Aika useinkin näin:
-Ennen aamiaista aggressiivinen/itkuinen.
-Hedelmien syönnin jälkeen olo helpottuu hetkeksi,vähän ajan päästä taas samat oireet.
-Kaurahiutaleet leseet porkkanat helpottavat taas hetkeksi. 2-3 tunnin kuluttua onkin se kaikkein pahin myrsky päällä.
-Loppupäivä menee syöden proteiinia, rasvaa ja kasviksia. Olo on suht hyvä, harvemmin saattaa tulla vielä vihapuuskia muita ihmisiä kohtaan.
Johtuuks tää nyt siis tyhjästä vatsasta vai verensokerista? En ole vieläkään tunnistanut kummasta se johtuisi. Aivan pakko syödä parin tunnin välein ettei tulisi tuollaisia kohtauksia.
Joo-o, täytyis varmaan käydä mittauttamassa ne kolesterolit ja TAG:t ettei ihan insuliiniresistenssiä olisi.
-Ennen aamiaista aggressiivinen/itkuinen.
-Hedelmien syönnin jälkeen olo helpottuu hetkeksi,vähän ajan päästä taas samat oireet.
-Kaurahiutaleet leseet porkkanat helpottavat taas hetkeksi. 2-3 tunnin kuluttua onkin se kaikkein pahin myrsky päällä.
-Loppupäivä menee syöden proteiinia, rasvaa ja kasviksia. Olo on suht hyvä, harvemmin saattaa tulla vielä vihapuuskia muita ihmisiä kohtaan.
Johtuuks tää nyt siis tyhjästä vatsasta vai verensokerista? En ole vieläkään tunnistanut kummasta se johtuisi. Aivan pakko syödä parin tunnin välein ettei tulisi tuollaisia kohtauksia.
Joo-o, täytyis varmaan käydä mittauttamassa ne kolesterolit ja TAG:t ettei ihan insuliiniresistenssiä olisi.
Vastaukset 49
Vanhimmat
että sulla on verensokerit testattu? Olet jotain vähän yli parikymppinen - eikö niin? Syötkö e-pillereitä? Ne voivat joskus aiheuttaa pirullisia oireita, myös juuri kuvaamasi kaltaisia.
Jos ruokavaliosta puhutaan, niin ehkä sun pitäisi illalla syödä vähän jotain hiilaria, vaikka hedelmä. Olisivatko aamut sitten helpommat?
testattiin verensokerit. Söin silloin ihan kiloittain karkkia, pelkäsin diabetesta, mut verensokerit oli normaalit. Luulisi siis nytkin olevan kun sokeri on jäänyt pois ruuasta.
Joo, 21v olen ja e-pillereitä olen syönyt 3,5 vuotta. Aloitus oli aivan kamala kun itkin päivittäin, mutta on se siitä jo helpottunut.
Syön joskus iltaisin hedelmiä, mut en ole pannut merkille, että siinä olisi eroa. Saattaisi ollakin. Mistä se sitten johtuisi, että aamut olisi helpompia?
että sulla olisi verensokeri aamulla pikkaisen korkeampi. Kyllä se ihan terveelläkin ihmisellä menee alas, jos ei iltaisin mitään hiilareita syö. Entäs jos järsisit palasen kuivaa ruisleipää? Oisko mahdoton dieetin kannalta? Voisi sekin auttaa aamujasi.
Jos pillerit tuntuvat sopivan, niin ei sitten niistä mitään. Mulla vain oli aikoinaan juuri tuollaisia oireita niistä.
"Kyllä se ihan terveelläkin ihmisellä menee alas, jos ei iltaisin mitään hiilareita syö."
Tunnustan, että minä, terve ihminen, syön hyvin vähän hiilareita mutta siltikään aamulla ei verensokeri ole alhaalla, tai ainakaan mitään nälkäkiukkua ei ole. Ekan aterian syön yleensä noin kahdelta iltapäivällä. (Ennen vhh-aikoja muistan, että nälkäkiukkuja oli usein.)
menhir, syötkö paljonkin/vähänkin hiilareita tällä hetkellä? Kuvailemasi perusteella sinulla saattaa olla heikentynyt tuo sokerinsieto. Kannattaa kokeilla hiilarien vähentämistä.
täysjyväviljaa yleensä enää aamiaisella. Toisaalta sen voisi siirtää taas iltaan kun ei viitsisi olla syksyllä koulussa tuollaisessa olotilassa.
hyvin kokeilla. Siten sinun ei tarvitsisi muuttaa mitään ruokavaliossasi, joka tuntuu muuten toimivan hyvin.
tyhjän vatsan kiukku sit aina sama asia kuin se että henkilöllä on verensokerit alhaalla? :D
En ole laskenut hiilareita koskaan, muuta kuin sen, että kaurahiutale lese-annoksesta tulee 30g.
