Ohjeita joogaamiseen?

jooga yksinään ei "auta" yhtään mitään.
jos sinulla on aikaa niin mene käymään
vaikkapa lähimmän kendo-seuran treeneissä.
ei ole helppoa jooga ei
mutta vilpittömästi opettelemisen arvoista.

love

Kirjastosta saa lainaamalla ilmaiseksi. Tosin en usko joogan aloituksen onnistuvan itseopetteluna.

Itse ostin kirjan, jossa oli kuvat ja selitykset ja yritin harrastella itse, mutta ei siitä ainakaan minulla mitään tullut. Nyt olen puoli vuotta käynyt hatha-joogaryhmässä ja syksyllä todennäköisesti jatkan ryhmässä. Tarkoitus on jossain vaiheessa harrastaa omatoimisesti, mutta saa nyt nähdä. Jooga on rento liikuntamuoto ja sillä saa lisää liikkuvuutta. Fyysistä voimaakin tarvitaan. Ryhtini on kuulemma parantunut. Aluksi jotkut liikkeet, esim. aurinkotervehdys, pakkaavat naurattamaan. Vaikutuksesta mieleen en oikein osaa sanoa mitään.

Tuossa alla oli annettu aika pintapuolisia neuvoja
joogasta, joka kielii aikamoisesta osaamattomuudesta. Ensinnäkin KAIKKI joogassa tähtää mielen ja ruumiin hyvinvointiin. Joogaharjoitukset jotka eivät heti aloituksesta lähtien ala parantamaan mielen ja sisäisen olotilan laatua, eivät ole joogaa. Hatha on pintapuolista ruumiin kuntoutusta, astanga on hikistä (jopa vahingollista) jumppaa. Saman edun saat jo käyt friskis & svettis jumpissa.
Jos aiot oikeaksi joogiksi, tutustu raja-joogaan. Ota selvää ensin joogan filosofiasta, siinä on monta askelta ja elämän hallintaa ja ennenkaikkea oikeanlainen suhtautuminen ja ajattelu. Jos tämä jää pois, et juuri saavuta joogan avulla mitään edistymistä. Mielen tulee olla mukana kaikessa. Kustantamo Unio Mystica Helsingissä myy vanhaa 70-luvulla intialaisten kirjoittamaa raja-joogakirjaa, kirj. Sood, (kuningasjooga) ja se on mielestäni hyvä.
http://www.uniomystica.fi/

Joo kirjastoista löytyy aika hyvin.
Läntisessä maailmassa joogalla käsitetään vain muutamia asanoita ja pranajamoja. Nämä ovat kuitenkin vain pieni osa joogaa. Itse asiassa ne ovat joogan harjoittelun esivalmistelua.Asanoiden ja pranajamojen harjoitukset eivät ole voimistelua tai urheilua. Nämä menetelmät valmistavat ihmistä(kokonaisuutena)vastaanottamaan suuremman tehtävän: tajuamaan todellisen luonteensa.

Mutta miksei ihan hyvä liikuntamuotonakin vain. Hathajoogassa oppii tietoisen rentouttamisen ja astangassa hikoilee ja tulee notkeaksi.

Mä olen kysynyt neuvoja tältä henkilöltä: http://www.kimallus.fi/kysy-asiantuntijalta/asiantuntija/0438085 . Tuntuu tietävän mistä puhuu ja onhan hän sentään aito asiantuntija joogan saralla. :) Ihan mielenkiintoisia artikkeleitakin hänellä tuolla Kimalluksessa on, että katselehan nekin läpi, jos jooga vielä näin pitkän ajan jälkeen kyseinen aihepiiri kiinnostaa!