kuinka kauan kestää

Samaa mieltä kuin edellinen...

toinen kyllästynyt... kirjoitti:

Samaa mieltä kuin edellinen...

niinpä niin. en ole aikuinen joten painoindeksillä ei ole hirveästi väliä kunhan se ei todella alhainen ole. ja ihmisiä on erilaisia. vartalon rakenne on erilainen, ja se vaikuttaa paljon. sitä paitsi on niitä laihoja läskejäkin. ja mistä saitte päähänne että mulla on syömishäiriö? se ei kyllä liity tähän mitenkään...

mä teen ne ihan oikein :) kyllä lihakset parikyt minsaa sen jälkee tuntuu kunnolla, mutta hyvä niin. ihan oikein teen, rauhallisesti enkä huitoen.

aloittaja. kirjoitti:

mä teen ne ihan oikein :) kyllä lihakset parikyt minsaa sen jälkee tuntuu kunnolla, mutta hyvä niin. ihan oikein teen, rauhallisesti enkä huitoen.

auta mitään. Kun ei lihas kehity sillä, että keinut eestaas, vaikka tekisit sitä maailman tappiin.

Lihas vaatii vaihtelevaa vastusta, ja välillä maksimivastusta ja useamman päivän välilevon kehittyäkseen oikeasti.

Sinulla on aivan hukassa käsitykset niin normaalipainosta kuin kiinteytymisestä ja lihasten kasvattamisestakin, joten suosittelisin menemään jollekin alan sivulle ja ottamaan selvää asioista.

Olet ylilaiha ja tekstistäsi päätellen melko neuroottinen tapaus, tyypillinen teini. En osaa sanoa mitään muuta kuin että se helpottaa kun ikää ja elämänkokemusta tulee lisää.

edestakas vetkuttaminen kirjoitti:

auta mitään. Kun ei lihas kehity sillä, että keinut eestaas, vaikka tekisit sitä maailman tappiin.

Lihas vaatii vaihtelevaa vastusta, ja välillä maksimivastusta ja useamman päivän välilevon kehittyäkseen oikeasti.

Sinulla on aivan hukassa käsitykset niin normaalipainosta kuin kiinteytymisestä ja lihasten kasvattamisestakin, joten suosittelisin menemään jollekin alan sivulle ja ottamaan selvää asioista.

Olet ylilaiha ja tekstistäsi päätellen melko neuroottinen tapaus, tyypillinen teini. En osaa sanoa mitään muuta kuin että se helpottaa kun ikää ja elämänkokemusta tulee lisää.

että en vatkaa vain edes takas, vaan teen liikkeet hallitusti. pidän pari lepo päivää viikossa. samalla teen myös vinoja yms vatsoja sarjoittain.

ja siihen, että olen mielestäsi ylilaiha vastaan, että kyllä, olen hoikkarakenteinen. mutta en ylilaiha, et ole nähnyt minua, eli et voi siihen oikein sanoa yhtään mitään.

edestakas vetkuttaminen kirjoitti:

auta mitään. Kun ei lihas kehity sillä, että keinut eestaas, vaikka tekisit sitä maailman tappiin.

Lihas vaatii vaihtelevaa vastusta, ja välillä maksimivastusta ja useamman päivän välilevon kehittyäkseen oikeasti.

Sinulla on aivan hukassa käsitykset niin normaalipainosta kuin kiinteytymisestä ja lihasten kasvattamisestakin, joten suosittelisin menemään jollekin alan sivulle ja ottamaan selvää asioista.

Olet ylilaiha ja tekstistäsi päätellen melko neuroottinen tapaus, tyypillinen teini. En osaa sanoa mitään muuta kuin että se helpottaa kun ikää ja elämänkokemusta tulee lisää.

että en vatkaa vain edes takas, vaan teen liikkeet hallitusti. pidän pari lepo päivää viikossa. samalla teen myös vinoja yms vatsoja sarjoittain.

ja siihen, että olen mielestäsi ylilaiha vastaan, että kyllä, olen hoikkarakenteinen. mutta en ylilaiha, et ole nähnyt minua, eli et voi siihen oikein sanoa yhtään mitään.

enkö minä jo sanonut kirjoitti:

että en vatkaa vain edes takas, vaan teen liikkeet hallitusti. pidän pari lepo päivää viikossa. samalla teen myös vinoja yms vatsoja sarjoittain.

ja siihen, että olen mielestäsi ylilaiha vastaan, että kyllä, olen hoikkarakenteinen. mutta en ylilaiha, et ole nähnyt minua, eli et voi siihen oikein sanoa yhtään mitään.

Tämä palsta on laihduttajille, ja sinun painoindeksisi on lääketieteellisesti alipainoisen puolella.

enkö minä jo sanonut kirjoitti:

että en vatkaa vain edes takas, vaan teen liikkeet hallitusti. pidän pari lepo päivää viikossa. samalla teen myös vinoja yms vatsoja sarjoittain.

ja siihen, että olen mielestäsi ylilaiha vastaan, että kyllä, olen hoikkarakenteinen. mutta en ylilaiha, et ole nähnyt minua, eli et voi siihen oikein sanoa yhtään mitään.

Ensinnäkin. Olet alipainoinen. Et paljon, mutta niin paljon, että minkäänlainen laihdutus ei ole terveydellesi hyväksi.

Toiseksi. Usko vain mitä sinulle kerrottiin vatsalihaksista. Jos teet 300 liikkeen sarjoja, et tee liikkeitä oikein. Perusistumaannousuja tai intervalliliikkeitä (joissa mennään kolmeen laskemalla asteittain ylös) ei pysty tekemään kovin paljon kerralla, jos ne tekee kunnolla. Jos teet pelkkiä pään nostoja, liike vaikuttaa vain aivan ylimpiin vatsalihaksiin ja suosittelisin sinulle aivan muita vatsalihasliikkeitä tilalle. Esimerkiksi pömppövatsaan tehoaa syvien vatsalihasten treeni, jota saa Pilates-liikkeillä. Pilatesta tehdään hyvin rauhallisesti ja vain muutama toisto kerrallaan.

Kolmanneksi. Jos haluat yleisesti kiinteytyä, tarvitset lihasmassaa. Myös alipainoisella ihmisellä voi olla jonkin verran ns. läskiä. Lihasta saa punttisalitreenillä, tai hätätilassa Body Pump-tyyppisillä liikuntamuodoilla ja syömällä riittävästi proteiinipitoista ruokaa. Kun ihon alla on lihaksia, näyttää kroppa paremmalta. Lihakset tuovat kuitenkin painoa lisää eli et voi olla yhtä aikaa alipainoinen ja lihaksikkaan jäntevä.

väärässä paikassa kirjoitti:

Tämä palsta on laihduttajille, ja sinun painoindeksisi on lääketieteellisesti alipainoisen puolella.

mikä sinäkin olet jeesustelemaan? :D bmi on monissa kohdin hyvinkin epätarkka ''mittaustapa''

lääketieteellisesti! kirjoitti:

mikä sinäkin olet jeesustelemaan? :D bmi on monissa kohdin hyvinkin epätarkka ''mittaustapa''

ei sitä bmi:tä ja painoa kannata katsoa vaan kannataa ottaa mittanauha käyttöön..