Tän lisäks syön aamulla tosiaan 1-4 eri hedelmää.
Loppuillan hiilareilla ei olekaan enää vaikutusta mielialaan, mutta kasviksia siis syön.
Äitikin ehdotti, että söisin vähän vähemmän hedelmiä aamulla, jos se vaikka auttaisi.
Mut miten tuon täysjyväviljan kanssa? Pitäiskö sitä syödä jonkun täysrasvaisen tuotteen kanssa tai enemmän salaattia aamiaiseen, että GI alenisi??
Heikentynyt sokerinsieto on siis insuliiniresistenssi?
Täytyis sit varmaan käydä jossain sokerirasituskokeessakin
mutta en oikeasti usko, että sulla on ongelmia sokeritasapainon kanssa. Sun ongelmasi kuulostavat paremminkin siltä, että saat ylipäätään turhan vähän energiaa suhteessa kulutukseen. Edelleenkin suositan sitä iltajärsintää ruisleivän kera. :)
Laita muuten siihen aamupuuroon voisilmä, niin imeytyy paremmin. :)
mut en syö kauraa enää puurona vaan hiutaleina jugurtin kanssa. Mietin vain, että jos vaihtaisin A-jugurtin partaäijään. Siinä tulisi rasvaa :).
En ole maistanut tuota kuuluisaa partaäijää, olen kyllä nähnyt sitä kaupoissa. Osaatko kuvailla mitenkään sen makua? Jos vaikka vertaisit sitä bulgarian jogurttiin tai piimään...
"tyhjän vatsan kiukku sit aina sama asia kuin se että henkilöllä on verensokerit alhaalla?"
En ole tuosta varma, mittaamallahan se tietty selviäisi. Hiilariaikoina tosiaan mulla tuli noita kiukkuja kun olin pidemmän aikaa syömättä. Nykyään tulee oikeastaan hitaasti pientä heikotusta vain jos olen syönyt liian vähän proteiinia tai jos edellisestä ruokailusta alkaa olla lähemmäs vuorokausi aikaa. Tyhjän vatsan tunne on ihan erilainen ja se menee aika äkkiä ohi.
"Mut miten tuon täysjyväviljan kanssa? Pitäiskö sitä syödä jonkun täysrasvaisen tuotteen kanssa tai enemmän salaattia aamiaiseen, että GI alenisi??"
Salaatilla ei ole vaikutusta, mutta rasva kyllä loiventaa verensokerikäyrää. Tuohon Montignacin dieettiin en ole juurikaan tutustunut, joten jos haluat välttämättä jatkaa sen noudattamista, niin seuraavat neuvot eivät välttämättä sovi. Ensinnäkin täysjyväviljat ja hedelmät vain aterian osana ja aterialla riittävästi rasvaa. Toiseksi täysjyväviljatuotteita kannattaa vaihtaa rasvaan ja hedelmiin. Täysjyväviljassa ei tiettävästi ole mitään ihmisen ravitsemukselle korvaamatonta, mutta korkea sokerikuorma kylläkin. Vasta äskettäin julkaistiin tuo tutkimus, jossa viljattomalla porukalla sokerinsieto parani reippaasti täysjyväpainotteiseen porukkaan verrattuna. Viljaton porukka söi paljon hedelmiä.
...sitä aitoa kreikkalaista jogurttia jos olet joskus siellä käynyt ja syönyt sitä hunajan kera. Rasvaisempaa, paksumpaa ja paljon paremman makuista kuin nämä kitkerät rasvattomat maustamattomat jogurtit mitä on tarjolla kaupoissa. Teen omaa "partaäijää" tilamaidosta ja bulgarianjogurtista, tosi hyvää on.
myöskään maistanut sitä. Mutta se on kuulemma hyvänmakuista.
piti vielä kysyä, että tuleeko partaäijä halvemmaksi kuin ne A-jugurtit?
aion syödä edelleen tyhjään vatsaan aamuisin tai iltamyöhään, mutta se ei varmaan tee kamalasti hallaa, jos syön kauran kanssa rasvaa. Kaurassa itsessään on sitä jo muutenkin. Ja pysyypä ruuat ainakin kauemmin mahalaukussa.
