Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaas tyttöä..

    Minulla on ongelma, haluaisin näkyvän haban, sixpaxin ja jenkkakahvat pois. käyn lenkillä pari kertaa vkossa ja treenaan sillon tällön 2kilon painoilla ja teen kotona vatsalihas treenejä, elikkä mennään itse asiaan minulla tuntuu vatsalihaset hyvinki, muttei näy ja haba on kiintee mut se on liian pieni. mittani ovat 164cm ja 51kg. elikkäs hoikka olen. olen alkanu syödä paljon proteenia. kuten juomaan rasvatonta maitoa syömään raejuustoa reilusti ja lihaa. mutta ja pyöräilen lisäksi melkein joka päivä niin, että hikivaluu..:) mutta miten saisin näkyvät lihakset niinku jollaki eva walströmmillä? ihana sixpax maha jne..antakaa minulle ruoka ohjeita ja treeni ohjelmia. ja onko lihaksia mahdollista kasvattaa kotona näin aluksi?
    4533
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    vatsaan, painot kyytiin. 2kg on mitätön paino jos lihasta haluaa.. aerobinen liikunta ok, mut lihasta se ei näkyväksi kasvata, poistaa kyllä rasvan päältä(mitä sulla ei tod. näk edes ole!)

    Äänestä

    en oikein usko et kotona jaksaa/tulee tehtyä kovaa treeniä..ja 2kg painot aika pienet..varsinki esim jalkakyykyille.mulla näkyy vatsalihakset ihan vähän ja hauikset sopivasti, olen käynyt pumpissa vuoden ajan kerran viikossa.pienimmät painot mulla on siinä 2,5kg ja ne on ojentajissa.nopeammin saat kun menet salille ja pyydät tekemään oman ohjelman.itsekin yritän tsempata salin suhteen..siksi käynkin pump tunneilla kun salilla tulee tehtyä miten sattuu ja jos kaverin ottaa niin menee juoruiluksi:)itse aloitan nyt saman homman kuin sinä, tosin hauiksia en kasvata yhtään enempää.itsekin lenkkeilen 2-3kertaa viikossa ja aloitan käymään 2*vko sali (treenaan sit ylä-ja alavartalon eriksee)ja 1*vko body pump.en tiiä oliko täst mtn apua..

    Äänestä

    Ensinnäkin minkä ikäinen sä olet

    Äänestä

    • 15w...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    >_< kirjoitti:

    Minulla on ongelma, haluaisin näkyvän haban, sixpaxin ja jenkkakahvat pois. käyn lenkillä pari kertaa vkossa ja treenaan sillon tällön 2kilon painoilla ja teen kotona vatsalihas treenejä, elikkä mennään itse asiaan minulla tuntuu vatsalihaset hyvinki, muttei näy ja haba on kiintee mut se on liian pieni. mittani ovat 164cm ja 51kg. elikkäs hoikka olen. olen alkanu syödä paljon proteenia. kuten juomaan rasvatonta maitoa syömään raejuustoa reilusti ja lihaa. mutta ja pyöräilen lisäksi melkein joka päivä niin, että hikivaluu..:) mutta miten saisin näkyvät lihakset niinku jollaki eva walströmmillä? ihana sixpax maha jne..antakaa minulle ruoka ohjeita ja treeni ohjelmia. ja onko lihaksia mahdollista kasvattaa kotona näin aluksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu