Maanantaita.
Mites meni viikonloppu? Täällä ihan hienosti.
Tänään aamulla paino oli 87,9.
Kun aloitin vhh:n 28.6, tavoitteena oli siis 1 kg/viikko pudottaa painoa, joten 28.7 pitäisi aamupaino olla 86,3 kg.
Nyt on lähtenyt siis 12 päivässä aamupainosta 2,4 kg ja iltapainosta 2 kg.
Kokonaispudotus tammikuun loppupuolelta on tällä hetkellä aamupainosta 7,5 kg. Ei huonosti, ei hirveän hyvin, mutta tyytyväinen olen kuitenkin.
Aikaa on siis kulunut melkein puoli vuotta ja painosta pudonnut vajaa 8 %.
Tuntuu, että olisi lähtenyt enemmänkin kiloja, kun on paikat kiinteytyneet hurjasti.
Mites meni viikonloppu? Täällä ihan hienosti.
Tänään aamulla paino oli 87,9.
Kun aloitin vhh:n 28.6, tavoitteena oli siis 1 kg/viikko pudottaa painoa, joten 28.7 pitäisi aamupaino olla 86,3 kg.
Nyt on lähtenyt siis 12 päivässä aamupainosta 2,4 kg ja iltapainosta 2 kg.
Kokonaispudotus tammikuun loppupuolelta on tällä hetkellä aamupainosta 7,5 kg. Ei huonosti, ei hirveän hyvin, mutta tyytyväinen olen kuitenkin.
Aikaa on siis kulunut melkein puoli vuotta ja painosta pudonnut vajaa 8 %.
Tuntuu, että olisi lähtenyt enemmänkin kiloja, kun on paikat kiinteytyneet hurjasti.
Vastaukset 8
Vanhimmat
jostain syystä kamala turvotus päällä.
Kävelin jonkin verran joka paivä ja uin melkein joka päivä.
Tänä aamuna juoksin aamulenkkini 3km ja uin järvilenkin n. 200m
Nyt pitää lisätä veden juontia, vihreä tee on palautettava pöytään, makkarat pois minulta, leipää rajoitettava, sokerit pois jne...
Salaattia ja tilliä on onneksi kasvimaalla.
Ostan persiljaa, olen kuullut sen poistavan nesteitä.
Mitkä konstit tepsisivät nesteen poistoon???
Heipähei!
Tultiinkin jo tänään mökiltä. Viikonloppu meni ihan mukavasti syöden ja juoden ;) Vähän tuli jäätelöä syötyä, mutta muuten suhteellisen terveellisesti. Kävin vaakalla iltasella ja paino oli 68.0 joka on iltapainoksi ihan ok. Aamulla jos muistan käyn vaakalla ja sitten laitan listan taas.
Eikös greippi ja ananas poista nestettä.
Moi.
Kävin vielä lenkin 3,1km/34minuuttia.
Tälle päivälle liikuntaa siis 6,3km/1h11min.
ananas, varsiselleri, vihreä tee, vesi, persilja,mansikka ja sitten tietysti kova saunominen ja sitä kautta hikoileminen poistaa nestettä.
Tietysti myös urheilusuoritukset poistaa nestettä hikoilun ansiosta.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
16.4. 68,4 iltapäivä.
23.4. 68,3
30.4 70,4
5.5. 68,6 lauantaina välitulos ;)
7.5. 68,6
14.5. 67,4
4.6. 67,1
13.6. 65,8
20.6. 67,1
27.6. 67,1
2.7. 67,5
10.7. 67,6
Hui, nyt täytyy ottaa itseä niskasta kiinni! Eikun lenkille!
Tänään pieni lenkki 3 km / 32min.
Eilen jäi lenkki tekemättä mutta muuten touhusin hiki päässä koko päivän. Siivosin ja laitoin pihaa ja söin terveellisesti =)
Paino tänä aamuna 67,5 eli onneksi taas hieman alempi kuin eilen. Olokin on taas parempi kun on mökkigrillailujen jälkeen syönyt "ihmisruokaa" eli kunnollista kotiruokaa salaatin yms. kera.
Juhlat olisi tulossa ensin parin viikon päästä ja sitten isommat juhlat syyskuun lopulla. Taidanpa ottaa tavoitteeksi syyskuun lopulle paino 65kg.
Tälle viikolle lenkkeilyä 20km/3h50min.
Paino aamulla 88,9.
hiki päässä saa kulkea marjojen perässä. Mustikoita on niin harvassa. Jätin parina aamuna lenkin ja menin mustikkaan. Muuten juoksen aamuisin 3km ja uin joka päivä.
Nyt näyttää pimeältä ja ei oikein innosta uiminen.
Pulahdan kuitenkin pienen lenkin.
Sade ei estä juoksemistani, aamulla taas lenkille.
Mansikkakakkua ja grilliruokaa on tullut syötyä!!!
Ensi viikolla taas kahdet juhlat.
Tässä on tullut seurattua omia juhlimisia. Meikäläisillä on jatkuvasti juhlia.
Eli vaikka en kotona normaalisti syä sokeria jne. juhlia on niin tiuhaan että läskitysruokaa tulee joka viikko.
Kukaan ei mulle väkisin syötä. Ihan itte laitan ruuat suuhuni.
No niin .. uimaan ja nyt grillaan muille makkaraa ja itselle kesäkurpitsaa. Edes tänään polen kunnolla.