Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pömpön vatsan treenaus

    Apua tarvitaan! Mulla on erittäin pömppö vatsa (olen muuten sopusuhtainen, mutta vatsani on luonnostaan todella pömppö) ja haluaisin kuntoilla vatsani tiukemmaksi, koska sen olemassaolo haittaa huomattavasti normaalia olemistani. Vatsalihakseni ovat niin löysät, etten jaksa pienintäkään istumaannousua ym. Olisiko kenelläkään hyviä vinkkejä, joilla saisin vatsalihakseni parempaan kuntoon ilman kovin rasittavia liikkeitä? Eli huonojen vatsalihasten jumppaohjeita tarvitaan kipeästi!
    31213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ..kun pistät lenkkarit jalkaan ja menet juoksemaan. Juoksemalla pömppö kyllä vähitellen häviää (ellei oo aliravitsemuksesta johtuva pöhötauti, mutta se tuskin meihin suomalaisiin iskee ihan heti) ja itse asiassa kaikesta hitaudestaan huolimatta juoksu on tapauksessasi nopein tapa. Sitten kun oot saanut jonkin verran kavennettua alkaa istumaannousutkin onnistua. Hyviä lenkkejä!

    Äänestä

    • ...olin sanomassa. Katoppa vaan niitä jokka juoksee enemmän, eipä paljon o masua (tiedä sitä sitten onko se aina niin kaunista:) Ja jos ajatus juoksemisesta tuntuu kaukaiselta, kyllä kävelykin auttaa. Kunhan se kävely on sellaista rivakkaa ja tarpeeksi pitkäkestoista (45min-1½h). Siitä sitten voi alkaa juoksemaan pikkuhiljaa kun alkaa kehittymään.

      Hymyä siis huuleen ja lenkkarit jalkaan!

      Äänestä

    • Juha kirjoitti:

      ...olin sanomassa. Katoppa vaan niitä jokka juoksee enemmän, eipä paljon o masua (tiedä sitä sitten onko se aina niin kaunista:) Ja jos ajatus juoksemisesta tuntuu kaukaiselta, kyllä kävelykin auttaa. Kunhan se kävely on sellaista rivakkaa ja tarpeeksi pitkäkestoista (45min-1½h). Siitä sitten voi alkaa juoksemaan pikkuhiljaa kun alkaa kehittymään.

      Hymyä siis huuleen ja lenkkarit jalkaan!

      Se auttaa pömpön poistoon.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kaisa kirjoitti:

    Apua tarvitaan! Mulla on erittäin pömppö vatsa (olen muuten sopusuhtainen, mutta vatsani on luonnostaan todella pömppö) ja haluaisin kuntoilla vatsani tiukemmaksi, koska sen olemassaolo haittaa huomattavasti normaalia olemistani. Vatsalihakseni ovat niin löysät, etten jaksa pienintäkään istumaannousua ym. Olisiko kenelläkään hyviä vinkkejä, joilla saisin vatsalihakseni parempaan kuntoon ilman kovin rasittavia liikkeitä? Eli huonojen vatsalihasten jumppaohjeita tarvitaan kipeästi!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu