Hankin netistä jostain edellisen tyylisiä harjoitusohjelmia. Tehdäänkö tuo ohjelma niin että teet yhden liikesarjan putkeen (3x) ja tauko vai yhdenkierroksen kaikkia liikkeitä (1x) ja tauko? Mitä ero kummin tekee ja kumpi on parempi?
Tasaisella nurmella
Palautus 2/3 min, tehot 110 %
kinkka 3x6 6
tasatassu 3x5
moniloikka 3x5 5
Tasaisella nurmella
Palautus 2/3 min, tehot 110 %
kinkka 3x6 6
tasatassu 3x5
moniloikka 3x5 5
Vastaukset 1
Vanhimmat
ja sitten tauko >> seur. sarja >> tauko.. Ja sitten seuraava liike