Elikkä ideana on, että jäin tässä joku aika sitten juuri lomalle töistä ja olisi kiva yllättää työkaverit laihtumalla kuitenkin ihan silmissä näkyvällä tavalla. Työni siis alkavat kuukauden päästä. Minulla ei ole minkään laisia liikuntaestoja, tai allergioita. Olisi mukava jos joku voisi pistää vaikka ihan esimerkin yhdestä tavallisesta arkipäivästä liikunnan ja ruuan suhteen. Kiitos!
Miten laihdun kuukaudessa näkyvästi?
Tsemppiä vailla oleva
51248
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse sain näkyviä tuloksia kuukaudessa kieltäytymällä rasvasista ruuista ja sokeriherkuista sekä lisäämällä liikuntaa. Pyysit esimerkkipäivän kuvausta.. Voisit aloittaa aamusi kahvilla/teellä ja kevyellä hedelmällä. Lounaaksi kuitupitoista leipää, päälle vähärasvaista kalkkunafileetä kasviksia. Lounaalla lisäksi kevytjogurttia(2 dl) sekä hedelmä. Päivällisen jätin itse väliin ja nautin pieniä, kevyitä välipaloja ennen iltapalaa. Iltapalalle suosittelen jällen kuituja ja hedelmiä. Liikuntaa pitää harrastaa aika runsaasti, jos tahtoo kuukaudessa näkyviä tuloksia. Suosittelen nopeatahtisia kävelylenkkejä (kesto 1/2-1 h) sekä kuntopyöräilyä. Pyri pikkuhiljaa pääsemään nopeampaan tahtiin sekä puolen tunnin ajoon. Helpompikin tapa kesänviettoon on kuin laihdutus, mutta tsemppinä voisin sanoa, että kevyt syysolo on kaiken vaivannäön väärti! Voimia ja päättäväisyyttä!!!!
Toivottavasti pysyn ruodussa ja kiitos vinkeistä! Voihan se olla että kesällä laihdutus onkin helpompaa juuri siitä syystä että silloin on niitä henkisiä mielihyvän lähteitä enemmän muuallakin täyttämässä sitä mässäilyn tuomaa tyhjiötä.
Itsekin päätin laihduttaa juuri lomalla ja harrastaa liikuntaa silloin. Lomaan tulee kivasti tavoitteita ja nauttia voi sitten syksyllä. Töissä käyminen ja laihduttaminen on rankka yhdistelmä, joten kesälomalaihdutus on itselle suopeampaa. Ja kun aurinko paistaa, mieli on korkealla muutenkin.
Kaksi kiloa on jo mennyt, ja toivotaan, että saan laihdutettua lisää vielä ennen töiden alkua.
Ei ihme jos porukat läskistyy, jos työnteko jotenkin haittaa/estää laihduttamista!
Jos voi vaan 5 viikkoa vuodesta laihduttaa ja loput viikot vuodesta lihottaa niin ei hyvältä näytä. Sopii tietenkin parin kilon sulatukseen mut 100 kiloisille ei.
Hyvä että edes jotkut haluavat käyttää kesälomansa muuten kuin harrastamalla syömistä. Monelle kesä on ikäänkuin "pakollista" herkuttelun aikaa. Kuljetaan keittiön ja kahviloiden ja torien ja kauppojen väliä. Ja välillä huvipuistoon mässäilemään ;) Yäk.
Toivottavasti lomasi onnistuu ja muutama kilokin katoaa, ja jaksat vielä senkin jälkeen jatkaa terveellistä elämää. Siitähän laihduttamisessa on loppujen lopuksi kyse.
Syksyllä sitten olet yksi niistä onnellisista joiden ei tarvi murehtia kesäläskien sulattamisesta. Kesän lopulla nimittäin itkijöitä ja selittelijöitä täällä riittää. (Syksy masentaa, on syötävä. Sataa räntää, ei voi ulkoilla. Joulu tulee, on syötävä.. jne!)
Kaikki nyt laihtumaan ja tervehtymään, eikä vasta huomenna tai ensi vuonna ;)