kiinteytyisi kriittisistä paikoista. Eli mikäs neuvoksi?:)
olen ollut siitä n.kaksi vkoa syömättä mitään herkkuja. Olen syönyt vain ihan normaalissa määrin, salaatteja jonkun verran ja pastaa. Mikä neuvoksi?
Painan 55kg pituutta 169. Tavoitteenani ei ole pudottaa kuin muutama kilo, vain sen verran että kiinteytyisi kriittisistä paikoista. Eli mikäs neuvoksi?:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
No ensinnäkin: kuukaudessa tulokset eivät vielä ole silmin nähtävissä --> kuukausien treeni on tarpeen oikeiden tulosten aikaansaamiseksi.
Toisekseen: Tuo sinun pituus / paino jakauma on suorastaan ihanteellinen. (tyhjästä on paha nyhjästä)
Kolmanneksi: toi "ylimääränen" jos sitä edes on, ei niinkään häviä . se vaan on . sen olomuoto toki voi muuttua kiinteämpään suuntaan.
Vinkkinä voisin sanoa, että kannattaa jatkaa samaa rataa ja opetella nauttimaan liikunnasta. Pitkällä tähtäimellä ne tulokset ovat sitten nähtävissä. Laihduttamisessa on pysyvien muutosten aikaansaamiseksi, kuitenkin yleistasollakin ajateltuna muutettava koko elämäntapaa.
Niin no tiedän olevani ihan sopusuhtainen pituuteeni
nähden, mutta naisten ainainen vaiva vatsa makkarat!
vatsan tienoilta tahtoisin sulattaa muutaman sentin.
olen tehnyt vatsalihaksia suunnilleen jokatoinen kerta lenkin jälkeen. Toinen "vaiva" on herkkujen pois jättäminen, tuntuu että se on aika mahdotonta ja repsahduksia tulee muutaman vkon välein.
Hedelmiä olen syönyt ja tuoreita kirsikoita mutta tuntuu etteivät ne tyydytä makean himoa:D
Mitä olisivat sitten ns. "terveelliset herkut" ?
Ihmettelenpä vain, miksi aina jauhetaan, ettei lyhyessä ajassa voi odottaa muutoksia.
ylimääräinen "lylly" kun voi tulla esim. kuukaudessa, niin miksei se voisi sit kuukaudessa poiskin lähteä?
lisää laihdutus-palstalla. siellä on muutama hyvä ketju tästäkin asiasta.
Kokeiles pidentää lenkkiäsi 45 minuuttiin? Ei lähde vatsasta löysät ihan vähällä, mulla on jo alkanut häviämään muttei sixpakki näy vaikka vuoden jo juossut noin 40 km viikossa.