Olen 1kk sit synnyttänyt ja nyt imetän... Tavoitteeni on joskus aikanaan saada itseni siihen kuntoo mitä olin ennen raskautta. silloin olin 162/50 ja nyt 162/57. Elikä haluisin päästä samaa painooni takaisin ja kiinteyttää paikkojani (lihaksia en kuitenkaan halua) mutta nyt kun tarkotukseni on imettää vielä niin minun on syötävä runsaasti ja terveellisesti ja juoda paljon että maidon tulo ei lakkaa... Nyt olen kuntoillut paljon mm rullaluistellut, kävellyt ja steppaillut.. Niin miten tämä nyt vaikuttaa kehooni? Kun syön paljon mutta terveellisesti niin voiko minusta lähteä kiloja, vai tuleeko lihasta vaiko kiinteytyykö paikat?
Entä kun lopetan imettämisen ja alan laihuttaa niin voinko siinä samalla kiinteyttää paikkojani? niin että ei tulisi mitään lihasta tai ehkä saa tulla vähän mutta ei näkyvää...
Riittääkö että syön vähän ja liikun paljon/urheilen niin siihen että laihun ja paikat kiinteytyy? juuri näitä kolmea urheilu lajiketta mitä mainitsin...
Pääasiassa kiloja pitäisi saada pois pepusta, reisistä, pohkeista ja mahasta...
Entä nämä pohkeet... kun minusta tuntuu että niistä on rasvakerrosta mahoton saada pois, onko mitään millä niitä voisi saada pienemmiksi?
Kiva jos joku osaisi vastata näihin :) Niin innolla odotan että lapseni kasvaa ja aika kuluu nopeasti että ei tarvitse enää imettää ja pääsen kunnolla treenaa itseäni :) Nyt en vain tahdo lopettaa imettämistä koska se on lapselle parasta ja en tahdo ajatella vaan itseäni kun minulla on kuitekin aikaa hoitaa itseni kuntoo :)
Entä kun lopetan imettämisen ja alan laihuttaa niin voinko siinä samalla kiinteyttää paikkojani? niin että ei tulisi mitään lihasta tai ehkä saa tulla vähän mutta ei näkyvää...
Riittääkö että syön vähän ja liikun paljon/urheilen niin siihen että laihun ja paikat kiinteytyy? juuri näitä kolmea urheilu lajiketta mitä mainitsin...
Pääasiassa kiloja pitäisi saada pois pepusta, reisistä, pohkeista ja mahasta...
Entä nämä pohkeet... kun minusta tuntuu että niistä on rasvakerrosta mahoton saada pois, onko mitään millä niitä voisi saada pienemmiksi?
Kiva jos joku osaisi vastata näihin :) Niin innolla odotan että lapseni kasvaa ja aika kuluu nopeasti että ei tarvitse enää imettää ja pääsen kunnolla treenaa itseäni :) Nyt en vain tahdo lopettaa imettämistä koska se on lapselle parasta ja en tahdo ajatella vaan itseäni kun minulla on kuitekin aikaa hoitaa itseni kuntoo :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
"haluisin kiinteyttää paikkojani (lihaksia en kuitenkaan halua)"
Se mikä juuri kropassa tuntuu kiinteältä on juuri vain ja ainoastaan lihasta, löysää läskiä on mahdotonta muuttaa kiinteämmäksi.
suosittelen lämpimästi tutustumaan sivuihin http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/ ja sieltä esim. ravinto-osioon ja erityisesti kannattaa lukea kiinteytyskeskustelu
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=54383
ja siellä olevat linkit! Sieltä löytyy oikeaa asiaa.
Tsemppiä! :)
Liika läski tuo muodottomat muodot, lihas kiinteät ja hyvät muodot. Laihduta niin saat rasvaprosenttia alemmas ja treenaa lihasta = ainut keino ns. kiinteäksi.
Miksi pelkäät lihaksia? Lihaksethan ne tekevät vartalosta kiinteän.
Naisille ei kasva hetkessä mitään suuria näkyviä lihaksia, se vaatii vuosia ja tiukkaa treeniä. Joten urheile ihan rauhassa, sekä aerobista ja lihaskuntotreeniä, ja terveellistä ruokaa.
Myöskin imetyshän saattaa tiputtaa kiloja. :)
Onneksi olkoon pikkuisestasi!