kysyisin nyt vaan viisaammilta että voihan kyykkyjä tehdä ilman niskan päälle laitettavaa tankoa siis jos painoilla haluaa tehdä?käytössäni on siis vaan käsipainot ja joitain isompia kiekkoja.en halua tehdä mitää vääriä liikkeitä joten kertokaahan.
olen aina tehnyt vaan tangon kanssa ja nyt kun sitä ei ole niin mitenkäs se onnistuu?että pitäisin tyyliin painot käsisäni oikessa kohdassa,sivuilla tai edessä vai missä?
olen aina tehnyt vaan tangon kanssa ja nyt kun sitä ei ole niin mitenkäs se onnistuu?että pitäisin tyyliin painot käsisäni oikessa kohdassa,sivuilla tai edessä vai missä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä kyykkyjä voi tehdä käsipainojenkin kanssa. Tällöin pidät molemmissa käsissä painot, ja kädet normaalisti vartalon vierellä. Ja eikun kyykkäämään, tekniikka sama kuin tangolla.
Voit tehdä kyykkyjä käsipainoilla ainakin seuraavilla eri tavoilla:
1) kahdella käsipainolla - painot jalkojen sivuilla
2) kahdella käsipainolla - painot hartioilla
3) yhdellä käsipainolla - paino jalkojen välissä
4) askelkyykky yhdellä käsipainolla - ota toisella
kädellä tukea jostain
5) askelkyykky kahdella käsipainolla
Askelkyykyissä on kaksi eri tapaa a) askel eteen ja takaisin ja sitten jalan vaihto b) toinen jalka koko ajan edessä ja siitä toinen polvi lähes lattiaan ja sitten jalkojen vaihto. Askelkyykyt voi tehdä myös taaksepäin ja sivuille.