Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenauksesta

    Olen nuori nainen pienestä kyläpahasesta...täällä ei ole mahdollisuutta käydä salilla tai muuta vastaavaa.Treenailen kotona jumppapallolla ja kaikenlaisilla painoilla...Haluaisin jotain vinkkejä oikeaoppisesta treenaamisesta ja ruokavaliosta...Treeniohjelmani on suunnilleen tällainen: joka toinen päivä ylävartalolihaksia,joka toinen alakroppaa...sitten joka päivä vähintään 2 kilometriä hölkkää tai reipasta kävelyä...Pitäisikö olla enemmän vapaita päiviä jotta pääsisi parempiin tuloksiin.Tällä hetkellähän minulla ei ole tavallaan yhtään vapaa päiviä...tavoitteeni olisi kiinteytyä ja saada käsi- ja vatsalihakset näkyviin...Jos tiedät jonkun hyvän sivuston,jotain liikkeitä tai muuta aiheeseen liittyvää olisin kiitollinen jos vihtisit kertoa mulle...
    0112
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -Jenna- kirjoitti:

    Olen nuori nainen pienestä kyläpahasesta...täällä ei ole mahdollisuutta käydä salilla tai muuta vastaavaa.Treenailen kotona jumppapallolla ja kaikenlaisilla painoilla...Haluaisin jotain vinkkejä oikeaoppisesta treenaamisesta ja ruokavaliosta...Treeniohjelmani on suunnilleen tällainen: joka toinen päivä ylävartalolihaksia,joka toinen alakroppaa...sitten joka päivä vähintään 2 kilometriä hölkkää tai reipasta kävelyä...Pitäisikö olla enemmän vapaita päiviä jotta pääsisi parempiin tuloksiin.Tällä hetkellähän minulla ei ole tavallaan yhtään vapaa päiviä...tavoitteeni olisi kiinteytyä ja saada käsi- ja vatsalihakset näkyviin...Jos tiedät jonkun hyvän sivuston,jotain liikkeitä tai muuta aiheeseen liittyvää olisin kiitollinen jos vihtisit kertoa mulle...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu