Painonvartijat

Juu, aikoinana tiputtelin noin 8 kiloa, muutama kuukausi siinä vierähti, kun välillä en jaksanut niin orjallisesti pysyä pisteissä. En ollut Painonvartijoissa, vaan sain pistevihkoset yms. ystävältäni. Ihan hyvin se toimi, edelleen 5 vuotta myöhemmin tulee helposti ajateltua ruokaa "pisteinä" ja sitten tulee ehkä jätettyä ne kaikista lihottavimmat ruoat kauppaan.

kymmenisen kiloa vuoden aikana. Kokeilin sinä aikana myös sitä uutta Power Startia, mutta minulla paino ei pudonnut sillä 18 pisteellä yhtään.

Muutenkin kymmenen kilon muutos näkyi lähinnä vaa'alla, ei juurikaan mitoissa. Huomasin myös sen, että kun lisäsin liikuntaa, paino jumittui siihen paikkaan eikä pudonnut enää lainkaan. Liikuntapisteitä kun sai syödä vain 12 viikossa.Minulle niitä kertyi (ja kertyisi yhä, jos Painonvartijoissa olisin) noin 50 viikossa. Painonvartijoissa tulee helposti syötyä paljon hiilihydraatteja runsaiden 2-4 pisteellä vapaiden leipien, pastojen ja perunoiden ansiosta. Proteiinista menee suhteettoman paljon pisteitä, ja rasvasta vielä enemmän.

Ohjaaja jopa neuvoi vähentämään liikuntaa, "kun se ei kuulu ohjelmaan noin runsaana". Tuo sai minut vaihtamaan ohjelmaan toiseen, jossa syödäänkin enemmän jos liikutaan enemmän, eikä mitään keinotekoista rajaa ole. Jos joku kysyy, miksi olen ylipainoinen jos liikun paljon, syy on siinä että innostuin liikunnasta vasta laihdutuksen aikana. Paino alkoi laskea heti uudelleen, kun aloin syödä vain 500 kcal kulutustani vähemmän. Samalla mittanauha näyttää nyt vyötäröltä 14 cm vähemmän kuin ohjelmaa vaihtaessani neljä kuukautta sitten. Nyt syön noin 1700 kcal vuorokaudessa ja paino putoaa hyvin. Painonvartijoissa kalorit jäävät helposti tuhanteen, jos ei syö suuria määriä "vapaita ruokia".

Jos aloitat Painonvartijoissa, muista syödä reilusti nollapisteisiä ja "vapaasti-tietyllä-pistemäärällä" syötäviä ruokia. Pisteillä laihdutettuasi saatat joutua laskemaan pisteitä loppuikäsi, koska elimistö tottuu liian vähäiseen energiamäärään. Olen kokenut myös sen, että paino alkoi nousta heti kun pidin painonvartijavuoteni aikana muutaman viikon tauon ja söin kulutukseni mukaan. Sen jälkeen palasin vielä pisteille, mutta myöhemmin lopetin pisteet ja vaihdoin siis ohjelmaa. Mielestäni maltillisempi painonpudotus (puoli kiloa viikossa) toimii paremmin kuin suurella kalorivajeella (jota Painonvartijat on) laihdutus.

Minä lahdutin useita vuosia sitten Painonvartijoiden pisteiden avulla.Kiloja lähti, mutta kaikki tuli takaisin. Ainakaan minä en oppinut syömään oikein Painonvartijoissa.

1,5 v sitten liityin Keventäjiin ja painoa pudotin heidän ohjelman avaulla 15kg. Minusta on helpompaa kun kaikki syöminen, juominen ja liikunta ovat kaloreina eikä pisteinä. Ei missään ruokapakkauksen kyljessäkään ole pisteitä. kcla/100 g:sta ymmärtää helpommin onko tuote hyvä vai huono.

Noudatin säntillisesti Painonvartijoiden dieettiä pisteitä laskemalla muutama vbuosi sitten ja minulle tuli kilo viikossa lisää painoa. Siellä vakuutettiin että kyllä laihdun jos vain jatkan tarpeeksi kauan mutta kaksi kuukautta ja 98 kg riittivät minulle. Oli alunperin siis tarkoitus tiputtaa 90 kgn lähtöpainosta 20kg. Olen 170cm pitkä.