Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pyöräilystä

    Pyöräilen ihan kunnonkohotusmielessä kesäisin noin tunnin mittaisia lenkkejä. Yleensä aikaisin aamulla "tyhjään" vatsaan. Hyvin sujuu, harrastan myös spinningiä, joten siitäkin varmaan jotain hyötyä. Viime pyörälenkillä keskisykkeeni oli 151, maksimissaan kävi kerran 171. Olen 25-vuotias nainen. Kysymys kuuluu, että onko tällaiset sykkeet ok kunnonkohotuksen kannalta?

    Viikko-ohjelmani on yleensä tällainen:

    ti 07.00 BodyPump
    pe 07.00 BodyPump
    la aamu puolen tunnin kävely
    su aamu pyöräily 1 tunti TAI iltapäivällä spinning 1 tunti.
    1262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    on 200 sadan tienoilla, niin 151 keskisyke on sopivaa lenkkivauhtia !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .............................. kirjoitti:

    Pyöräilen ihan kunnonkohotusmielessä kesäisin noin tunnin mittaisia lenkkejä. Yleensä aikaisin aamulla "tyhjään" vatsaan. Hyvin sujuu, harrastan myös spinningiä, joten siitäkin varmaan jotain hyötyä. Viime pyörälenkillä keskisykkeeni oli 151, maksimissaan kävi kerran 171. Olen 25-vuotias nainen. Kysymys kuuluu, että onko tällaiset sykkeet ok kunnonkohotuksen kannalta?

    Viikko-ohjelmani on yleensä tällainen:

    ti 07.00 BodyPump
    pe 07.00 BodyPump
    la aamu puolen tunnin kävely
    su aamu pyöräily 1 tunti TAI iltapäivällä spinning 1 tunti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu