Kuinka kauan ihminen pysyy hengissä miinuskaloreilla?
Itselläni kolme kiloa pudotettavaa enää, mutta kun eivät ole lähteneet millään niin siirryin sitten _todella_ alhaisille kaloreille.
Syön päivittäin 400-600 kaloria, liikun jonkin verran (vartti stepperillä, vartti käsipainoilla harjoittelua tai vartti reipasta aerobiciä).
En halua kuitenkaan joutua lekurille tämän takia.
Peruskulutukseni on 1450kcal/vrk tällä hetkellä, ja siis max 600 kcal syön, jotenhan reippaasti miinuksille mennään.
Eli: kauanko tätä uskaltaa kokeilla? Eihän anorektikotkaan syö enempää, ja monessakin tehokuurissa mennään näillä määrillä..
Itselläni kolme kiloa pudotettavaa enää, mutta kun eivät ole lähteneet millään niin siirryin sitten _todella_ alhaisille kaloreille.
Syön päivittäin 400-600 kaloria, liikun jonkin verran (vartti stepperillä, vartti käsipainoilla harjoittelua tai vartti reipasta aerobiciä).
En halua kuitenkaan joutua lekurille tämän takia.
Peruskulutukseni on 1450kcal/vrk tällä hetkellä, ja siis max 600 kcal syön, jotenhan reippaasti miinuksille mennään.
Eli: kauanko tätä uskaltaa kokeilla? Eihän anorektikotkaan syö enempää, ja monessakin tehokuurissa mennään näillä määrillä..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Teet ihan väärin! Elimistösi menee vain säästöliekille, jolloin et laihdu varmasti yhtään tai jos laihdut, niin paino lähtee lihaksista ja läski jää tähteelle. Täytyy syödä ainakin 1200 kcal päivässä, mieluummin enemmänkin. Jos peruskulutus on matala, niin energiankulutusta täytyy nostaa liikunnalla.
tarpeeksi proteiineja
HÖPÖ HÖPÖ, taas siellä joku selittää joka ei tiedä mistä puhuu.
AINA KUN IHMINEN ON MIINUSKALOREILLA JA LAIHTUU, HÄN MENETTÄÄ MYÖS LIHASMASSAANSA.
MITÄ NIUKEMPI RUOKAVALIO, ELI MITÄ SUUREMPI PÄIVITTÄINEN KALORIVAJE, SITÄ SUUREMPI KATOAVAN LIHASMASSAN OSUUS ON.
Proteiini ja urheilu vähentää tuota katoavan lihasmassan määrää jonkin verran, mutta jos ruokavalio on noin niukka kuin tuolla alkuperäisellä kirjoittajalla, niin ei keholle jää muuta vaihtoehtoa kuin ottaa osa energia lihaksista. Varsinkin, kun todennäköisesti ko. kirjoittaja on jo valmiiksi laiha (oletus, korjatkaa jos olen väärässä).
No tietenkin niin kauan kunnes alat huomaamaan oireita laihdutuksesta. Esim. laihdut liikaa, alat näyttämään luurangolta, väsyt helposti, hengästyt helposti, et jaksa enää urheilla, sinulle tulee jatkuvasti hypoglykemian oireita eli alkaa tärisyttämään, tulet huonotuuliseksi, päänsärkyjä, alat sairastelemaan helpommin, olet koko ajan jossain taudissa, kuukautisesi muuttuvat epäsäännöllisiksi ja jäävät lopulta kokonaan pois, jne.
Noin se keho reagoi kun saa tarpeeksi vähän energiaa tarpeeksi pitkän aikaa. Myöhemmin tulevat ne vakavammat oireet.
Anorektikoiden ja tehokuurien ero on siinä, että tehokuuri kestää maks 2 viikkoa, johon sinunkin ehdottomasti kannattaisi tuo dieettisi rajoittaa...kun taas anorektikot elävät tuolla tavoin kuukausia tai jopa vuosia, kunnes he joutuvat osastolle ja pakkosyöttöön.
Suosittelen sulle ehdottomasti, että syöt muutaman sata kaloria enemmän, esim. 1000kcal päivässä. Tai vaihtoehtoisesti syöt vaikka 1200kcal ja liikut tunnin. Tai edes puoli tuntia joka päivä. Näin saat enemmän ravintoaineita, vitamiineja yms. ruoasta, mutta kalorivaje on kuitenkin kohtalainen kun liikut enemmän.