Olen 27-v., normaalipainoinen ja normaalikuntoinen nainen. Olen kiinnostunut joogasta liikuntamuotona. Löytyisiköhän internetistä sivuja joilla neuvottaisiin esim. hatha-jooga -liikkeitä kuvien kanssa? En itse ole löytänyt. Jooga-kirjat ovat aika tyyriitä...
Ymmärtääkseni hatha-jooga sopii paremmin aloittelijalle, eikä ole fyysisesti yhtä rankkaa kuin astanga.
Kertokaapa myös joogan vaikutuksista mieleen ja kehoon. Itse olen enemmän kiinnostunut joogan vaikutuksista kehoon ja kuntoon, mutta eipä siitä haittaakaan ole, jos mielikin seestyy samalla.
Kiitos!
Ymmärtääkseni hatha-jooga sopii paremmin aloittelijalle, eikä ole fyysisesti yhtä rankkaa kuin astanga.
Kertokaapa myös joogan vaikutuksista mieleen ja kehoon. Itse olen enemmän kiinnostunut joogan vaikutuksista kehoon ja kuntoon, mutta eipä siitä haittaakaan ole, jos mielikin seestyy samalla.
Kiitos!
Vastaukset 7
Vanhimmat
jooga yksinään ei "auta" yhtään mitään.
jos sinulla on aikaa niin mene käymään
vaikkapa lähimmän kendo-seuran treeneissä.
ei ole helppoa jooga ei
mutta vilpittömästi opettelemisen arvoista.
love
Kirjastosta saa lainaamalla ilmaiseksi. Tosin en usko joogan aloituksen onnistuvan itseopetteluna.
Itse ostin kirjan, jossa oli kuvat ja selitykset ja yritin harrastella itse, mutta ei siitä ainakaan minulla mitään tullut. Nyt olen puoli vuotta käynyt hatha-joogaryhmässä ja syksyllä todennäköisesti jatkan ryhmässä. Tarkoitus on jossain vaiheessa harrastaa omatoimisesti, mutta saa nyt nähdä. Jooga on rento liikuntamuoto ja sillä saa lisää liikkuvuutta. Fyysistä voimaakin tarvitaan. Ryhtini on kuulemma parantunut. Aluksi jotkut liikkeet, esim. aurinkotervehdys, pakkaavat naurattamaan. Vaikutuksesta mieleen en oikein osaa sanoa mitään.
Tuossa alla oli annettu aika pintapuolisia neuvoja
joogasta, joka kielii aikamoisesta osaamattomuudesta. Ensinnäkin KAIKKI joogassa tähtää mielen ja ruumiin hyvinvointiin. Joogaharjoitukset jotka eivät heti aloituksesta lähtien ala parantamaan mielen ja sisäisen olotilan laatua, eivät ole joogaa. Hatha on pintapuolista ruumiin kuntoutusta, astanga on hikistä (jopa vahingollista) jumppaa. Saman edun saat jo käyt friskis & svettis jumpissa.
Jos aiot oikeaksi joogiksi, tutustu raja-joogaan. Ota selvää ensin joogan filosofiasta, siinä on monta askelta ja elämän hallintaa ja ennenkaikkea oikeanlainen suhtautuminen ja ajattelu. Jos tämä jää pois, et juuri saavuta joogan avulla mitään edistymistä. Mielen tulee olla mukana kaikessa. Kustantamo Unio Mystica Helsingissä myy vanhaa 70-luvulla intialaisten kirjoittamaa raja-joogakirjaa, kirj. Sood, (kuningasjooga) ja se on mielestäni hyvä.
http://www.uniomystica.fi/
Sitä ei tarvitse rajoittaa itsenä mihinkään joogatyyliin... varsinkin kun joka ohjaaja kuitenkin tuo sen oman näkemyksensä joogasta.
Jos joku väittää että juuri hänen tyylinsä on SE AINOA OIKEA niin minä olisin hyvin varovoainen sen kanssa.
Kokeile eri ohjaajien tunteja ja yritä löytää se mikä sinua kiinnostaa ja mistä hyödyt. Ja tulevaisuudessa voit aina kokeilla jotain toista tyyliä!
Googlaa:
Saarijärven jooga
Kundalini
Hot
Astanga
Voimajooga
Sivananda
Ja minun oma suosikki : iyengar
Kesksutelupalsta juuri joogalle: www.jooga.meditaatio.fi
/
"minun isäni on parempi kun sun"
p.s. DVDn avulla voi olla helpompi harjoitella kotona, (voi jopa löytyä kirjastosta!)
muista kuitenkin että mikään ei korvaa hyvän opettajan hekilökohtaisia neuvoja!
Joo kirjastoista löytyy aika hyvin.
Läntisessä maailmassa joogalla käsitetään vain muutamia asanoita ja pranajamoja. Nämä ovat kuitenkin vain pieni osa joogaa. Itse asiassa ne ovat joogan harjoittelun esivalmistelua.Asanoiden ja pranajamojen harjoitukset eivät ole voimistelua tai urheilua. Nämä menetelmät valmistavat ihmistä(kokonaisuutena)vastaanottamaan suuremman tehtävän: tajuamaan todellisen luonteensa.
Mutta miksei ihan hyvä liikuntamuotonakin vain. Hathajoogassa oppii tietoisen rentouttamisen ja astangassa hikoilee ja tulee notkeaksi.
Mä olen kysynyt neuvoja tältä henkilöltä: http://www.kimallus.fi/kysy-asiantuntijalta/asiantuntija/0438085 . Tuntuu tietävän mistä puhuu ja onhan hän sentään aito asiantuntija joogan saralla. :) Ihan mielenkiintoisia artikkeleitakin hänellä tuolla Kimalluksessa on, että katselehan nekin läpi, jos jooga vielä näin pitkän ajan jälkeen kyseinen aihepiiri kiinnostaa!
Tää oli hyvä linkki, kiitti!