toimiiko, laihdutus veriryhmän mukaan

Sillä ei ole mitään väliä,mikä veriryhmä sulla on kun rupeat laihduttamaan.Yksinkertainen ja toimiva vihje laihdutukseen:syö vähemmän kuin kulutat.Itse jätin kokonaan karkit,suklaat ja rasvaiset ruoat pois jokin aika sitten.Nyt kun on ollu ilman,ei edes tee mieli.En edes ole laihiksella,vaan noudatan terveellistä elämäntapaa.Jos meinaat horjua päätöksessäsi laihtua,katso jotain hoikkaa naista vaikka anttilan kuvaston sivulta,niin johan taas laihdutus maistuu. Mun parhaimmat laihdutusvinkit:

1.Juo vettä aamulla lasi tyhjään vatsaan,juo vettä päivällä ja illalla ja aina kun vaan voit.Itse juon 1½ litraa lähdevettä päivässä ruoasta saatava vesi.
2. Osta porkkanoita,appelsiinejä,banaaneja ja kun katsot telkkaria ja tekee mieli mässätä suklaata,tee itsellesi herkku-lautanen kasviksista ja hedelmistä. 3. Älä juo alkoholia.Jos menet baariin ja on pakko saada jotain,ota joku kiva alkoholiton drinkki,esim.joku jossa on mansikka-siirappia.Alkoholi nimittäin turvottaa.

4.Ota tavaksesi käydä lenkillä kerran päivässä,tee n. 60 min. pitkä lenkki ja kävele reippaasti hölkkää välillä. Jumppaa kotona niinkuin musiikin tahdissa osaat.
5.Maailma ei kaadu jos syöt silloin tällöin karkkia tai käyt mäkissä,kunhan jatkat terveellistä elämäntapaa taas sen jälkeen.
6.Jos on aivan pakko saada karkkia,osta sokerittomia dietorelle-karamellejä.

7. Tee itsellesi herkullinen jälkkäri mansikoista,vadelmista ja maitojäätelöstä (huom.älä osta kermajäätelöä)
8.Jos teet ruokaa jauhelihasta,osta vain paistijauhelihaa.
9.Hyvä laihdutusvauhti on 0,5-1 kg viikossa,jos laihdut nopeammin,tulos ei ole pysyvä.
10.Älä hermostu jos tuloksia ei näy reilussa viikossa.Ole kärsivällinen,hiljaa hyvä tulee.Kun laihdut hitaasi mutta varmasti,tulos on pysyvä.

Tsemppiä!

Tiinu83 kirjoitti:

Sillä ei ole mitään väliä,mikä veriryhmä sulla on kun rupeat laihduttamaan.Yksinkertainen ja toimiva vihje laihdutukseen:syö vähemmän kuin kulutat.Itse jätin kokonaan karkit,suklaat ja rasvaiset ruoat pois jokin aika sitten.Nyt kun on ollu ilman,ei edes tee mieli.En edes ole laihiksella,vaan noudatan terveellistä elämäntapaa.Jos meinaat horjua päätöksessäsi laihtua,katso jotain hoikkaa naista vaikka anttilan kuvaston sivulta,niin johan taas laihdutus maistuu. Mun parhaimmat laihdutusvinkit:

1.Juo vettä aamulla lasi tyhjään vatsaan,juo vettä päivällä ja illalla ja aina kun vaan voit.Itse juon 1½ litraa lähdevettä päivässä ruoasta saatava vesi.
2. Osta porkkanoita,appelsiinejä,banaaneja ja kun katsot telkkaria ja tekee mieli mässätä suklaata,tee itsellesi herkku-lautanen kasviksista ja hedelmistä. 3. Älä juo alkoholia.Jos menet baariin ja on pakko saada jotain,ota joku kiva alkoholiton drinkki,esim.joku jossa on mansikka-siirappia.Alkoholi nimittäin turvottaa.

4.Ota tavaksesi käydä lenkillä kerran päivässä,tee n. 60 min. pitkä lenkki ja kävele reippaasti hölkkää välillä. Jumppaa kotona niinkuin musiikin tahdissa osaat.
5.Maailma ei kaadu jos syöt silloin tällöin karkkia tai käyt mäkissä,kunhan jatkat terveellistä elämäntapaa taas sen jälkeen.
6.Jos on aivan pakko saada karkkia,osta sokerittomia dietorelle-karamellejä.

7. Tee itsellesi herkullinen jälkkäri mansikoista,vadelmista ja maitojäätelöstä (huom.älä osta kermajäätelöä)
8.Jos teet ruokaa jauhelihasta,osta vain paistijauhelihaa.
9.Hyvä laihdutusvauhti on 0,5-1 kg viikossa,jos laihdut nopeammin,tulos ei ole pysyvä.
10.Älä hermostu jos tuloksia ei näy reilussa viikossa.Ole kärsivällinen,hiljaa hyvä tulee.Kun laihdut hitaasi mutta varmasti,tulos on pysyvä.

Tsemppiä!

Annoitkin hyviä käytännön vinkkejä, ja ne sopivat kaikki sivultani http://www.geocities.com/kansantuote löytyvään "Painon hallinta" ohjelmaan.

Tuo 0.5 - 1 kg viikossa on hyvä ohje, vauhti kuitenkin riippuu myös painosta, eli prosentteina elopainosta. Jos laskemme 120 kiloisen painosta, tuo 1 kg tekee 0.8 % vauhti, mutta 60 kiloisella vauhti onkin 1.6 %. Sama vauhti 120 kiloisella olisi siis 2 kg viikossa.

Oikein suoritettuna 1.8 % painon pudotus viikossa on yhtä pysyvää kuin pienempikin pudotus. Se vain vaatii enemmän hallintaa. Ilmeisesti käsitys pysymättömästä painonpudotuksesta tulee siitä, että kovalla vauhdilla painoa pudotettaessa on kulutettu myös lihaksia, kudoksia ja muita tärkeitä kohteita, jotka tietenkin palautuvat normaaleiksi kun laihduttaminen lopuu ja paino tulee takaisin. Jos paino pudotetaan polttamalla rasvakudoksia, paino ei nouse heti takaisin. Ohjeet löytyvät sivultani. Mutta suosituksesi 0.5 - 1 kg viikossa sopii hyvin monelle.


Sivullani olevassa painon hallinnassa voi myös katsoa, paljon kilometrejä pitää liikkua että saa tietyn kalorimäärän kulutettua. Sen avulla on helppo katsoa montako kilometriä vaatii karkki tai drinkki kuluakseen.

Kärsivällisyyttä vaaditaan. Sivultani näet suoraan kuinka kauan tai vähän aikaa tavoitepainon saavuttamiseen menee. Vaa'an näyttämä joka viikko, sitä voi verrata omaan suoritukseen. Kannattaa kaikkien tutustua. Kesälomalle ehtii tehdä vielä monenlaista.