Pyöräilen joka päivä noin 70 min. En omista sykemittaria, mutta hiki tulee kyllä pintaan... Joskus, ehkä kerran viikossa, teen pidemmän, 2 tunnin lenkin.
Onko tällaisesta hyötyä kuntoilumielessä? Mitä terveysvaikutuksia sillä on? Luulisin, että samat kuin millä tahansa kuntoilulla. Itsestä ainakin tuntuu, että kunto kohenee. Sillä on vaikutusta mielialaan ja painokin tuntuu tippuvan pikku hiljaa. Harjoitusmäärät pitäisi olla varmaan suuremmat jotta saisi kunnon hyödyn? Liiallinen rehkiminen voi taas viedä mielekkyyden kooko hommasta. Tärkeintä on mielesäni, että pidän siitä.
Onko tällaisesta hyötyä kuntoilumielessä? Mitä terveysvaikutuksia sillä on? Luulisin, että samat kuin millä tahansa kuntoilulla. Itsestä ainakin tuntuu, että kunto kohenee. Sillä on vaikutusta mielialaan ja painokin tuntuu tippuvan pikku hiljaa. Harjoitusmäärät pitäisi olla varmaan suuremmat jotta saisi kunnon hyödyn? Liiallinen rehkiminen voi taas viedä mielekkyyden kooko hommasta. Tärkeintä on mielesäni, että pidän siitä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Se lisää aineenvaihduntaa, parantaa hapenottokykyä, alentaa verenpainetta, kehittää jalkojen lihaksia ja kehon rasvaprosentti pienenee. Mielenterveydelliset tekijät ovat tietenkin myös merkittävät. Kiva olla ulkoilmassa näin kesäisin ja ihastella kauniita maisemia!
Eli ihan suositeltavaa noin ens alkuun, jos ei ole ihan huippukunnossa muuten. Sitten voi myöhemmin katsoa, olisiko anaerobisesta harjoittelusta hyötyä. Siinä toisaalta oma keho, ruumiinrakenne asettanee rajoituksia sille mitä tuloksia on odotettavissa.
Joku eri mieltä?