Olen pudottanut 16 kg painonvartijoiden ohjelmalla. Harmittaa vain miten äkkiä kilot tulevat takaisin. Olen syönyt 3 päivänä herkkuja enkä ole merkannut pisteitä. Nyt vaaka näyttää jo 3,7 kg enemmän. Huomenna täytyy palata takaisin ruotuun. Masentaa vain ettei tulos kestä, ilman jatkuvaa kontrollia. Käytännössä on oltava laihdutuskuurilla koko elämä jos meinaa painonsa pitää edes joten kuten kontrollissa.
Jotkut ihmiset ovat tosi hoikkia. Eivät he laske kaloreita eivätkä juurikaan liho, nuorena ainakaan. Harmi että jotkut lihovat niin helposti. Kuinka nopeeta teillä muilla tulee kilot takaisin ja miten saatte pidettyä painon samassa?
Jotkut ihmiset ovat tosi hoikkia. Eivät he laske kaloreita eivätkä juurikaan liho, nuorena ainakaan. Harmi että jotkut lihovat niin helposti. Kuinka nopeeta teillä muilla tulee kilot takaisin ja miten saatte pidettyä painon samassa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Herkuttelu on tuonut sinulle nestettä, eikä niinkään läskiä. Itsekin laihdutan tällä hetkellä painonvartijoiden pisteillä, tosin hieman olen niitä muovannut eli syön hieman enemmän kuin pitäisi. Kysehän on loppupeleissä kuitenkin elämä- ja ruokailutapojen muutoksesta.
Myös saavutetussa painossa pysyminen on haaste, joka vaatii myös ruokavaliota ja liikuntaa. En tarkoita tällä, että ollaan ikuisella laihiksella vaan että tarkkaillaan kuitenkin vähän mitä syödään. Herkuttelukin on ilman muuta sallittua, kohtuudella.
Ei muuta kuin aineenvaihdunta taas käyntiin, niin kyllä se siitä. Tsemppiä! Olet laihduttanut jo tosi paljon, toivottavasti itse pääsen joskus samoihin lukemiin:)
Kiitos molemmille vastanneille.
Olet laihduttanut jo tosi paljon,
Niin olen, mutta olen silti erittäin tyytymätön. Tavoitepaino oli 2 kg:n päässä. Sitten tajusin ettei se riitä vaan tavoitetta on siirrettävä vielä 5 kg vähemmäksi. Sitten lihoin tuon reippaayt 3 kiloa ja tajusin että tavoitteeseen on matkaa 10 kg vielä. Ongelma on se ettei repsahdusten jälkeen meinaa päästä ruotuun. Ote ryöstäytyy ja kestää usein jopa viikko ennenkuin on taas päässyt takaisin ohjelmalle. Tänään olen saanut vähän syömistä hallintaan, tosin repsahdin 6 pistettä ylimääräistä. Huomenna ajattelin vähentää sen 6 pois, jos vain pystyn...
Olen laihuttanut jo 5 kuukautta. Välillä tuntuu että hermot menee ja vielä pitäisi 10 kg saada. Kai se siitä. Tälläisiin repsahduksiin on vain sopeuduttava. Niitä sattuu sittenkin kun tavoite on saavutettu. Jos annan periksi niin lihon takaisin. Huomenna on pakko pysyä ohjelmalla, olo on ihan kamalan turvonnut ja haluaisin ylimääräiset äkkiä pois.