Vai pitäiskö jättää hiutaleet syömättä ja syödä vain leseitä?
Mitä nyt Montignac väittää, että siitä yhdistelmästä tulisi ruuansulatusongelmia, mutta en vieläkään kunnolla ymmärrä miksi tulisi. Perustuen kai jotenkin siihen, että tärkkelys siirtyisi yksistään nopeammin pohjukaissuoleen, mutta rasva estää sen ja tärkkelys alkaa siten käydä mahalaukussa. Mutta miksi vain tärkkelys, miksei myös selluloosa ala käydä? Salaattia kun voi syödä rasvan kanssa.
Partaäijä maksaa S-marketeissa 2,59 e/kg. A-jogurtin kilohintaa en tiedä.
syöväni Partaäijää, kun luomutilan tilamaidosta teen jugurttia käyttäen bulgarian jugurttia. Tilamaito maksaa 0,70€ litra niin ainakin tulee säästöä jos Partaäijä maksaa 2,59e/kg.
maksaa 1,99€/purkki. Painoikohan se purkki kilon...
Kuitenkin 1.99€/L tai 1.99€/kg. Kalliimmaks menee siis partaäijä :(.
että voit lähteä mukaani luomutilalle ostamaan oikeaa maitoa mistä voit sitten tehdä jugurttia, viiliä tai mitä itse haluat. Kyllä tuo lupaus pätee edelleenkin. Käyn kerran viikossa ostamassa maitoa ja ei se nyt niin iso ongelma ole jos ajan toista reittiä.
hanki oma Partaäijä, niin luulempa, että sairaudet loppuu. Täällä olisi yksi halukas ;)
ole tullut käytyä Kreikassa. Bulgarian jogurtista kyllä tykkään, onhan sekin aika rasvaista. Hunajaa en valitettavasti voi syödä.
juoksevat karkuun heti kun he huomaavat mun hypoglykeemiset oireet :D.
Mutta en näe mitään tarvetta vieläkään ostaa tilamaitoa kun kaupan täysmaitoakin menee niin vähän. Heiluttelen kyllä tääl palstalla sulle sit jos tulee maidontarve.
että samaan aikaan ei syödä nopeita hiilareita ja rasvaa? Tämä yhdistelmähän saa sen rasvan siirtymään varastoon eikä energiaksi.
En ole perillä Montignacin teorioista, mutta minun mielestäni kaurapuuron määrä kannattaa pitää pienenä ja syödä se osana täyspainoista (eli rasvaa ja proteiinia) ateriaa, jos haluaa pitää verensokerinsa tasaisempana.
Leseet ovat varmaankin parempi vaihtoehto kuin hiutaleet, mutta vielä parempi ratkaisu saattaa olla jättämättä ne leseetkin syömättä. Eivät ne kai mitenkään herkullisia ole, ja heikentävät suojaravinteiden imeytymistä.
mutta sen lisäksi kuulemma tärkkelys ja rasva yhdessä aiheuttavat ruuansulatusongelmia.
Tärkkelys kun pilkkoutuu disakkarideiksi mahalaukussa ja rasva taas ohutsuolessa niin sen takia tärkkelyksen pitäisi päästä esteettömästi ohutsuoleen mahdollisimman nopeasti. Saattaa olla ihan huuhaata kun sitä teoriaa ei ole tainnut esittää muuta kuin Montignac ja hänen tiedemiehensä :D.
Tiedän Montista lähinnä hänen yhdistely sääntönsä, ja koska se on kuulostanut minusta liian hankalalta niin en ole asiaan paremmin tutustunut.
Kannattaisi vähentää turhien hiilarien syöntiä ja lisätä rasvaa jokaiselle aterialle niin oireesi saattaisivat helpottaa.
Menhir noudattaa Montigfnsjaåsquin(?) dieettiä, joka on VHH-dieeteistä järkevimpiä. Kuten huomaat, siihen kuuluvat myös kokojyväviljatuotteet. Fiksu likka, vaikka onkin kamalan nuori vielä. Niitä harvoja VHH-laisia, joita en lähtisi mutupohjalta irvimään.
ja kaikkihan sen tietävät. Juuri siksi sinun arvailujasi ei kukaan ota todesta.
tämä keskustelu sujuu aika kivasti ilman, että sinä pottuilet täällä ilman asian tynkääkään.
