Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihakset

    tietööks kukaa mitää sivua mikä olis suunniteltu 15-20 vuotiaille lihasten kasvattamiseksi ja kunnonn parannus esim olis kiva jos siinä olis mitä kannattaa tehä viikon aikana et saa lihakset kasvaan koti konstein ei oo mitää muuta ko tanko missä voi vetää leukaa 2,5kg painot ja punnerrukset jne
    5515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ime koiraa kynäniska.

    Äänestä

    Leuanvetoja ja punnerruksia tekemällä pääsee jo hyvään alkuun ja aluksi niilläkin kasvaa lihakset ihan mukavasti. Tee leuanvetoja ja punnerruksia nousujohteisesti n.3 päivän välein niin tulosta tulee. Pyri pikkuhiljaa kasvattamaan toistomäärää tai lisää vastusta liikkeisiin. Ala syömään kunnolla, että lihakset saavat rakennusainetta.

    Äänestä

    • kun e3n saa yhtään leukaa (vielä), niin onko siitä mitään hyötyä että yrittää hampaat irvessä vetää sitä yhtä, vai oisko joku liike painoilla jolla vois harjottaa ensin että saa edes sen yhden leuan vedettyä?

      Äänestä

    • Reener kirjoitti:

      kun e3n saa yhtään leukaa (vielä), niin onko siitä mitään hyötyä että yrittää hampaat irvessä vetää sitä yhtä, vai oisko joku liike painoilla jolla vois harjottaa ensin että saa edes sen yhden leuan vedettyä?

      En minäkään ensin saanut yhtään leukaa. Nytkytä tangossa sellaista muutaman sentin liikettä. Kyllä ne lihakset siitä vahvistuu ja lopulta saat yhden. Sitten teet sitä kunnes saat kaksi jne...

      Äänestä

    www.pakkotoisto.com. Tuolta löytyy kaikki tarvittava.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruipelo joka apua tarvii kirjoitti:

    tietööks kukaa mitää sivua mikä olis suunniteltu 15-20 vuotiaille lihasten kasvattamiseksi ja kunnonn parannus esim olis kiva jos siinä olis mitä kannattaa tehä viikon aikana et saa lihakset kasvaan koti konstein ei oo mitää muuta ko tanko missä voi vetää leukaa 2,5kg painot ja punnerrukset jne

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu