Kaaduin lenkillä kuukausi sitten. Tämän jälkeen en ole voinut kunnolla juosta, koska polvet tärähtivät kovaa asfalttiin ja kipua tuntuu jo ripeässä kävelyssä. Lääkärissä kävin; laittoi jalkojani eri asentoihin, kun mikään ei sattunut, ei lääkärin mukaan mikään ollut rikki polvien sisällä. Kuitenkin tunnen että kaikki ei ole täysin kunnossa, polveni eivät ole entisensä. Ainoa mitä lääkäri määräsi, oli kipugeeli...ei polvia edes särje, en vaan voi juosta tai kävellä kovaa, pyöräilykään ei onnistu..
Pitäisköhän mennä yksityiselle, voiskohan noissa sittenkin olla jotain sisäisiä vaurioita? Röntgen- kuvaukseen? joku joskus puhunut jostain magneettikuvauksestakin..
Nyt kuitenkin haluaisin vinkkejä kunnon ylläpitämiseen, kun juostakaan en voi. Uimassa olen nyt enimmäkseen käynyt ja salilla sitten lähinnä yläkroppaa, kyykyt eivät tule missään tapauksessa kyseeseen..En siis pysty pyöräilemään, joten spinninginkin voi unohtaa..
Auttakaa hyvät ihmiset! Entä jos jäisi vaikka puoli vuotta juoksu-treenistä taukoa, kuinka hyvin pääsee takaisin samaan kuntoon?
Apuanne tarvitaan, kiitos.
Pitäisköhän mennä yksityiselle, voiskohan noissa sittenkin olla jotain sisäisiä vaurioita? Röntgen- kuvaukseen? joku joskus puhunut jostain magneettikuvauksestakin..
Nyt kuitenkin haluaisin vinkkejä kunnon ylläpitämiseen, kun juostakaan en voi. Uimassa olen nyt enimmäkseen käynyt ja salilla sitten lähinnä yläkroppaa, kyykyt eivät tule missään tapauksessa kyseeseen..En siis pysty pyöräilemään, joten spinninginkin voi unohtaa..
Auttakaa hyvät ihmiset! Entä jos jäisi vaikka puoli vuotta juoksu-treenistä taukoa, kuinka hyvin pääsee takaisin samaan kuntoon?
Apuanne tarvitaan, kiitos.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moro Moro!
Itellä kans oli tos hetki sitte polvi hajalla.Oli melko varmasti juoksijanpolvi.Samat oli ainaki oireet.Nyt on jo vähä parantunu ja oon päässy juoksemaan.Itellä tuli ainaki sillon mieleen,että jos ei enää juosta pysty,niin ainaki uinti,rullaluistelu (sauvat),hiihto ja tietysti kuntosali.
uinti taitaa olla ainoa laji jossa kuntoa saa ylläpidettyä hajottamatta polviaan mutta pystyasennossa onkin hankalampi harrastaa mitään aerobista. Vaaka-asennossa on tietty toinenkin sisäurheilulaji... ;)
Koita onnistuuko rullaluistelu. Siinäkin tulee aika ikävää vääntöä polviin mutta ei niinkään iskuja jos et törmää mihinkään. Talvella hiihto on myös hyvä mutta kesällä voi kokeilla jos löydät kuntosalilta sellaisen härvelin jossa tehdään vähän hiihtoa muistuttavaa liikettä.
En tiedä aparaatin nimeä mutta siinä on suht vaakasuoraan liikkuvat jalansijat joihin on nivelöity pystyt sauvat joita puolestaan liikutellaan käsillä hiihdon tyyliin. Yllättävän raskasta jos pidempään tekee. Tuollaisia näkee jossain ulkonakin.