Se on nestettä suurin osa. Sun kannattaa ottaa rennosti sen absoluuttisen painon kanssa jota vaaka näyttää. Ajattele että olet pystynyt laihtumaan kesällä! Totuus on se että jos haluat pitää saavutetun painon uudet ruokailutottumukset on pakko opetella. Kuulostaa siltä että olet jo vähän kyllästynyt "laihikseen" ja haluaisit jo palata siihen vanhaan ruokailutyyliin.. Sillä lihot takaisin 1-2 vuodessa lähtöpainoon 5kg lisää. Tiedän mistä puhun kun olen kokenut sen joskus 3 kertaa. Nykyään olen omaksunut uudet ruokailutottumukset ja saan pidettyä painoni normaalissa. heittelee 3 kg sisällä. Olen päättänyt itselleni rajan 78 kg (180cm) jonka ylityttyä ryhdyn välittömästi tarkkailemaan syömisiäni. Eli en päästä itseäni koskaan enää lihomaan. Kannattaa juoda vettä 1,5 - 2litraa päivässä, syödä 500 g kasviksia ja hedelmiä, perunaa, ruisleipää. Tehdä mausteilla ruoasta herkullista ettei maistu puulta. Yksinkertaisia vinkkejä mutta ainakin minun kohdalla AH niin totta! Olen hyväksynyt sen että kiinnitän huomiotani ravinnon laatuun jota syön loppuelämäni. Tsemppiä sinulle kovasti, olet edistynyt upeasti! Sun pitää löytää jostakin tyytyväisyyttä jo onnistuneen painonpudotuksen johdosta. Jos olet "myrtsinä" on vaikea laihduttaa.. :)
Olen itse ollut laihiksella helmikuun alusta. Vaaka näytti kesäkuun puolessa välissä 62 kiloa ja miinusta oli tullut kaiken kaikkiaan 17 kiloa. Alkuperäinen tavoitteeni oli vitosella alkava paino eli 59,9... =) Tuossa kesäkuun puolessa välissä kuitenkin tajusin, ettei se vielä riitä, sillä ylimääräistä läskiä oli vielä sen verran ja siirsin tavoitteen 56 kiloon.
Loma, juhannus ja tavoitteen siirto saivat aikaan notkahduksen, joka ei onneksi ilmennyt ahmimisena tai ylenpalttisena herkutteluna, mutta kuri kuitenkin lipsui hieman ja painonlasku pysähtyi. Motivaatio oli kateissa.
Päätin armahtaa itseni ja pitää 4 viikon tauon laihdutuksessa ja harjoitella samalla painonhallintaa. Annoin tuon neljän viikon aikana mieliteoilleni hieman enemmän periksi, enkä ollut niin ankara itselleni. Mihinkään mässäilyyn en silti antanut lupaa.
Paino pysyi koko tuon neljän viikon ajan 500g:n sisällä.
Nyt, heinäkuun puolessa välissä, olen aloittanut laihdutuksen uudelleen ja into on taas piukassa, löysin motivaationikin uudestaan ja on ollut mukava nähdä kuinka paino on taas lähtenyt laskemaan!
Kuuntele siis kehoasi ja mieltäsi ja anna itsellesi hengähdystauko, jos tuntuu, että into ja motivaatio on kateissa...
Ihan samaa! Paino nousee ajatustakin nopeammin.
Mut jostakin ravitsemusoppaasta muistelen lukeneeni, että kun ihminen on tietyn painoinen pitkään, niin elimistö tavallaan suhteuttaa kaikki toimintonsa siihen painoon, jolloin juuri laihduttaneena elimistö pyrkii kaikin tavoin siihen vanhaan painoon, joka on sille se "normaalitila". Kuulemma vuoden päivät kun sinnittelee uudessa painossa, niin elimistö sinä aikana "virittäytyy uudelleen", eikä enää pyri tuohon vanhaan tilanteeseen. Eihän se tarkoita, että sitten ei enää liho tai että voi elää miten vaan, mutta luulisin, että tuollaiset repsahdukset eivät sitten enää niin helposti näkyisi painossa. Tsemppiä!!!
Hei!
Et oo ainoo! Oon lomaillut pari viikkoa ja ollut ison osan ajasta "muiden leivissä". Mitään kovin mahtavaa herkuttelua ei ollut, mutta söin enemmän sellaista ruokaa, jota ei tule kotona syötyä: leipää, suolaisempaa ruokaa, pullaa, perunaa...
Sen huomasin myös, että ruoka-ajat heittivät kuperkeikkaa. Tuhti aamiainen, yksi iso iltaruoka ja epämääräinen kasa välipaloja ja naposteluja; ei tod. sovi meikäläisen kropalle!
Nyt palattuani hyppäsin puntarille ja vaaka näytti viittä lisäkiloa, apua! Mutta vielä pahemmin kävi viime jouluna, kun 10 päivässä tulla tupsahti seitsemän lisäkiloa.
Satun vaan olemaan kovasti turpoavaista sorttia, mitään ei mahda. Kotona on vaan eleltävä siipiä myöden ja järsittävä kuuliaisesti dieetin mukaan, että voi sitten joskus kylässä ottaa siivun tarjottavia. Näin se vaan menee... :)