olen yrittänyt laihduttaa jo pari viikkoa, mutta aina sattuu repsahdus ja lipsun syömään jotain herkkuja, pahin vihollinen on karkit, pullat ja sipsit, mutta ei nekään niin paljon ( tää on tosi kauheeta, kun joku vuosi sitten en syönyt noista juuri mitään ikinä ja nyt niistä on tullut pahin painajainen )
mulla olis siis noin 5 kilon tiputus tavoite ja sen pitäs onnistua mahdollisimman pian, koska tosiaan 2 viikkoa jo yrittänyt turhin...
eli ensin tarvitsen apua noihin himoihin, miten ihmeessä pääsen niistä eroon? olen lukenut että kromi auttaisi makean nälkään? miten sitä tulee syödä että toimisi?
kuinka paljon kaloreita tulisi syödä päivässä, että laihdun, jos normaali energiatarve on jonkun laskurin mukaan 1872..
mitä tuollainen 800 kcal laihdutus tekisi, jos olisin viikon sellaisella, paljon laihtuisi? eikös mäkihyppääjät ole sellaisella...
mulla olis siis noin 5 kilon tiputus tavoite ja sen pitäs onnistua mahdollisimman pian, koska tosiaan 2 viikkoa jo yrittänyt turhin...
eli ensin tarvitsen apua noihin himoihin, miten ihmeessä pääsen niistä eroon? olen lukenut että kromi auttaisi makean nälkään? miten sitä tulee syödä että toimisi?
kuinka paljon kaloreita tulisi syödä päivässä, että laihdun, jos normaali energiatarve on jonkun laskurin mukaan 1872..
mitä tuollainen 800 kcal laihdutus tekisi, jos olisin viikon sellaisella, paljon laihtuisi? eikös mäkihyppääjät ole sellaisella...
Vastaukset 3
Vanhimmat
tuollaiselle 800 kcal nälkäkuurille ei kannata ryhtyä. Minulla on sama tilanne kuin sinulla. noin 1800 kcal päivittäinen energiantarve ja 5 kg pudotus edessä. Tein itselleni tavoitteen. -5kg marraskuun alkuun mennessä. SE tarkoittaa -1kg/3viikkoa. Sellaiset 1500 kcal saa syödä joka päivä. Pitää kyllä lakea kalorit tarkkaan niin toimii. Hitaasti mutta varmasti. Sitten vielä liikuntaa tähän päälle niin tippuu hiukan aikaisemmin tuo 5 kg. Koitin olla 800 kcal nälkäkuurilla enkä kestänyt kun pari päivää. Rasvan ja solerin himo kasvaa niin älyttömäksi. Lopulta syöt kaiken mitä näet. Nyt 1500 kcal kaikki niinkuin ennenkin. Tää on hyvä keino!
Hei!
Sun tapauksessa sopiva kalorivaje olisi noin -500 kcal päivässä. Tuolla tavalla kilon laihtuminen onnistuisi n. 2 viikossa.
Aina kun tekee kauheesti mieli jotain mässyttää,niin syö maha täyteen hedelmillä ja juo paljon vettä. Lisäksi keksi jotain muuta tekemistä kuin jääkaapin ympärillä pyöriminen.
Joku uusi sivusto, jossa voi laskea noita juttuja helposti on www.maukas.com
Kromista on apua vain jos ihmisellä on selvästi todettu kromin puutostila. Tavalliselle mattimeikäläiselle siitä kromin popsimisesta ei ole kuin haittaa.
Himosi johtuvat todennäköisesti liian matalasta verensokerista. Syöt liian kevyesti tai vääränlaista ruokaa. Yritä syödä ruokaa joka pitää sinutn pitkään kylläisenä, ja syö kunnon ruokaa kun tekee mieli herkkuja. Kun oma verensokerini laskee oikein alas, alan himoita ihan kaikkea epäterveellistä.