Hakkaa vaikka päätäsi seinään, jos sinulla ei ole muuta purkautumiskeinoa (esim. liikunta?).
En yhtään ihmettele että palstan ihmiset ovat saaneet sinusta tarpeekseen.
Jatka vain "hyvää työtä". ;)
asiallinen, kun minullekin ollaan asiallisia. Ja usein silloinkin, kun ei olla. Mutta en minä sentään kenekään roskakori ole.
Äiti opetti, että jos täysin syyttä saa turpaansa, niin saa lyödä takaisin. Hyvin on toiminut, äitin neuvo. :)
mutta älä turhaan ihmettele vaikka monet muutkin ovat sinua kohtaan "asiallisia". He vain seuraavat esimerkkiäsi.
huomenna on paljon tekemistä. Täytyy kyllä yrittää jossain vaiheessa käydä lukemassa mitä kaikkea hauskaa olet jälleen yön pimeydessä tänne kirjoitellut.
minusta on asiatonta kirjoittaa ilman nimimerkkiä.
Lisäksi saan jatkuvasti positiivista palautetta asiallisuudestani.
Se, että olen eri mieltä kuin sinä, tai se, että lyön takaisin kun minua lyödään, ei ole asiattomuutta. En ole Jeesus.
yötä sinulle!
Luulevat raukat, että vain Lapissa on yötön yö. Mutta kyllä se täällä keskellä mertakin vuorokaudet ympäri horisontissa valaisee. Se keltainen pallo.
Se kyllä selittää paljon, myös sen että sinä aloitat sen lyömisen.
Veikkaanpa että saat liian vähän energiaa päivittäisestä ruoastasi joten heräät nälissäsi ja erityisesti aamupala on heikko ja nopeasti sulava.
Itselläni oli aikoinaan samantapaisia ongelmia kun söin aamupalaksi pelkkää kaurapuuroa ja muutenkin melko heikosti. Nykyään syön aamulla tukevasti esim. kolme kananmunaa, pari desilitraa kaurahiutaleita maidon kanssa sekä marjoja. Päivä lähtee hyvin käyntiin ja nälkä pysyy poissa 4 tuntia. Mielestäni Montinacin dietissä ongelmana on se että hiilihydraateista yksinään on lähes mahdoton koostaa ateriaa joka pitäisi nälkää. Olen kuitenkin käytännössä havainnut että yhdistämällä hiilareita, proteiineja ja rasvoja samalle aterialle ei helposti lihota mikäli ainekset ovat jalostamattomia ja luonnonmukaisia. Tämä toki on yksilöllistä.
Hiilihydraatit sulavat vatsalaukussa parissa tunnissa tai nopeamminkin, mutta proteiinit ja rasva sulavat paljon hitaammin. Jotta nälkä pysyisi pois koko aamupäivän pelkillä hiilareilla tulisi niitä mussuttaa vaikkapa tunnin välein.
taitaa olla syy myös energiassa. Tai siinä, että perusaineenvaihduntaan menevät kalorit ovat aika minimissä.
jos on aivan pakko syödä parin tunnin välein. Oireet viittaa samaan mitä minulla oli aikanaan. Mielestäni Sinun kannattaisi kokeilla samaa vähähiilihydraattista vaihtoehtoa kuin minäkin ja nyt en tarvitse kuin 3 ateriaa päivässä. Mitään välipaloja en tarvitse. Jos hedelmien syönti sokereineen helpottaa hetkeksi niin se jo viittaa, että elimistösi kaipaa niitä hedelmien sokereita ja siitä pitäisi päästä eroon.
joskus syödä 6 tunnin välein, mutta se ei tehnyt hyvää opiskelulle. Pärjäsin koko koulupäivän jotenkuten 2dl:n puuroannoksella, sit söin sen jälkeen ne kaksi rasvapitoista ateriaa, mutta väsähdin uudestaan myös illalla kun olisi pitänyt opiskella.
