Niin,kaipaan kommenttia onnistuneilta laihduttajilta...
Miten pystyitte luopumaan kaikesta hyvästä,esim.karkista?!
Mulle se tuottaa suurta tuskaa.Ympärillä olevat ihmiset mässyttävät koko ajan jotain hyvää,niin miten siinä pystyy olemaan ilman,kun jotkut vielä tarjoavatkin niitä?
Olisin kiitollinen,jos joku voisi vastata...
Xena
Miten pystyitte luopumaan kaikesta hyvästä,esim.karkista?!
Mulle se tuottaa suurta tuskaa.Ympärillä olevat ihmiset mässyttävät koko ajan jotain hyvää,niin miten siinä pystyy olemaan ilman,kun jotkut vielä tarjoavatkin niitä?
Olisin kiitollinen,jos joku voisi vastata...
Xena
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kun on syönyt hyvin ja monipuolisesti, ei minulla ole minkäänlaisia himoja ruoan suhteen. Onnistuneesti olen kieltäytynyt viimeisen kahden kuukauden aikana niin voileipä- kuin kermakakuistakin, kahvipullasta kaikissa palavereissa, kaikenlaisesta mässyttämisestä. Ainut milloin olen kokenut tuskaa tämän asian takia on silloin kun nälissäni menen kauppaan :)
Minä nimittäin en ole luopunut kaikesta hyvästä. Yksi suklaapatukka, munkki tai keksi ei kenenkään laihdutusta kaada. Tosin ei joka päivä kannata herkutella edes hillitysti. Minä olen lähes aina ottanut vastaan kaiken tarjotun, mutta en itse osta kotiin useinkaan mitään herkkuja. Suklaata löytyy kotoa aina, pakastimesta. Ja olen tehnyt itselleni sääntöjä näiden ylimääräisten herkkujen suhtee. Esim suklaata saa syödä vain 4 palaa päivässä. Eikä tietenkään joka päivä. Toistaiseksi olen pysynyt ruodussa hyvin.
Ei laihduttamista pidä ottaa niin vakavasti etteikö joskus voisi syödä jotain hyvääkin. Itse pidän karkkipäivän kerran viikossa, irtokarkit ovat parhaita niissä ei ole niin paljon rasvaa mutta kohtuus pitää muistaa tässäkin päivässä. Jos pidät liian tiukkaa linjaa niin silloin saat vaan itsellesi pahaa mieltä ja epäonnistumisen tunnetta. :)
Itselleni asia on varsin yksinkertainen; nykyisiä mittojani (172 cm ja 58 kg) en ole hankkinut herkuttelemalla ja jos haluan ne säilyttää on herkkujen todellakin oltava harvinaisia herkkuja. Asia ei kuitenkaan ole minulle mikään jokapäiväinen taistelu sillä minulle riittää mainiosti noin neljä karkkipäivää vuodessa ja silloinkin yksi iso pussillinen lakuja. Tsemppiä!
... olen laihduttanut pointsilla jo 9 kiloa ja tosiaan mitään en ole jättänyt syömättä... viikonloppuisin varsinkin olen juonut alkoholia, syönyt pizzaa sipsejä yms. mutta kun maha on tottunut viikolla ja muutenkin ottamaan ruokaa vastaan vähemmän, on se positiivinen yllätys kun edes puolikasta pizzaa ei jaksa ahmaista! =)
terveellinen syöminen ja KOHTUUS kaikessa on onnistuneen ja pysyvän laihdutuksen A ja Ö! varmasti kaikilla menee joskus "överiksi" mutta ei siitä kannata lannistua, aloittaa aina maanantaina uudestaan. =)
ja vinkki tuohon karkinhimoon, aloita kromin syöminen, mulla ainaki autto, karkkia syön tosi vähän ja suklaan syömisestä taitaa olla useampi kuukausia aikaa.. ei vaan tee mieli mitään makeaa!!
Sivulta http://www.geocities.com/kansantuote löydät kohdan "Painon hallinta". Sen avulla voit laihduttaa. Siellä olevalla laskurilla voit nähdä viikottain tapahtuvan muutoksen. Valitsemalla ensimmäisellä kertaa "Ohjeita ei näytetä" kohdasta "Ohjeet näytetään", saat hiiren avulla tiedot kaikista kohdista.
Jos syöt karkkia ja muuta energiapitoista, näet sen vaikutuksen helposti. Se auttaa sinua pidättäytymään karkin syönnistä tehokkaasti. Saman laskurin avulla voit toki syödä karkkeja, mutta säännellysti. Annat itsellesi luvan syödä vaikka 700 kilokaloria viikossa "hyvää". Kun lisäät sen sivulla olevaan kalorimäärääsi, hallitset karkinsyöntiäsi. Eli kaikesta ei tarvitse luopua, jos se tuntuu mahdottomalta. Kunhan vain katsoo, ettei syödyt karkit vaikuta liikaa laihdutusohjelmaan.
Lisäksi pienet palkinnot ovat hyvä keino päästä päämäärään. Ajattele, kun kävelet 5 km yli kahdenkymmenen, sinulla on "lupa" syödä tuon 5 km kulutuksen verran karkkia. Voit siis hankkia itsellesi karkkiaikoja liikkuessasi.
Tulikin mieleen, että sivulla olisi hyvä olla tällainen "karkkilaskuri", joka siis näyttäisi suoraan, montako kilometriä on käveltävä kuluttaaksi yhden karkin antaman energian.
Kiitos oikein paljon vastauksista!
Xena
(P.S.Anteeksi tyhmyyteni Molly,mutta mikä/mitä on kromi?Jos sen voisit vielä kertoa...tai joku toinen,joka sen tietää...)
Kromitabletteja myydään ainakin luontaistuotekaupoissa, ja niiden väitetään poistavan makeanhimoa. Mitään virallisia tutkimuksia aiheesta kai ei ole. Vaikutus saattaa olla plasebovaikutus, mutta ei kai sillä ole väliä jos se auttaa... 100% varma en asiasta kyllä ole. Jos löydän jonkun linkin missä asiasta on tietoa, pistän sen tänne.
Mulla asiaan auttoi tehokas päätös, karkit vähemmälle. Pahin paheeni oli suklaa, ja kun näin paljonko siitä menee pisteitä, päätin että sitä en ainakaan syö. Ja hyvin meni 4 kuukautta! Joskus otin yhden palan maun vuoksi ja siihen se jäi. Korvaukseksi siirryin irtokarkkeihin, joissa on vähemmän energiaa. Ostin aina 5-7 karkkia irtomyynnistä :) Sai makeanhimon menemään mutta laihdutus ei kärsinyt. Ja ei siis tietenkään joka päivä...Rasvattomat rahkat ja vitalinea-vanukkaat veivät myös makeanhimoa.
Nyt kun olen lopettanut laihduttamisen on hankala pidättäytyä karkeista. Suklaata en silti nykyäänkään syö kuin tosi harvoin. Mutta muuten esim. Jim-patukasta menee vain yksi pointsi! Joskus voi palkita itsensä.
Tsemppiä!
ps. laihdutin 16 kiloa