lähtee ekakertalainen.Vanhat konkarit, onko jotain erityistä, mitä olisi hyvä tietää ?
Tukholman maratoonille
hyppeli-hiiri
7509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
kyseisen maratonin viime kesänä, se oli ensimmäinen täysmaratonini. Lämmintä oli 27 astetta. Sitähän ei tiedä mikä on keli tänä vuonna, mutta kannattaa varautua juomalla PALJON vettä edeltävinä päivinä, hiilihydraattitankkausta tietysti unohtamatta. Vaseliinia jalkoihin, kainaloihin ja nivusiin, auringolta suojaava mutta kevyt vaatetus, hyvät lenkkarit (eikä uusilla lenkkareilla maratonille!)aikatavoitetta ei kannata ensimmäiselle maratonille asettaa. Aloita tosi hitaasti ettei lopu voimat kesken. Varustaudu myös juomavyöllä varsinkin jos on kuuma. Jos juot järjestäjien urheilujuomaa, ota samalla myös vettä, varsinkin jos olet herkkävatsainen. On nimittäin aika ätläkkää. Nauti maisemista ja muista, että ei se matka tapa vaan vauhti!
vinkeistä. Arvattavasti järjestelyt oli hoidettu hyvin. Pakko muuten laittaa jonkunnäkönen aikatavote, et ehtii laivaan sillon illaks. Vaseliini oli hyvä vinkki, olen juossu kyl yhen talvimaratonin ja sillon alkoi urheilurintsikat hiertää aivan älyttömästi.Nyt vois
tahkoo vaseliinia rintakehään. Viime kesänä Tukholmassa olikin huikea helle, sakki kuulemma lojus laivois letkuis nestehukkasina..
toivotaan että tänä kesänä olis vaikka 10 astetta vähemmän lämmintä...=)
olet siis taas ittekkin ilmottautunut, hyvä juttu !Joo sellanen lämpötila olis hyvä, mut jos sataa ni reisilihakset saattaa kylmettyy aika äkkiä. Itte olin ajatellu juosta sortseis, mut jos tulee sadekeli, ni mitäpä siin pitäis olla, ettei reisilihakset pääse jäähtymään,
meinaan sit juoksut jää kesken..siellä on muuten takuulla hyvä tunnelma, ku on
juhlamaratoni, ni reitin varrella saattaa olla hupaisaa viihdykettä..
varmasti! viime kesänäkin oli ohjelmaa ja kannustus oli mahtavaa vaikkei juhlamaraton ollutkaan.
itse otan mukaan sekä pitkät trikoot sadekelin varalta että sortsit. toivotaan että ei sada. sellainen pilvipouta ja sopivasti lämmintä, 20 tai vähän alle, olis sopiva.
Usein ekakertalaisilta unohtuu nännien teippaaminen. Itseltänikin aikoinaan. Pienet teipit nänneihin, niin eivät ala vuotamaan.
Eikä varmaan kannata vähään aikaa ennen kisoja pahemmin kännejä ottaa, joskaan en tiedä käytätkö edes alkoholia. Viimeinen viikko ennen kisaa iisisti juoksun suhteen muutenkin. Paras kokemani tapa palautua rasituksesta on valuttaa tosi kuumaa vettä ammeeseen ja pulahtaa sekaan ja varovasti hieroa kipeytyneitä lihaksia. Aina kannattaa myös juoda tankkauspisteillä vaikka ei janottaisikaan. Onnea kisaan!