Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kertokaas

    tyhmälle millasia liikkeitä, sarjoja pitäis tehä että sais vatsa ja peppulihakset kiinteiksi aivan kotikonstein???

    kiitoksia jo etukäteen..=)
    2140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    on netissä pilvin pimein. käypä esim. sivulla:www.tuuli.net

    Äänestä

    No vatsalihakset saa kiinteiksi esim. tekemällä vatsalihasliikkeitä. Ne on sellaisia, että mennään selälleen, jalkapohjat maassa jalat vähän koukistettuna ja sitten nostetaan hieman vartaloa ylöspäin, niin että tuntuu vatsalihaksissa. Kädet voi olla vaikka niskan takana tai sitten ihan rintojen päällä. Näitä voi myös varioida kääntämällä yläkehoa suuntaan tai toiseen noston aikana, kunhan ei väännä samalla selkärankaa mutkalle. Tärkeintä, että liike kohdistuu vatsaan eikä etureisiin.

    Pakarat elikkäs pylly onkin vähän hankalampi. Onhan siihenkin kaikenlaista akrobatiaa kehitelty, mutta toimivinta lieneen sittenkin ihan tämä juokseminen. Siinä kun joutuu käyttämään pakaralihaksiakin (=> kiinteytyminen) ja samalla se vaikuttaa edullisesti myös vatsalihaksiin kun rasva niiden ympäriltä palaa.

    Halpoja kikkoja molemmat. Juoksu ja vatsalihakset.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miu kirjoitti:

    tyhmälle millasia liikkeitä, sarjoja pitäis tehä että sais vatsa ja peppulihakset kiinteiksi aivan kotikonstein???

    kiitoksia jo etukäteen..=)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu