mulla ois sellanen ongelma, et mulla on isot jenkkakahvat. miten ne sais pois? nolottaa kulkee jossain kireessä paidassa ku läskit roikku sivuilla :/ millasella liikunnalla ne sais pois? tanssilla? pelaan jalkapalloa, mutta se ei auta paljoo.. kiitän.
jenkkakahvat???
kkim
121290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
kuulemma näkyviä tuloksia jo 2 viikosa
..nimittäin että ostaa sellaisen. Tarttee varmaan käyttää kans. Minulla usein juuri tähän jälkimmäiseen kariutuu hyvät aikomukset.
ei oo rahaa sellasiin laitteisiin :/ jos ois sellanen normaali liikuntamuoto, nii se ois hyvä
Mitä tuloksia?????? ai vatsa kiinteytyy ja rasva palaa,, hahahahahaha. voi kuulkaas, koittakaas tutkia miten rasva palaa kehosta. Ei se lähde millään vemputushumpuukivekottimilla. Aika jännää huomata että myös Suomalaiset menevät näihin helppoihin huijauksiin, jenkit on näihin jo menneet, Suomalaiset tulee hyvin perässä. typeryyttä...
joojoo. kysyin neuvoo, en tarvi sättimistä.
Opetelkaa ihmiset syömään oikein, siinä ei muuta tarvita kuin laittaa vähemmän sapuskaa sinne leipäläpeen. MOni liikkuu paljon, ja sitten syödään mässytetään kaikkea paskaa mitä kaupoista saa, munkkeja, karkkia, limpparia jne jne, helppoa sokeria jolla saa vaan sokerinälkään jotain. Kysyjällä on juuri tällainen ruokailurytmi.
Ei tuokaan päde kaikkiin, helppohan se on huudella jos pätee. Esim. itse nuorempana kun oli paska aineenvaihdunta: Kävin lenkillä 4-5 kertaa viikossa, puolen tunnin juoksulenkkejä. Söin n. 1750kcal edestä "menusta" jonka oli minulle tehnyt kaverini (työskentelee liikunta- ja terveysalalla) enkä laihtunut kiloakaan 4 kuukauden aikana. Ja oli ylimääräistä, semmoisen ~8 kilon verran.
Tuon ajan jälkeen kaveri päätti, että paska aineenvaihdunta ja kävin valittamassa lääkärille joka kirjoitti jotain aineenvaihdunnan nopeuttajaa apteekista. Noita napsin nykyäänkin (tästä 4 vuotta) ja voin rauhassa syödä 2500kcal päivässä ja silti pysyn normikunnossa ilman liikuntaa.
ennen kuin olin hyvässä kunnossa.
Nyt tarkkailen ruokavaliota, jäätelö, karkki ja limsat pois ja aloitin juoksemisen uudelleen- aluksi ihan lyhyitä lenkkejä koiran kanssa ja näin alku tavoitteena on, että juoksen viisikilometriä putkeen. Ei kuulosta paljolta näin kirjoitettuna.
Ja unohda sinäkin kireät paidat vähäksi aikaa, mikään ei ole rumempaa kuin maha, joka puristuu vaatteiden välistä.
kiitän. :) jalkapallossahan sitä tulee juostua, mutta ei koko aikaa. täytyy vaan alkaa sitten juoksemaan ensin pienempiä lenkkejä ja sitten vähän enemmän. siihen tottuu.. :)
"Jenkkakahvat" ovat merkkinä siitä, että kehossa on liikaa rasvaa. Rasvaprosentin saa pienennettyä vain kuluttamalla energiaa enemmän kuin sitä saa ravinnosta.
Tarvitaan oikeanlainen ruokavalio, jossa sopivasti energiaa (ei liikaa, eikä missään nimessä liian vähänkään).
Tarvitaan aerobista/anaerobista liikuntaa pitämään aineenvaihdunta riittävän korkealla ja vahvistamaan lihaksistoa.
Telkkarin vatsalaitteilla energiankulutus on noilla "ohjeellisilla 5 minuutilla päivässä" yhtä viikkoa kohden korkeintaan 300 kcal. Yhden rasvakilon polttamiseen pitää vatsavempainta käyttää siten puolisen vuotta. Yhden kilon väheneminen ei vielä edes näy. Rasvanpolttoon niistä ei ole - lihaksia ne kyllä kuntouttavat.
Lisää aiheesta: http://www.kuntoguru.com
Tartuin kunto plussalla olevaan hyvään tarjoukseen ja sain sieltä tehokas rasvanpoltto dvd:n ja jo neljänä päivänä olen jaksanut tehdä näitä "intervalli harjoituksia"(tänään ekan kerran pidemmän 50min ja kyl hiki lensi)...olen yleensä tosi laiska liikkumaan, toivon että tämä innostus kestäisi edes sen ajan että läskit lähtis(vielä 6-8kg ylimääräistä), en ole ikinä tällaista liikuntamuotoa kokeillut ja tuntuu hyvältä kun saa harjoitella kotona. Ostin joskus ab king pron ja se on kyllä ihan pa*** laite.
En siis tiedä lähteekö jenkkakahvat tällä mutta uskoisin niin, rasva ainakin palaa. Päätin että jos minä päivänä en jaksa kuntoilla sit syötävä kevyesti(itselläni tarkoittaa alle 1000kcal). Käsittääkseni tämä kuluttaa juoksuakin enemmän.
on tuolin eteen selkä tuoliin päin laittaa kädet tuolille sorme selkääsi päin ja kyykkyyn tuolin edessä, eli tuolista tukea, sopii sohva, mutta ei niin hyvä tuki, 10 x 3 ainakin aluksi kertoimia sitten lisätä kun tuntuu siltä... toivottavasti ymmärsit likkeen oikein, minä kun en sitä tämän paremmmin osaa selittää :)