Itsellä pieni ongelma vartaloni kanssa =) oon 26v mies ja aikoinaan tuli käyty ahkeraan salilla, nyt on jäänyt salilla käynti aika pieneksi..mutta painoa on tullut jonkin verran lisää, vyötärölle jenkkakahvaa ja sitten suurin ongelma eli rintalihasten ympärille on kertynyt laskiä..ja nyt on rintalihakset hieman hassun näköiset kun on niinkuin tissit.. =) mikä olisi paras tapa yrittää saada läski pois rintojen ympäriltä?juoksua ja pyöräilyä yritän harrastaa ja mahan ympäriltä saa läskit lähtemään mut tuo yläpää haittaa itseäni ja kovasti =) pitäisikö sitä vaan yrittää salilla reenata pois? oon 182 pitkä ja painan nyt n.89 kiloa..
"tissit" pois..
ja äkkiä..
73887
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei auta muu kun laihtuminen. kyllä ne lähtee kun tarpeeks laihtuu, tietysti salilla kannattaa käydä nii lihakset kasvaa ja näyttää kiinteiltä
helkkaristi. Et sä saa niitä todellakaan "äkkiä" pois. Tuo on juuri se loukku, mihin penkkipunnerrus johtaa. Läski kerääntyy isojen lihaksien ympärille mielellään, jos kulutusta ei ole kokoajan tarpeeksi.
Tiputin viime talvena n. 13kg. Lihasta lähti myös, mutta roikkuvat tissit lähti myös pois. Muutenkin olen jäntevämpi.
Lääke oli lenkkeilyä ja kuntonyrkkeilyä ja kaikenlainen muu kalorikulutus mm. koiran kanssa.
Kuntonyrkkeilyä pari kertaa viikossa tunti. Erityisesti yläkoukut sivulta rääkkää ko. aluetta.
Vaatii vaan hemmetisti määrätietoisuutta yksin vetää treeni läpi. Menee helposti säkkiin nojailuksi. Mutta kun tekee järkevän systeemin, jossa kädet lepää välillä eikä hakkaa hapoille itseään ensi minuuteilla. Enemmän sellaisia kevyitä rentoja vetoja miljoonittain. Itselläni on tämän tapaista touhua:
-hevimetallia soimaan ankarasti ja laitan siteet käsiin
-rentoa juoksua/pomppimista edestakaisin
-kevyttä varjonyrkkeilyä peilin edessä
-käsien pyörittelyä ja ravisteluja
-liikkuen varjonyrkkeilyä, lyöntejä väistöjä
-hanskat käteen ja vedän settiä säkkiin rennosti
-välillä hanskat pois ja varjoa väliin sekä juoksua ja hyppelyä paikalla edes takaisin jne.
-taas hanskat käteen...
-jne.
Tunnin saa menemään ja syke on suht korkeella kokoajan. Kun aloittaa nimenomaan rennosti ja hitaasti, niin 50 min kohdalla täytyy jonkun tulla kertomaan, että vähempikin riittää..
Lihakset ei kuihdu kokonaan, mutta läskit pienenee. Lihakset jäntevöityy ja kulutuksen takia läskit lähtee reissuun. Nahkakin palautui hieman kireemmäksi. Proteiinia kannattaa syödä hieman, vaikka muuten kuikottaa vähillä eväillä.
Itse en oikein usko ns. paikalliseen kiinteytykseen, mutta olen sitä mieltä, että nuo sivukoukut runsaasti viljeltynä auttaa kyllä siihen sun ongelmaan, koska ne auttoi minulla.
Ankara ruokavalio ja kova rääkki.
Kuntosalilla ne ei lähde. Saat siellä vaan lisää lihasmassaa ja läskille on taas lisää pinta-alaa mihin kasvaa, kun vähänkään hellität. Omalla vartalolla tehtävät punnerrukset, jne. auttaa minusta paremmin, koska ne ei kasvata lihasmassaa samalla tavalla kuin puntit. Liikettä pitää saada, mutta ne lihakset täytyy pienentää, jotta sen läskin kasvupaikka pienenee pinta-alaltaan.
