Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntosaliin?

    Eli olen aina ollut laiha ja vaikka kuinka yrittänyt syödä niin paino ei kasva (laihuus geeneissä). Lihaksia sen sijaan tulee helposti, edelleen on vatsalihaksia, vaikka tein vatsalihakset viimeksi joku 1,5v sitten.. Nyt olen päättänyt että rupean käymään säännöllisesti salilla kasvattamassa lihaksia, ainoa asia vähän pelottaa, että enhän laihdu lisää? Olen syöny viime aikoina paljon roskaruokaa, niin pitääkö se jättää vähemmälle? Toisaalta kun ei se kerry mihinkään, niin onko siitä haittaa.. Aion käydä 3 krt viikossa. Voiko vuodessa saada jo näkyvät lihakset? Aion tietenkin pyytä saliltakin neuvoa..
    Kiitos jos joku vaivautuu vastaamaan!
    2344
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kyllä, menet salille ja kerrot ohjaajalle tavoitteesi. Hän tekee sinulle harjoitusohjelman ja näyttää liikkeiden oikean suoritustavan.

    Ja ruokapuolesta; se on sellainen tietoviidakko, että älä vaivaa sillä em. ohjaajan päätä. Mene lähimpään kirjastoon, josta varmasti löytyy asiantunteva opus ruokailusta kehonrakentamisessa. Ja jos et jaksa tehdä tätä, mene tuonne "Voimailu"-palstalle, jossa näitä ravintoasioita käsitellään toistuvasti.

    Yleisohje painon hankkimiseen: syö niin paljon kuin jaksat kaikkea mahdollista! Ja muistathan, että lihaksien hankkiminen ja painon lisääminen eivät välttämättä kulje käsi kädessä. Ensimmäiseen vaaditaan tietoa ja tekemistä, jälkimmäiseen lähinnä viitseliäisyyttä.

    Äänestä

    • kiitos neuvoista!:) Onkohan se harjoitusohjelma sitten maksullinen?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laiheliini kirjoitti:

    Eli olen aina ollut laiha ja vaikka kuinka yrittänyt syödä niin paino ei kasva (laihuus geeneissä). Lihaksia sen sijaan tulee helposti, edelleen on vatsalihaksia, vaikka tein vatsalihakset viimeksi joku 1,5v sitten.. Nyt olen päättänyt että rupean käymään säännöllisesti salilla kasvattamassa lihaksia, ainoa asia vähän pelottaa, että enhän laihdu lisää? Olen syöny viime aikoina paljon roskaruokaa, niin pitääkö se jättää vähemmälle? Toisaalta kun ei se kerry mihinkään, niin onko siitä haittaa.. Aion käydä 3 krt viikossa. Voiko vuodessa saada jo näkyvät lihakset? Aion tietenkin pyytä saliltakin neuvoa..
    Kiitos jos joku vaivautuu vastaamaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu