Usein päivitellään, että miten niitä kiloja saa pois ja vatsalihakset kiinteämmäksi ja pepun piukemmaksi, mutta kyllähän "julma" totuus on se, että juokseminen on vanhin voitehista tässä asiassa. Se polttaa rasvaa ja vahvistaa lempeällä tavalla lihaksistoa, yllättäen muutakin kuin pelkästään jalkoja. No, ehkä käsiin ei kauheasti kuormitusta juoksemalla saa, ellei sitten vedä nelinkontin pystysuoraa seinämää, mutta onkin jo asia erikseen onko se enää juoksua.. Vaan ainahan voi soudella järvellä tai tehdä ruumiillista työtä. Tärkeintä on tulla ulos tunkkaisista saleista raittiiseen ulkoilmaan. Uskon, että sillä jo on kuntoa kohottava vaikutus mielialasta nyt puhumattakaan. Eikä tuo edellä mainostamani totuus edes ole niin kovin julma kun ajattelee mikä rikkaus on kirmata keväisen luonnon keskellä kun vertaa sitä punttisalien yhdessä paikassa nyhjäämiseen. En minä salitreeniäkään kieltämässä ole, jos joku siitä nauttii, mutta halusin vain tuoda esille terveellisen vaihtoehdon.
Kaikki lenkille!
japi
5507
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
jokainen kuntoilkoon parhaaksi katsomallaan tavalla. juoksukaan ei välttämättä ole kaikille se paras kuntoilumuoto...siitä olen samaa mieltä että raitis ilma virkistää!=)
Moi
Minun on pakko myöntää olevani addikti juoksun suhteen. En tiedä parempia fiiliksiä mitä juoksu antaa. Juoksen joskus yöllä ja pellon laidan vieressä on kiva kilpaa juosta jäniksien kanssa:). Korvalappustreot antaa lisä tunnelmaa ja endorfiinien täyttämä keho tuntuu todella mahtavalta unohtamantta ulkoilmaa ja aistikasta yötä ja kesän tuoksuja.
Hyvänolon kyyneletkään eivät ole vieraita ja olen kuullut joittenkin muittenkin "itkevän" joskus juostessaan hyvän fiiliksen takia.
Onko teitä muita jotka ovat koukussa juoksuun?
Punttisali on mikä on ja ei ole mun juttu. Mielestäni ulkoilu ja hyvä kunto ja fiilikset mitä urheilu antaa ovat tarkeimmät.
Harrastuksen pitää olla hauskaa ja sen antaa hyvän olon. En ymmärrä mitä siitä punttejen repimisestä saa kuin isommat lihakseat pönkittäkseen heikko itsetuntoansa.
Niin se vain on! sanokaa vain mitä sanotte..
Hyviä juoksu lenkkejä kaikille!
Moi vaan!
En tiedä olenko varsinaisesti "koukussa", koska osaan kyllä "levätäkin" eli silloin käyn vain hölkkäilemässä hidasvauhtisen 5-10km lenkin, jos tosiaan väsyttää ja näitä löysiä päiviä saattaa tulla useampi putkeen. Ennen kisoja teen näin ihan tarkoituksella ja ehkä 1-2 kertaa kuussa saattaa päivän lenkki unohtua kokonaan tekemättä.
Mutta välillä on ihan "pakko" treenata kaksikin kertaa päivässä ja silloin saattaa monenakin päivänä peräkkäin kertyä yli 30km.. Ihan vain juoksemisen ilosta, vaikka harjoittelen myös tavoitteellisesti. Mutta tuollainen palvelee myös kilpailullisia tavoitteita. Olen esimerkiksi sunnuntaiaamuna juossut 20km ja sitten alkaa vain tuntua siltä, että pitää päästä uudestaan lenkille ja käyn vielä heittämässä jonkun kympin tai enemmänkin. Ne on just parhaita lenkkejä. Silloin oikein tuntee olevansa juoksija.
Ja luonto on hieno asia, mutta korvalappustereoita en tarvitse tunnelman luomiseen. Itse asiassa minulla ne pilaavat tunnelman.. Olen toki joskus juniorina kokeillut sitäkin muutaman kerran. Haluan olla avoin ympäristölle kun juoksen. Korvalaput ovat liiaksi sulkeutumista itseensä ja tuntuvat jotenkin keinotekoisilta aidon luonnon keskellä. Juokseminen on minulle paluuta ihmisen maailmasta takaisin kosketukseen luontoäidin kanssa. Mutta en toki sano tätä siksi, että yrittäisin pilata nautintoasi. Kukin parhaaksi kokemallaan tavalla. Musiikki ja lenkkeily kuuluvat kyllä minulla yhteen, mutta sillä tavalla, että joskus ennen lenkkiä psyykkaan itseni musiikilla parempaan vireeseen (vaikka ei tällä ole parin kilsan jälkeen mitään merkitystä, mutta ekat metrit ovat helpompia) ja yleensä aina lenkin jälkeen kuuntelen musiikkia, koska silloin se kuullostaa erityisen hyvältä. Juokseminen nimittäin avaa aisteja.
Ei mulla punttien kanssa peuhaamistakaan vastaan mitään ole, vaikken itse sitä pahemmin harrastakaan enkä voisi koskaan kuvitella pelkästään käyväni salilla. En edes siinä tapauksessa, että tavoitteenani olisi isot lihakset. Juoksemiseen sisältyy sellainen "oman kehon varassa eteenpäin menemisen" elementti, muissa lajeissa ei ole ja juuri se tekee minulle juoksusta niin hienon kokemuksen.
Hyviä lenkkejä vain sinullekin!
ja minä kun luulin,että mahdollisimman monipuolisesti kuntoilu olisi parasta.Itse kylläkin käyn 2 kertaa punttisalilla viikossa,poljen polkupyörällä tunnin viikossa,harjoittelen tällä hetkellä HCM:ään 3 kertaa viikossa.
Se on ihan ok mitä teet ja oikeastaan jo aika hyväkin. Kaikki liikunta on parempi kuin ei liikuntaa ollenkaan ja jokainen itse tuntee mistä eniten nauttii. Toki minäkin olen teini-ikäisenä kokeillut paljonkin eri juttuja, mutta kaiken sen jälkeen olen päätynyt siihen mistä lapsena aloitinkin eli juoksemiseen. Monipuolisuus on hyvä asia, mutta minusta vielä tärkeämpää on liikunnan tai urheilun luonnollisuus. Oikeastaan tuo raitis ulkoilma on (ympäri vuoden) ihan yhtä tärkeä juttu kuin juokseminen. Kannattaa Suomessa nauttia siitä niin kauan kuin sitä vielä on.