Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttako paljonkin??

    mahtaakohan sähly laske painoa kuínkakohan hyvin... treenit aina 2 kertaa viikossa paitsi nyt ollut taukoa. kuinka nopeasti sählyssä pääsee suh koht hyvään kuntoon??
    2519
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Se vaan on niin, jotta yksilöstä & elintavoista & perinnöllisyydestä kiinni on painon laskeminen.
    Kun nyt olet alkanut pelaamaan sählyä, niin ehdottomasti muista oikea nesteen nauttiminen ennen ja jälkeen treenin. Itse teen niin, jotta juon vettä tavallista runsaammin muutaman tunnin ennen peliä. Sit puolen tunnin tauko, ja pelin alettua vedän jotain glukoosipitoista, vaikka ihan mehua, mutta ei siis limpparia! Tuoremehu ajaa asian. Sen jälkeeen siirryn veteen. Treenin jälkeen huolehdin myös nesteen nauttimisesta & rentoutumisesta Lämmittelyt ennen peliä ja sen jälkeen. Venyttelen myös jonkin ajan päästä pelin loppumisesta, hyvin. Ohjeita löytyy urheilusivuilta.
    Painon pudotuksessa ei kannata tuijotella kaloreita & rasvoja. Omasta mielestä liiat hiilarit & sokerit lisäävät painoa. Tsemppiä peliin. Laseja kannattaa harkita...

    Äänestä

    Et sä kyllä mihinkään rantakuntoon pääse pelkällä salibandyllä, kyllä se vaatii muutakin duunia mutta kyllä itselläni pysyy paino hyvin hallinnassa kun treeniä 3krt viikko pelit.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ois kiva pudottaa vähän pai... kirjoitti:

    mahtaakohan sähly laske painoa kuínkakohan hyvin... treenit aina 2 kertaa viikossa paitsi nyt ollut taukoa. kuinka nopeasti sählyssä pääsee suh koht hyvään kuntoon??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu