Olen ollut kahdesti painonvartijoissa ja minulla on siis kahdenlaiset kansiot itselläni, Eka kerralla laskettiin pisteitä ja toisella kertaa kcl mukaan.
Nyt en kuitenkaan löydä sitä sivua missä oli sanottu kuinka monta kcl saa syödä tietyn painoinen ihminen. Minulla on tiedossani vain kilomäärät ja sallitut pisteet mutta kun en ala mitään pisteitä laskemaan . Tuo kcl:n mukaan laiduttaminen on mukavampaa.
Olisiko kellään tallella sitä taulukkoa, jossa on sanottu paino ja kcl määrä mitä saa päivän mitaan syödä.
Olisi kiva jos voisitte kirjoittaa sen tänne.
Kiitos etukäteen.
Nyt en kuitenkaan löydä sitä sivua missä oli sanottu kuinka monta kcl saa syödä tietyn painoinen ihminen. Minulla on tiedossani vain kilomäärät ja sallitut pisteet mutta kun en ala mitään pisteitä laskemaan . Tuo kcl:n mukaan laiduttaminen on mukavampaa.
Olisiko kellään tallella sitä taulukkoa, jossa on sanottu paino ja kcl määrä mitä saa päivän mitaan syödä.
Olisi kiva jos voisitte kirjoittaa sen tänne.
Kiitos etukäteen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Googlaa hakusanalla Energynet, löydät Kuopion yliopiston ylläpitämän nettisivun, jolla voi esimerkiksi laskea oman kokonaiskulutuksensa ja ruokien kalorimäärän. Suosittelen!
olet todennäköisesti laskenut ensimmäisellä kerralla kaloreita ja jälkimmäisellä pisteitä, koska pisteet siellä ovat käytössä vieläkin. Nykyisin pisteet eivät määräydy pelkän painon mukaan vaan pistemäärään vaikuttavat paino, pituus, sukupuoli, työn laatu ja ikä. Esimerkiksi kevyttä työtä tekevälle 20-35-vuotiaalle, yli 70- mutta alle 80-kiloiselle naiselle pistemäärä on 19.
Kaloreiksi niitä on vaikea muuttaa suoraan, koska nollan pisteen ruokia on jonkin verran, samoin vapaasti kahdella (peruna, ruisleipä), kolmella (tumma pasta) ja neljällä (vaalea pasta) ateriaa kohti syötäviä ruokia. Ja noita suositellaan todella käyttämään. Jos ei käytä "vapaasti 2-4 pisteellä" -ruokia juuri lainkaan, kalorimäärä jää helposti alle tuhannen. Mutta noita "vapaita" siis pitää syödä ja kaloreista Painonvartijoissa ei nykyisin puhuta yhtään mitään. Kaikille ruoille on pistearvot valmiina.
kenelläkään ole tallella sitä muutaman vuoden takaista paino-piste/kcl taulukkoa?
En tarvi mitään muita neuvoja. Tiedän ne mutta kun olen nyt hukannut tuon em. taulukon, tämä aloitus on niin vaikeaa.
Tällä tavalla olen aiemminkin päässyt hyviin tuloksiin mutta sitten repsahtanut...nyt en repsahda...EN EN EN
Siis...vain se vanha taulukko - ei mitään muuta - kiitos