Rintalihaksien pienentyminen laihduttaessa poisti roikkumisongelman. Osittain tämä tapahtui vahingossa, kun en syönyt proteiinia tarpeeksi. Olen silti tyytyväisempi tähän ns. narumpaan olotilaani.
Mä olen sitä mieltä, että rintalihaksia saa paljon helpommin, kuin niiden ympärille kerääntyvästä läskistä pääsee eroon.
"Läski kerääntyy isojen lihaksien ympärille mielellään, jos kulutusta ei ole kokoajan tarpeeksi"
Älkää nyt hyvät ihmiset uskoko tällaista! Se mihin ylimääräinen rasva kertyy, määrätään pitkälti ihmisen perimässä. Lihaksilla ja läskillä ei ole mitään tekemistä tässä mielessä toistensa kanssa (hei, kokeilkaapa leidit: salille vaan punttaamaan isot rintalihaket, ja kun lopetat niin yllättäen tissit kasvaa? Taitaa käydä päinvastoin, koska lihaskudos nostaa rintaa hieman ylöspäin).
Alkuperäiselle kysyjälle, jatka ihmeessä sitä puntilla käymistä ja yhdistä siihen aerobista harjoittelua (rankkaa pyöräilyä, hölkkää /juoksemista jne. Sen mkaan mitä oma kunto kestää. Mitä rankempi reeni, sen enemmän palaa kaloreita. Äläkä sitten tankkaa poltettuja kaloreita takaisin ruoan muodossa.
Sellaisella kaverilla, jolla ei ole rintalihaksia juuri ollenkaan, ei ole juuri pelkoa riippurinnoista hieman lihoessaan. Koska painovoima ei kisko niitä samalla tavalla alas, koska ne ei ole ulokkeelliset, kuten isot rintalihakset ovat. Bodaajalla ne roikkuu tyhjän päällä, kuten akkojen tissit. Isolla bodaajalla on tissit lihasta. Hieman laiskistuttuaan niiden päälle kertyy läskiä, kuten muuallekin kroppaan. Tämä iso lihas ja läskikasa painuu maata kohti painovoiman takia hyvin herkästi, juuri sen takia, että se on iso kasa, ulokkeellinen. Siinähän on mekaniikan lakien mukaan vipuvarsi jo venyttämässä nahkaa. Joillakin se on jo 5cm... se vipuvarsi.
Näin ei käy ns. ei-bodaajalle lihoessaan ihan yhtä helposti, koska hänen rintalihaksen päällä ei ole samanlaista läskin ja vipuvarren yhdistelmää.
Aikahan tässä tekee sen työn ja ison lihaksen riippuessa läskeineen se tapahtuu nopeammin se venyminen.
Näitähän näkee jo aika nuorilla jätkillä. Tavallisen ei-bodaajan täytyy jo olla aika läski että saa riippurinnat.
Kovaa treeniä vaan niin ne läskit lähtee.
Ihan normilenkkeilyllä ja hyvällä ruokavaliolla pitäisi pikkuhiljaa lähteä. Ei tapahdu ihan yhdessä yössä, eli pitkää pinnaa vaaditaan.
No ne tissit johtuu siittä,kun olet käynyt salilla aikasemmin ahkeraan ja nyt se lihas on kutistunut siltä kohtaa pienemmäks, niin näyttävät buubeilta:)
että suuren lihaksen ympärille tulee läskiä enemmän. Kun on pulleat lihakset läskeineen, maanvetovoima tekee tehtävänsä. Sekä lihas, että läskit painuu maata kohti aikanaan. Taviksella, jolla ei rintalihakset edes erotu ei maanvetovoima revi rintalihaksia alaspäin. Kun ne ulkonevat lihakset painaa läskeineen jo kilokaupalla alkaa aika tehdä temppujaan.
Tietysti yksi kikka päästä roikkuvista eroon on pumpata entistä enemmän lihasta ja samalla pitää rasvadiettiä.
Edessä on vaan vielä isommat ongelmat sitten kun ei jaksa enää treenata kuin nuori ori.