Vaikka siirtyisinkin atkinsille ja sen jälkeen kävisin kaikissa tutkimuksissa ja arvot olisivat hyvät niin en kuitenkaan luota siihen, että vähät hiilarit ja rasvan syönti tekevät hyvää pidemmän päälle. Nuoruusiässä kun arvot pitäisivät muutenkin olla normaalit. Sitten ne yhtäkkiä vanhemmiten paukahtavatkin huonoiksi, ja siinä sitä ollaan oltu atkinsilla jo parikymmentä vuotta.
En siis halua jättää hedelmiä tai täysjyväviljaa kokonaan pois. Täytyy vaan keksiä joku keino, ettei sekoa ja huononna suhteitaan muihin ihmisiin. Kun he eivät ymmärrä syytä :(.
pitää nauttia se puuroateria? Tiedän kokemuksesta että sillä ei pitkään pötkitä. Mielestäni ei kannattaisi sotkea viljatuotteita ja rasvoja toisiinsa ruokavaliossa. Myönnän kyllä, että kun lisää puurolautaselle rasvaa, tekee voisilmän, niin kyllä kylläisyys lisääntyy, mutta se on vain sen voin ansiota, ei puuron.
12- vuotiaana luopumaan kaikista kotimaisista viljoista kertarysäyksellä. Ei enää ikinä ruisleipää, lakritsia, hyvää vehnäpullaa, juustopatonkeja yms.
Nokan eteen tungettiin vain kaupassa myytäviä Moilasen gluteenittomia riisi-, peruna-, maissikänttyjä, joissa on E-koodeja vähintään 7kpl.
Onneksi 5 vuotta sitten "lapsi"keliaakikot saivat alkaa syödä puhdasta kauraa ja 16-vuotiaasta asti oonkin syönyt sitä joka päivä.
Miksi kaikesta pitäisi luopua? Jos kerran löytyy keino sen kiertämiseenkin. Tarkoitan siis tuota rasvansyöntiä täysjyvän kanssa.
Atkinsillakaan, siis hedelmät ja täysjyvä.
Ja jos haluaa uskoa viralliseen rasvavalistukseen, niin sille ei kaiketi voi mitään. Ehkäpä tulevaisuudessa kolesteroli tutkimuksetkin saavat uusia käänteitä myös virallisterveellisissä piireissä. Ja ainakin jo nyt eräät tahot eivät ole enää hysteerisiä kokonaiskolesterolin suhteen, vaan tutkiskelevat enemmänkin eri kolesterolien välisiä suhteita.
"en kuitenkaan luota siihen, että vähät hiilarit ja rasvan syönti tekevät hyvää pidemmän päälle"
Ei se terveydentila hetkessä muutu radikaalisti. Jos on epävarma, niin kannattaa tietty jo oman mielenrauhansakin tähden käydä lääkärillä ja kokeissa säännöllisesti.
Harvardin sairaanhoitajien terveystutkimuksessa ei havaittu 20 vuoden seurannassa riskiä vähähiilariselle ja runsasrasvaiselle ruokavaliolle. Kolesterolisuhteita ja triglyjä hiilarien vaihtaminen monipuolisesti luonnonrasvoihin tutkitusti parantaa. Monet alkuperäiskansat ovat pärjänneet ongelmitta vähillä hiilareilla.
"En siis halua jättää hedelmiä tai täysjyväviljaa kokonaan pois."
Hedelmiä ei kannatakaan jättää kokonaan pois. Ja jos nautit kaurapuuron mausta, niin ei sitäkään tarvitse kokonaan poistaa ruokavaliosta. Määräkin vaikuttaa paljon.
tässä vaikka seuraavan kuukauden ajan syödä vähemmän hedelmiä ja kaurahiutaleiden kanssa sitä partaäijää. Ja perheen kanssa voisi viettää tahallaan enemmän aikaa kun sillon tunteet on pinnassa, kavereiden seurassa tulee vain kiristeltyä hampaita :S. Katsotaan tuleeko yhtään muutosta parempaan suuntaan.
olet pahasti sairas. Mielialojen vaihtelu on niiiin suuri, että oi´kein ihmetyttää, että olet vielä elävien kirjoissa. Sille yhdelle pikkupojallekin vastasit, että ottaako jo eteen, vaikka poika tuskin tajusi mitä tarkoitat, joten menehän menhir lääkäriin tutkituttamaan itsesi ja vielä lisäki oikein psykiatrille.
suosittelen sullekin, kun näät täällä palstalla jo pikkupoikiakin.