alkoiko mun elimistö

Sun kehos käy säästöliekillä, siks ei paino putoo. Lisää sitä energiansaantias edes 1000 kcal:iin. Painonvartijoilla on tosi hyvä se points plus-ohjelma, sieltä saa hyviä vinkkejä laihduttamiseen. Kannattaa käydä tutustuun.

no ihan ensimmäiseksi voisin sanoa että kolme kiloa kolmessa viikossa on todella hyvä saavutus koska noin fyysisesti se ei ole mahdollista että painoa putoaisi hirmusti nopeammin. Vaaka voi näyttää muuta jos esimerkiksi elimistöstä poistuu paljon nestettä.
Puoli kiloa viikossa on sopiva ja suositeltu määrä laihtua joten olet sitä edellä.

älä MISSÄÄN NIMESSÄ lopeta syömistä, se ei ole terveellistä eikä edistä laihtumistasi tippaakaan, päivastoin.
syö usein, älä syö enempää määrällisesti, vaan syö usein, elimistö pitää siitä että sillä on tekemistä eli ruuan sulattamista.

muista että jos juot paljon vettä myös se saattaa tilapäisesti nostaa painoa muutamalla kilolla lisäksi tulee välttää suolaisia ruokia koska ne keräävät kaiken juomasi veden elimistöösi jolloin painosi ei ainakaan putoa.
Tämä ei tarkoita sitä etteikö pitäisi juoda hyvin.

Ehdotan että olet kärsivällinen ja unohdat ajatukset itsesi rääkkäämisestä ja syöt hyvin. esim ruokasalaatit ovat maukkaita ja vähäkalorisia ja ne on helppo tehdä itse, tai vaikka ruisleipää jonka päälle kaikkea tuoretta niin paljon kuin mahtuu.Syö monipuolisesti.
Ota selvää mitkä ruoka-aineet ovat ns.vapaita ettei niissä ole kaloreita tai hiilihydraatteja, ja syö niitä paljon.
yritä välttää sellaisia ruokia joissa on paljon kaloreita pienessä määrässa ja suosia sellaisia joissa on vähän ja suuressa määrässä, näin saat vatsasi täyteen vaikka kalorimäärä onkin pieni.

olet päässyt jo todella hyvään alkuun laihdutuksessa ja uskon että edistyt hyvin.
muista vain olla rääkkäämättä itseäsi liikaa koska silloin repsahtaminenkin on helpompaa, ja laihduttamisen aloittaminen uudelleen vaikeampaa.
Rohkeutta ja voimia sinulle laihduttamiseen, toivottavasti säästyt dibetekselta.

Näytti siltä, että sun ruokavaliosi ei sisällä yhtään proteiineja?!
syötkös kalaa? Kanaa? Lihaa? Jos oot vege, muista palkokasvit. Ja rasvaa karttamalla, kehosi pitää niistä entisistäkin (vara)rasvoista=läskeistä kiinni, koska kropparaukka luulee, että meni "pellit kii" rasvojen osalta =)
Ja tarkennuksena vielä, että tarkoitan nim.om. näitä hyviä kasvis- ja kalarasvoja....

Voit syödä maarusi täyteen, mutta sellaista jossa ei ole paljon kaloreita. Vedessä keitettyjä kasviksia, kaalissa erittäin vähän kaloreita. Tomaattia, kurkkua. Ei tule nälkä, vaikka kaloreita ei paljon tulekaan. Ja sitten ne loput kalorit noista terveellisistä ruuistasi. Liikunta on tärkeää, ilman sitä et helposti laihdu. Juoksemisella laihtuminen on vaikeaa, kävellen se onnistuu.

Käy laskemassa millä vauhdilla sinun pitäisi laihtua. Sivultani http://www.geocities.com/kansantuote/
löydät vasemmalta kohdan "Painon hallinta". Mene sinne ja katso miten laihduttaminen onnistuu sinulle. Valitsemalla ensimmäisellä kertaa "Ohjeita ei näytetä" kohdasta "Ohjeet näytetään", saat hiiren avulla tiedot kaikista kohdista.

Voit valita päivän jolloin aloitat, ja näet päivän, milloin painosi alkaa pudota oikeasti. Näet myös milloin saavutat tavoitepainosi. Ja kaikki tietenkin sillä edellytyksellä ettet fuskaa, vaan syöt tosiaan sen verran mitä olet kertonut, ja liikut sen verran kuin olet kertonut.

Kyseinen sivu ei ole ammattilaisen tekemä, mutta se on pitänyt yllättävän hyvin paikkansa useimpien kohdalla. Jos yrität mahdotonta vauhtia, yli kiloa viikossa, laskuri ei enää pidä paikkansa sillä elimistö alkaa säästökuurille.

Ajatukseni on joskus lisätä kyseiselle sivulle myös kalorilaskuri yleisimmille ruoka-aineille, mutta en sitä aivan heti tule tekemään, joten kannattaa laskea käsipelillä montako kaloria päivässä saat syömisistäsi. Ja nykyään taitaa olla aika monessa ruokapakkauksessa kalorimäärä kerrottuna, joten niistä voit laskea ne helposti.

Tuo puolen tunnin kävely ei vielä vaikuta mitään rasvan kulumiseen, ja senhän sinä jo totesitkin. Ennenkuin rasvaa alkaa palamaan, menee aikaa noin puoli tuntia liikunnan aloittamisesta, sen jälkeen sitä alkaa kulumaan. Ensimmäisen puolen tunnin ajan elimistö ottaa energian muista paikoista ja saat vain nälän tunteen. Kun palaminen lähtee käyntiin, se jatkuu seuraavat kuusi tuntia eli sen aikana suoritetut lenkit kuluttavat vararavintorasvojasi heti kun lähdet liikkeelle.

Sähän oot pärjänny loistavasti!!älä nyt luovuta, vaan jatka. muista vaan, et nälkää näkemällä sä et laihdu. on paljon sellasia ruokia millä saa mahan täyteen, lihomatta. liikuntaki on hauskaa ku löytyy se oma laji, siinä se laihtuminen tulee ihan ku kaupan päälle. rohkeesti vaan etsimään sitä omaa lajia! kolme kiloa on jo tosi paljon. sulla taitaa olla tavotteet vähän liian korkeella ja siks toi kolme kiloo tuntuu susta lähinnä epäonnistumiselta. sä oot päässy nyt tosi hyvään alkuun. muista myös välillä herkutella! kasvisrasvajätski, marjarahka, vähärasvanen pirtelö ja suklaakin silloin tällöin tekee hyvää. Kun antaa itselleen luvan herkutella, laihdutuskin saa uutta puhtia. nimimerkki kokemusta on!