Olen 27-v., normaalipainoinen ja normaalikuntoinen nainen. Olen kiinnostunut joogasta liikuntamuotona. Löytyisiköhän internetistä sivuja joilla neuvottaisiin esim. hatha-jooga -liikkeitä kuvien kanssa? En itse ole löytänyt. Jooga-kirjat ovat aika tyyriitä...
Ymmärtääkseni hatha-jooga sopii paremmin aloittelijalle, eikä ole fyysisesti yhtä rankkaa kuin astanga.
Kertokaapa myös joogan vaikutuksista mieleen ja kehoon. Itse olen enemmän kiinnostunut joogan vaikutuksista kehoon ja kuntoon, mutta eipä siitä haittaakaan ole, jos mielikin seestyy samalla.
Kiitos!
Ohjeita joogaamiseen?
Aloittelija vain
7
7480
Vastaukset
- ???
jooga yksinään ei "auta" yhtään mitään.
jos sinulla on aikaa niin mene käymään
vaikkapa lähimmän kendo-seuran treeneissä.
ei ole helppoa jooga ei
mutta vilpittömästi opettelemisen arvoista.
love - Missukka
Kirjastosta saa lainaamalla ilmaiseksi. Tosin en usko joogan aloituksen onnistuvan itseopetteluna.
Itse ostin kirjan, jossa oli kuvat ja selitykset ja yritin harrastella itse, mutta ei siitä ainakaan minulla mitään tullut. Nyt olen puoli vuotta käynyt hatha-joogaryhmässä ja syksyllä todennäköisesti jatkan ryhmässä. Tarkoitus on jossain vaiheessa harrastaa omatoimisesti, mutta saa nyt nähdä. Jooga on rento liikuntamuoto ja sillä saa lisää liikkuvuutta. Fyysistä voimaakin tarvitaan. Ryhtini on kuulemma parantunut. Aluksi jotkut liikkeet, esim. aurinkotervehdys, pakkaavat naurattamaan. Vaikutuksesta mieleen en oikein osaa sanoa mitään. - JOOGI
Tuossa alla oli annettu aika pintapuolisia neuvoja
joogasta, joka kielii aikamoisesta osaamattomuudesta. Ensinnäkin KAIKKI joogassa tähtää mielen ja ruumiin hyvinvointiin. Joogaharjoitukset jotka eivät heti aloituksesta lähtien ala parantamaan mielen ja sisäisen olotilan laatua, eivät ole joogaa. Hatha on pintapuolista ruumiin kuntoutusta, astanga on hikistä (jopa vahingollista) jumppaa. Saman edun saat jo käyt friskis & svettis jumpissa.
Jos aiot oikeaksi joogiksi, tutustu raja-joogaan. Ota selvää ensin joogan filosofiasta, siinä on monta askelta ja elämän hallintaa ja ennenkaikkea oikeanlainen suhtautuminen ja ajattelu. Jos tämä jää pois, et juuri saavuta joogan avulla mitään edistymistä. Mielen tulee olla mukana kaikessa. Kustantamo Unio Mystica Helsingissä myy vanhaa 70-luvulla intialaisten kirjoittamaa raja-joogakirjaa, kirj. Sood, (kuningasjooga) ja se on mielestäni hyvä.
http://www.uniomystica.fi/- minun isäni on parempi..
Sitä ei tarvitse rajoittaa itsenä mihinkään joogatyyliin... varsinkin kun joka ohjaaja kuitenkin tuo sen oman näkemyksensä joogasta.
Jos joku väittää että juuri hänen tyylinsä on SE AINOA OIKEA niin minä olisin hyvin varovoainen sen kanssa.
Kokeile eri ohjaajien tunteja ja yritä löytää se mikä sinua kiinnostaa ja mistä hyödyt. Ja tulevaisuudessa voit aina kokeilla jotain toista tyyliä!
Googlaa:
Saarijärven jooga
Kundalini
Hot
Astanga
Voimajooga
Sivananda
Ja minun oma suosikki : iyengar
Kesksutelupalsta juuri joogalle: www.jooga.meditaatio.fi
/
"minun isäni on parempi kun sun"
p.s. DVDn avulla voi olla helpompi harjoitella kotona, (voi jopa löytyä kirjastosta!)
muista kuitenkin että mikään ei korvaa hyvän opettajan hekilökohtaisia neuvoja!
- R:L & Dini Soodin lukij...
Joo kirjastoista löytyy aika hyvin.
Läntisessä maailmassa joogalla käsitetään vain muutamia asanoita ja pranajamoja. Nämä ovat kuitenkin vain pieni osa joogaa. Itse asiassa ne ovat joogan harjoittelun esivalmistelua.Asanoiden ja pranajamojen harjoitukset eivät ole voimistelua tai urheilua. Nämä menetelmät valmistavat ihmistä(kokonaisuutena)vastaanottamaan suuremman tehtävän: tajuamaan todellisen luonteensa.
Mutta miksei ihan hyvä liikuntamuotonakin vain. Hathajoogassa oppii tietoisen rentouttamisen ja astangassa hikoilee ja tulee notkeaksi. - Lenniina
Mä olen kysynyt neuvoja tältä henkilöltä: http://www.kimallus.fi/kysy-asiantuntijalta/asiantuntija/0438085 . Tuntuu tietävän mistä puhuu ja onhan hän sentään aito asiantuntija joogan saralla. :) Ihan mielenkiintoisia artikkeleitakin hänellä tuolla Kimalluksessa on, että katselehan nekin läpi, jos jooga vielä näin pitkän ajan jälkeen kyseinen aihepiiri kiinnostaa!
- Katr1
Tää oli hyvä linkki, kiitti!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123880MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782037Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5481641Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851308Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671097Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331028Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3808