Olen monesti käynyt ostamassa töissä ollessani subwayn kalkkunaleivän tai sitten kaupasta jotakin valmisruokia ja lämmittänyt ne.
Nyt olen miettinyt että mitä voisin itse valmistaa valmiiksi töihin, mikä olisi kevyttä? Mitä te itse syötte työaikana ja missä, jos ette itse valmista?
Haluaisin kovasti varsinkin työollessa syömiseen panostaa ja sen terveyteen.
Nyt olen miettinyt että mitä voisin itse valmistaa valmiiksi töihin, mikä olisi kevyttä? Mitä te itse syötte työaikana ja missä, jos ette itse valmista?
Haluaisin kovasti varsinkin työollessa syömiseen panostaa ja sen terveyteen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itellä matkassa usein ruisleipä- ja kalkkunapaketti ja välillä kurkkua, tomaattia ym. lisäksi sinne väliin. Lisäksi jugurtti, hedelmät ym. on hyviä ja helposti kuljetettavia (ainakin sellaiset pienet purkkijugurtit). Ja jos ostaa valmisruokia niin kannattaa vähän vilkaista kalorimääriä, ei ne kaikki niin pahoja ole vaikka vähän sellaisessa maineessa ovatkin ;) Mutta eri valmisruuissa on suuret kalorivaihtelut eli vertailla kannattaa...
Linssikeitto:
sipuli
kasvisliemikuutio
1/2 prk tomaattimurskaa
1,5 L vettä
2 isoa/3-4 pientä porkkanaa
3-5 perunaa
2dl punaisia linssejä
tabascoa
basilikaa, oreganoa, mitä tahansa mausteita
Ruskista sipuli kattilassa kasviöljyssä, kaada päälle vesi, kasvisliemikuutio, tomaattimurska, tabasco. Kun vesi kiehuu, lisää peruna ja porkkana, anna kiehua 15min. Lisää huuhdellut punaiset linssit ja anna kiehua vielä 10 min.
Tonnikala-raejuustosalaatti:
1 prk tonnikalaa
200g raejuustoa
pussi herne-maissi-paprikaa
salaattia
tomaattia
kurkkua
tee kastike oliiviöljystä (kasviöljy on tärkeää laihduttajalle!), johon ripaus balsamiviinietikkaa, hunajaa, soijakastiketta, 1 valkosipulinkynsi, pippuria yms haluamiasi mausteita. Sekoita aineet ja kastike.
...
Itse teen illalla valmiiksi salaatin. Tonnikalaa tai kanaa joukkoon, on ruokasaa. Toisinaan ostan lähikaupasta jonkun kevyen keiton (esim. juustoinen kasviskeitto), niissä ei paljon kaloreita ole, mutta ovat hyviä. Mikro tietty pitää olla lämmitykseen. Jälkiruoaksi jogurtti tai hedelmiä.
Minulla eväänä yleensä (työpäivä 8 h, saa syödä missävaiheessa vaan ja monesti tahtoo, ettei tarvitse kaikkia eväitä kerralla mättää) esimerkiksi jotain näistä tai yhdistelmiä.
Tonnikala-kevytfeta-kiinankaali-kurkku-tomaatti salaattia.
Jogortti, viili (rasvaton)
Näkkäriä (pidän siitä ilman päällysteitä, kiva napostella).
Alpenin light mysli patukka kahvin seuraksi (sillointällöin, ovat aika kalliita).
Ruisleipä juustolla, kurkulla, kevyt levitteellä.
Lämminkuppi keittoa.
Hetki puuroa.
Ananasmurskaa.
Teen aina eväät valmiiksi illalla niin ei aamulla tarvitse enää niiden tekemiseen panostaa.
Minun mielestä vaihtoehtoja ainakin on aika paljon=)