Laihdutuskuureja on monia ja kaikki niistä eivät sovi kaikille.
Kun jonkun kuurin aloittaa niin voi mennä kuukausia ennen kuin voi todeta että se ei nyt ollutkaan hyvä. Ja sitten pitää valita joku toinen kuuri, mutta lähkohdat ovat monasti hieman heikommat kuin edellisessä kuurissa, painoa on kilo pari enemmän repsahduksen seurauksena.
Näin voi mennä pitkäänkin, ja aina pitää aloittaa alusta. Aikaa kuluu hukkaan. Paineet kasvavat, pahimmassa tapauksessa iskee jonkinasteinen syömishäiriö.
Mutta mitäpä jos aloittaisi liikunnalla? Siihen käytetty aika ei mene hukkaan, vaikka ei heti sopivaa liikuntalajia löytyisikään. Terveysvaikutuksia alkaa huomata muutamassa viikossa, parin kuukauden kuluttua ne huomaa aivan selkeästi. Mahdollisesti siinä vaiheessa huomaa, ettei erityistä ruokavaliota tarvitakaan, kenties pieni syömisen vähentäminen riittää, kenties sitäkään ei tarvita.
Liikunnassa tällä tasolla suunta on lisäksi aina ylöspäin, ei ole niitä vaa'alla käynnin pettymyksiä eikä pienet repsahdukset myöskään näy heti suorituksessa.
Ja vaikka kiloakaan ei laihtuisi, terveys kohenee siitä huolimatta. Paikatkin kiinteytyy, läskien löllyminen vähenee.
Kun jonkun kuurin aloittaa niin voi mennä kuukausia ennen kuin voi todeta että se ei nyt ollutkaan hyvä. Ja sitten pitää valita joku toinen kuuri, mutta lähkohdat ovat monasti hieman heikommat kuin edellisessä kuurissa, painoa on kilo pari enemmän repsahduksen seurauksena.
Näin voi mennä pitkäänkin, ja aina pitää aloittaa alusta. Aikaa kuluu hukkaan. Paineet kasvavat, pahimmassa tapauksessa iskee jonkinasteinen syömishäiriö.
Mutta mitäpä jos aloittaisi liikunnalla? Siihen käytetty aika ei mene hukkaan, vaikka ei heti sopivaa liikuntalajia löytyisikään. Terveysvaikutuksia alkaa huomata muutamassa viikossa, parin kuukauden kuluttua ne huomaa aivan selkeästi. Mahdollisesti siinä vaiheessa huomaa, ettei erityistä ruokavaliota tarvitakaan, kenties pieni syömisen vähentäminen riittää, kenties sitäkään ei tarvita.
Liikunnassa tällä tasolla suunta on lisäksi aina ylöspäin, ei ole niitä vaa'alla käynnin pettymyksiä eikä pienet repsahdukset myöskään näy heti suorituksessa.
Ja vaikka kiloakaan ei laihtuisi, terveys kohenee siitä huolimatta. Paikatkin kiinteytyy, läskien löllyminen vähenee.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyllä ainut tapa on tehdä ruokavaliomuutos, ja tarpeen vaatiessa myös elämäntapamuutos.
Suomessa monet ovat myös niin ylipainoisia että liikunnan lisääminen voi olla vakava riski, joten ainoaksi tavaksi oikeastaan jää että ruokavaliolla saa painon pudotuksen käyntiin ja liikuntaa lisää painon laskiessa.
Onneksi itsellä ja lukuisilla muilla on erittäin hyviä kokemuksia tällaisista elämäntapamuutoksista VHH avulla.
jos on vaikka 10 kiloa ylipainoinen, niin aika kauas kotoota saa kävellä laihtuakseen ne pois jos ruokailua ei muuta.
Mä laihduin yksi kesä kahdeksan kiloa. Mitään muuta en tehnyt, paitsi liikuin enemmän. Jätskiä meni sinä kesänä enemmän kuin koskaan ennen tai sen kesän jälkeen. Toistaiseksi. ;)
mä olen laihtunut 3 kiloa viimeisen viikon aikana, ja näkyvin muutos on ollut liikunta, jota luojan kiitos olen voinut vähän harrastaa. Aamuisin käyn kolmen vartin sauvakävelylenkillä ja iltaisin reilun puolentunnin rullaluistelulla. Alkoholi (lue: saunakaljat) jätin pois, mutta muuten en ole pahemmin mitään muuttanut. Ja kuten sanottua, lähtöpainoni oli 56 kiloa.
Kun yritin heikkilää painoni vain nousi ja kolesterolini kohosi ekspotentiaalisesti, mutta jos jotain positiivista hakemalla haetaan, niin verenpaineen sain normaalin suomalaisen lukemiin eli itselleni todella korkeaksi.
Jätskiä meinaan syödä jos siltä tuntuu eli noin kerran kuussa. Joo, Kiril eli Mattilan heppu pitää minua hiilaririippuvaisena jo siksi, että laitan silloin tällöin lusikallisen hunajaa teeheni, pasta- tai salaatinkastikkeeseen, mutta mulla sen sijaan ei ole koskaan ollut tarvetta vetää pellillistä pullia kerralla :D Enkä ole koskaan ollut ylipainoinen, vaan alipainon puolella koko ikänni, vaikka olen "helposti lihovaa eli pitkän suolen omaavaa sukua".
mutta johan se vaatteissa tuntuu, että olen viikon aikana laihtunut. Kävin päivällä kiireessä pissalla, ja huomasin vasta ylös noustessani, että en epähuomiossa edes ollut avannut shortisen vetskaria ja nappia, kun mulla on yleensä puutarhahommissa verkkarit. Niin, siis puutarhahommat ovat kyllä aika tehokasta liikuntaa!
Alkoholi lihottaa, jos sitä ottaa säännöllisesti, niin pois jättäminen tuo tuloksia jo päivissä, kun neste poistuu. Samaanhan tosin suurin osa laihareiden alun "ihmevaikutuksista" perustuu, myös VHH:n. ;)
Mä en valitettavasti voi allergiani takia hunajaa syödä. Mutta parempihan se on lusikallinen hunajaa teessä kuin sokeria.
Ei ruokailua tarvitse muuttaa. Kävelee vain riittävän kauas kotoa ja palaa sitten takaisin.
Joka päivä.
Takuulla paino putoaa. Ja samalla nousee kunto, verenpaine laskee, keho ja mieli virkistyy, luusto ja lihaksisto kehittyy ja niin edelleen.
Laituminen on erittäin helppoa. Vähentää syömistä, lisää liikutaa tai tekee molempia yhtä aikaa.
Ei siihen mitää ihmedieettejä tarvita.
että olet menettanyt nestettä noin 2,5kg, eli todellista menetettyä painoa on vain noin puoli kiloa.
Mahdatkohan juoda tarpeeksi? Vaarana sinulla on nestehukka, ja suosittelenkin lääkärillä käyntiä jos tuo vielä jatkuu. :( Myös elektrolyyttitasapaino on vaarassa.
on aloittaa VHH.