Sellanen ois ongelma, että vaikka liikuttua tuleekin, niin en tosiaankaan tiedä mitkä sapuskat olisi hyviä proteiinin lähteitä. Miten te osaatte syödä oikein,niin että treenaaminen sujuu, paino pysyy hallinnassa ja lihakset kasvaa/kiinteytyy?
tuntuu, että syön mitä mieli tekee ja varmasti siihen ruokalistaan osuu jotain hyödyllistäkin, mutta pääosin olen aika pihalla oikeasta ruokavaliosta. Tavoitteeni rimmpakinttuna olisi saada reilusti lihasta, erityisesti alakroppaan, ja kaikki apu tässä tarpeen. Kiittis teille kaverit jo etukäteen :)
tuntuu, että syön mitä mieli tekee ja varmasti siihen ruokalistaan osuu jotain hyödyllistäkin, mutta pääosin olen aika pihalla oikeasta ruokavaliosta. Tavoitteeni rimmpakinttuna olisi saada reilusti lihasta, erityisesti alakroppaan, ja kaikki apu tässä tarpeen. Kiittis teille kaverit jo etukäteen :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
"pääosin olen aika pihalla oikeasta ruokavaliosta."
Syö terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti viisi kertaa päivässä ja ihan normaalia ruokaa. Turhat herkuttelut pois. Ei se sen vaikeampaa ole...siis, lihaa, kalaa, ruisleipää, pastaa, perunaa, riisiä, puuroa, kasviksia, hedelmiä, marjoja jne jne.
Hyviä proteiinin lähteitä ovat mm. liha, kala, kana/broileri, kalkkuna, kananmunat, raejuusto, rahka, maito...