Terve,
Olen laihduttanut 10 kiloa 10 viikossa. Pituutta minulla on 180 ja lähtöpaino oli 92 kg, nyt 82.
Ohjelmani on ollut yksinkertainen, ruokavalion suhteen en ole muuttanut muuta kuin jättänyt päivittäisen kahvipullan ja kaikki karkit pois.
Urheillut olen sitäkin enemmän. Viikossa 2 kpl 55 kilometerin pyörälenkkiä, 2 kpl puolentoistatunnin juoksulenkkia ja yksi yhdistetty kuntosali & uintikäynti. Uimassa pyrin uimaan noin 1.5 km kerralla.
Yllättävän nopeasti kilot lähtee tällä tavalla.
Olen laihduttanut 10 kiloa 10 viikossa. Pituutta minulla on 180 ja lähtöpaino oli 92 kg, nyt 82.
Ohjelmani on ollut yksinkertainen, ruokavalion suhteen en ole muuttanut muuta kuin jättänyt päivittäisen kahvipullan ja kaikki karkit pois.
Urheillut olen sitäkin enemmän. Viikossa 2 kpl 55 kilometerin pyörälenkkiä, 2 kpl puolentoistatunnin juoksulenkkia ja yksi yhdistetty kuntosali & uintikäynti. Uimassa pyrin uimaan noin 1.5 km kerralla.
Yllättävän nopeasti kilot lähtee tällä tavalla.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei 10 viikkoa ole 2 kuukautta, se on 2,5 kuukautta. Otsikkosi hieman hämäsi. Mutta onneksi olkoon, tuo on hieno saavutus! :)
Itse asiassa 10 viikkoa on 2,27 kuukautta.
kohtaa rupee sit hidastuun painon putoaminen... eka kymppi noista lähdöistä menee kyllä aikas kivasti... mutta jatkoja
kun laihtuminen hidastuu. Ittelläni menossa just se vaihe >:(
Noinhan se tietenkin menee kun sohvaperunasta tuleekin kuntoilija. Mutta sitten on meitä, joiden elämään urheilu on aina kuulunut. Siltikin painoa saattaa löytyä turhan paljon. Itse pyrin painoindeksiin 19-20, koska se on terveellisin.