Hei!
Onko tieto mistä mahtaa johtua reisilihasten väsyminen juostessa,kävellessä, uidessa? Olen harrastanut urheilua (lähinnä kestävyys sellaista)parisen kymmentä vuotta joten en ihan aloittelija ole.Olisko mahdollisesti jonkin vitamiinin puutetta, vai pitäisikö venytelä enemmän? Hierojallekko( en ole koskaan jalkojani hierotuttanut).
Onko tieto mistä mahtaa johtua reisilihasten väsyminen juostessa,kävellessä, uidessa? Olen harrastanut urheilua (lähinnä kestävyys sellaista)parisen kymmentä vuotta joten en ihan aloittelija ole.Olisko mahdollisesti jonkin vitamiinin puutetta, vai pitäisikö venytelä enemmän? Hierojallekko( en ole koskaan jalkojani hierotuttanut).
Vastaukset 2
Vanhimmat
Joskus ollut samanlaisia ongelmia pohkeiden kanssa ja syitä voi olla monia, mutta tässä pari ekaa jotka mulle tulee mieleen.
Venyttely on todella tärkeää (vaikka en sitä kyllä tunnu aina muistavan-.-)! Elikkä on aivan mahdollista että reisilihakset ovat menneet jumiin harjoittelusta ja ei ole venytelty tarpeeksi. Tilanne ei luultavasti muutu miksikään ennen kuin sille jotain tehdään. Kotikonstina paras on harras venyttely kropan kaikille jäsenille ja etenkin reisille. Hierojaa kannattaa myös kokeilla. Siellä kun käyt hierotuttamassa reitesi, hieroja kyllä osaa kertoa ovatko ne kuinka pahasti jumissa ja tietysti hieronta avaa lihaksia :)
Toinen syy voi olla se että olet jostain syystä pohjelihaksesi ovat paremmassa kuosissa kuin reisilihakset tai olet viime aikoina rääkännyt reisilihaksia enemmän kuin pohkeita esim. pyöräillyt tai ollut salilla.
eli siinä pari syytä, mutta en tiedä pätevätkö sinuun :D
jokin pöpö lymyilee elimistössä tai ylikunto.
Ittellä puutu syksyllä reidet oudosti. Oli poskiontelon tulehdus piilevänä. Penisilliinikuurin jälkeen alkoi juoksu pikkuhiljaa kulkea.